Menurut survei terbaru, lebih dari 66 persen orang Amerika berusia 20 tahun ke atas kelebihan berat badan setidaknya 20 pound. Satu dari setiap tiga orang Amerika mengalami obesitas - angka yang telah berlipat ganda hanya dalam sepuluh tahun. Obesitas berada pada titik tertinggi sepanjang waktu ketika Amerika menjadi negara paling gemuk di muka bumi. Epidemi ini berkembang di luar kendali di negara-negara lain serta waralaba makanan cepat saji terbuka di Cina, Jepang, Jerman, dan negara-negara industri lainnya.
Sebagian besar dari kita bisa kehilangan beberapa kilogram, atau paling tidak memulai jalan menuju gaya hidup yang lebih sehat. Membawa berat badan ekstra dapat membuat Anda lebih rentan terhadap masalah jantung, diabetes, stroke, dan berbagai jenis kanker. Ini juga dapat mempengaruhi citra tubuh Anda sehingga menyebabkan masalah dengan harga diri Anda.
10 Trik Sederhana untuk Makan Lebih Sedikit (+ menurunkan berat badan)
Banyak orang mengaitkan penurunan berat badan dengan kelaparan sepanjang waktu, mereka takut untuk memulai rencana penurunan berat badan karena mereka ingin menghindari frustrasi karena merasa lapar. Naluri alami kita memberi tahu kita untuk makan ketika kita lapar. Kelaparan adalah sinyal yang memberi tahu tubuh bahwa ia perlu makan, itu juga merupakan sinyal bagi tubuh bahwa ia dalam bahaya, bahwa ia membutuhkan makanan sekarang. Naluri pemeliharaan diri kita membuat kita meremehkan segala sesuatu yang terlihat sebagai respons terhadap perasaan kelaparan. Anda tidak harus lapar untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, makan makanan biasa dan menjaga diri Anda kenyang adalah apa yang sebenarnya akan membantu Anda tetap pada rencana makan sehat Anda dan mencapai tujuan Anda. Menjaga rasa lapar Anda di cek akan membantu Anda menghindari makan berlebihan. Ini juga akan mencegah Anda dari merasa sengsara, frustrasi dan di luar kendali.
Jadi, jangan kelaparan diri Anda dalam mengejar penurunan berat badan. Sama sekali tidak perlu untuk itu. Terbiasa dengan gagasan bahwa menurunkan berat badan tidak membutuhkan rasa lapar. Jika Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, Anda kemungkinan akan melakukannya untuk selamanya, kunjungi http://www.weightlosswithoutstarving.com