Menurunkan berat badan adalah proses dan perjalanan yang terdiri dari langkah-langkah kecil di sepanjang jalur pilihan cerdas tentang nutrisi yang baik dan olahraga teratur menuju tujuan yang terlihat jelas - gaya hidup sehat kebugaran dan fisik serta kesejahteraan mental. Setiap langkah kecil ke arah yang benar di jalur emas ini menuju tujuan akhir Anda hanya membutuhkan waktu sebentar. Oleh karena itu, aman untuk mengklaim bahwa penurunan berat badan hanya membutuhkan beberapa detik tetapi hasilnya dapat bertahan seumur hidup.
Untuk memastikan bahwa kaki Anda tetap berada di jalan yang benar, mengarahkan Anda ke arah yang benar dan terus membawa Anda menuju garis tujuan yang harus selalu tetap ada di mata pikiran Anda, yang terbaik adalah melanjutkan dengan mengajukan pertanyaan yang relevan kepada diri sendiri setiap kali Anda menemukan diri Anda dalam bahaya mengemudi tentu saja.
Rutin GYM Pembakaran Lemak Saya (Menjalankan Interval Treadmill)
Ketika Anda menangkap tangan Anda meraih sekantong keripik kentang daripada apel emas, tantang diri Anda dengan pertanyaan berikut: :Apakah saya membuat pilihan yang cerdas di sini? Apakah ini akan terus memajukan saya menuju tujuan saya?:
Ketika Anda mengenali piring yang dimuat sebelum Anda dan Anda akan melahap isinya bertanya pada diri sendiri, :Apakah saya benar-benar perlu makan begitu banyak makanan? Apakah saya lebih suka menukar piring itu dengan penurunan berat badan yang saya perjuangkan?:
Ketika Anda sudah pulang dari film larut malam dan Anda menyelam ke lemari es untuk mengambil pizza sisa, jangan ragu untuk mempertanyakan kebijaksanaan dari langkah ini dengan mengingatkan diri Anda bahwa, :Aku tidak benar-benar lapar sekarang dan aku seharusnya tidak :Aku akan makan begitu larut malam sebelum tidur. Apakah aku benar-benar membutuhkan pizza berminyak yang akan merusak semua yang telah aku capai sejauh ini?:
Saya berani bertaruh bahwa sembilan puluh sembilan persen dari waktu Anda akan merespons dengan cara yang membuat Anda tetap berada di jalan yang benar dan Anda harus bangga pada diri sendiri untuk mencapai itu..
Dan saat Anda dalam proses bertanya pada diri sendiri tentang pilihan yang Anda buat tentang makanan, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan tentang aktivitas fisik.
Perhatikan betapa paniknya Anda menerkam satu-satunya tempat parkir yang tidak berpenghuni di dekat pintu masuk supermarket dan bertanya pada diri sendiri, :Apakah saya benar-benar harus parkir begitu dekat? Mengapa saya tidak bisa meninggalkan tempat ini untuk orang tua, yang lemah dan yang malas sementara saya parkir di ujung jauh tempat parkir banyak? : Anda akan membantu diri sendiri dan tubuh Anda dengan berjalan beberapa kaki ekstra.
Tangkap niat Anda untuk menonton TV dengan bertanya, :Apa yang akan dilakukan satu atau dua jam di sofa ini untuk saya? Bukankah saya lebih suka mengajak anjing saya jalan-jalan?:
Anda mengunjungi seorang teman yang tinggal di kondominium lantai dua dan Anda akan memanggil lift. Berhentilah dan tanyakan pada dirimu, :Tidak bisakah aku berjalan dengan dua anak tangga itu?:
Untuk meringkas semuanya, menurunkan berat badan hanyalah membuat pilihan berbeda tentang makanan yang Anda makan dan tentang mobilitas tubuh Anda. Semakin diskriminatif Anda tentang makanan yang Anda konsumsi dan semakin banyak tubuh Anda bergerak, semakin cepat Anda mencapai tujuan Anda - gaya hidup sehat kebugaran dan fisik serta kesejahteraan mental.
Berhentilah berdiet dan berjuang!
Apakah Anda muak berjuang untuk menurunkan berat badan?
Anda mungkin merasa seperti ini untuk waktu yang lama - Anda terus mencoba diet tetapi tidak berhasil. Penuh dengan janji kosong dan hasil yang mengecewakan.
Biarkan saya berbagi dengan Anda . . .
Menurunkan berat badan tidak harus berupa kerja keras, makan makanan yang tidak Anda sukai, dan berolahraga yang membosankan. Diet ketat bukan cara untuk menurunkan berat badan yang sukses.