Organisasi Kesehatan Dunia menyebut obesitas sebagai epidemi. Satuan Tugas Obesitas Internasional menandainya sebagai epidemi global - pandemi.
Dua dari setiap 3 orang Amerika kelebihan berat badan. Satu dari setiap 3 orang mengalami obesitas. Bahkan anak-anak kita terpengaruh. Diperkirakan 17% anak-anak Amerika Utara sekarang dianggap kelebihan berat badan yang serius.
Setiap hari permukaan statistik baru menunjukkan bahwa semakin banyak orang Amerika Utara kelebihan berat badan dan bertambah.
Namun itu tidak seperti kita INGIN kelebihan berat badan. Kita semua tahu konsekuensi kesehatannya.
Alisa Vitti, ";WomanCode"; | Berbicara di Google
Dokter memberi tahu kami bahwa kelebihan berat badan:
-memperpendek umur kita
-menempatkan ketegangan luar biasa pada tubuh kita
-berkontribusi terhadap penyakit jantung, stroke, diabetes, beberapa kanker dan sejumlah masalah kesehatan lainnya
Dan kami baru mulai memahami apa yang terjadi pada anak-anak kami di tahun-tahun perkembangan mereka yang rapuh.
Tetapi ada lebih dari sekedar bahaya fisik. Secara psikologis, kelebihan berat badan dapat:
-hancurkan harga diri Anda
-tiriskan kepercayaan diri Anda
-menahan Anda dari mengambil risiko
-secara signifikan mengurangi kualitas hidup Anda
Muram? iya nih.
Haruskah kita takut? Anda bertaruh.
Tapi apa yang bisa kita lakukan?
Sangat penting untuk menyadari bahwa kita BISA melakukan sesuatu.
Pertama-tama, mari kita kenali apa yang MENYANGKALKAN masalah sehingga kita dapat mengambil langkah-langkah menuju solusi yang sehat. Di sini, menurut pendapat saya, adalah 3 faktor yang berkontribusi terhadap epidemi berat badan:
# 1) Diet
Terkejut? Periksa buktinya:
>> Kami memiliki lebih banyak diet di pasar daripada sebelumnya, lebih banyak makanan diet, lebih banyak buku diet, lebih banyak informasi diet. Namun kami lebih BESAR dari sebelumnya.
>> Ini adalah fakta yang terbukti bahwa diet membuat tubuh Anda lebih efisien dalam penyimpanan lemak sehingga ketika Anda kembali makan makanan normal, Anda benar-benar akan MENURUT berat badan..
>> Diet memiliki tingkat keberhasilan 2-5% yang suram. Melihatnya dengan cara lain, itu adalah tingkat KEGAGALAN 95%.
Saya percaya bahwa diet benar-benar membuat masalah lebih buruk:
# 1 dengan memperlambat metabolisme Anda
# 2 dengan mengajari kita untuk menghargai makanan padat yang sangat kalori (makanan yang dibatasi pada diet Ђ dan apa yang dibatasi SELALU mengambil lebih banyak nilai sehingga kita menginginkan lebih banyak)
# 3 dengan mengajarkan kita bahwa kita dapat menurunkan berat badan dengan perbaikan cepat sementara, bukan perubahan gaya hidup.
Diet adalah salah satu alasan TOP kami berada dalam kekacauan penurunan berat badan hari ini Ђ namun mereka akan tetap selama mereka menghasilkan uang.
# 2) Kurang Olahraga
Elevator, eskalator, kelas olahraga di sekolah, televisi, video game, komputer, microwave, mesin pencuci piring, mesin cuci dikurangi €
Kami adalah masyarakat konservasi energi. Saya suka kenyamanan sama seperti orang berikutnya tetapi juga perlu ada keseimbangan. Dibandingkan dengan nenek moyang kita, kita mengeluarkan lebih sedikit energi dan menerima lebih banyak. Tidak perlu jenius untuk melakukan perhitungan.
# 3) Terlalu Banyak Informasi yang Salah
Ada begitu banyak MISinformasi penurunan berat badan di luar sana sehingga orang-orang melakukan kerusakan UTAMA dengan mengikutinya.
Tidak masalah jika Anda memiliki niat yang terbaik: jika Anda makan sesuai dengan informasi yang SALAH, Anda TIDAK AKAN menurunkan berat badan.
Misalnya, jika Anda yakin Anda perlu 2.500 kalori sehari untuk menurunkan berat badan, tetapi KEBENARAN yang sebenarnya adalah bahwa Anda hanya membutuhkan 1500 Ђ Anda tidak akan pergi ke mana pun kecuali jika Anda mengikuti keyakinan itu..
Contoh hebat lain dari informasi yang salah di luar sana adalah kepercayaan bahwa :kalori adalah kalori:. Saya menjamin Anda bahwa tubuh Anda akan merespons secara berbeda terhadap 2000 kalori Mars Bars sehari dibandingkan dengan 2.000 kalori buah, sayuran, dan protein tanpa lemak. Nyaman meskipun kepercayaan ini mungkin, itu akan mendatangkan malapetaka jika Anda menetapkan rencana penurunan berat badan Anda dengan itu.
Jadi apa yang bisa kamu lakukan?
Yah, pertama-tama sadari bahwa Anda TIDAK ditakdirkan untuk menjadi kelebihan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali tubuh langsing alami Anda, tetapi itu akan melibatkan perubahan pemikiran dan bahkan gaya hidup Anda.
Berhentilah berdiet dan mulailah mendengarkan tubuh Anda. Amati apa yang dikatakannya kepada Anda. Cari informasi dan EVALUASI informasi ini. Apakah masuk akal? Apa buktinya??
Anda dapat menurunkan berat badan di dunia yang condong terhadap penurunan berat badan, tetapi ANDA harus memutuskan untuk melakukannya. Itu tidak akan jatuh pada Anda. Cari tahu apa yang berhasil untuk Anda dalam penurunan berat badan dan lakukan itu demi kesehatan Anda.