Menurut investigasi terpanas, ada beberapa tindakan pencegahan yang bisa penuh untuk mencegah gangguan asupan. Mencegah gangguan pencernaan yang ingin diadopsi oleh anggota keluarga di mana ada laporan sebelumnya gangguan asupan atau perilaku konsumsi kompulsif.
Tindakan Yang Harus Diambil Untuk Mencegah Gangguan Makan Berikut adalah lima langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan minum.
Tolak diet untuk mencegah gangguan minum. Ahli gangguan makan menemukan bahwa diet biasanya merupakan jumlah dasar dalam mengembangkan gangguan minum. Belum ditemukan dalam sebuah penelitian bahwa seorang wanita yang cenderung memiliki diet yang baik adalah delapan belas zaman lebih pada ancaman meningkatkan kelainan minum. Jika seseorang dalam keluarga Anda mungkin rentan mengalami gangguan asupan, mereka harus pantang berdiet. Sebagai penggantinya, individu yang miskin berkonsultasi dengan dokter untuk mempelajari kebiasaan yang tidak beracun dan efisien di belakang otoritas.
Inilah Cara Saya Berhenti Makan Pagi
Orang tua harus bertindak sebagai model karakter yang pasti dan menyehatkan dalam mencegah gangguan minum. Peneliti menyatakan bahwa orang tua memainkan peran yang sangat signifikan dalam melacak apakah anak-anak pada akhirnya mengembangkan gangguan pencernaan atau tidak. Sebagian besar orang tua secara otomatis menugaskan sudut pandang mereka yang tidak sehat dan pendekatan tentang tubuh mereka sendiri yang anak-anak mereka bangun. Orang tua dengan jumlah tinggi tentang menjadi halus atau fitur lain dari penampilan nyata seseorang mungkin mentransfer detail kepada anak-anak mereka dengan keyakinan bahwa penampilan jasmani memainkan peran penting daripada senang dan sehat. Orang tua harus berjuang untuk meningkatkan pendekatan yang jelas tentang tubuh mereka sendiri dan kesulitan untuk melunakkan suasana anodyne, perhatian dan tidak menghakimi kepada anak-anak mereka. Suasana ini dapat dicapai dengan menyiapkan makanan bergizi bersama dengan kegiatan yang menyenangkan yang melibatkan keluarga menghitung.
Dinamika keluarga dapat mengatur cara untuk mencegah gangguan asupan. Keluarga harus berusaha untuk menghabiskan waktu menilai bersama. Rencanakan untuk makan malam bersama, dan berpartisipasi dalam kegiatan luar yang memberikan kesenangan. Kritik dan persaingan ingin dihindari untuk menyebabkan lingkungan yang kencang dan penuh kasih di mana anak-anak merasa dihargai.
Lebih suka berolahraga untuk mencegah gangguan pencernaan agar memiliki kesehatan yang baik, bukan tubuh yang baik. Secara umum Anda akan memiliki posisi berbahaya terhadap efek dan menganggap pelatihan hanya sebagai tugas yang membosankan, sulit, dan bahkan melelahkan. Mengubah pandangan tentang kereta pasti dapat membantu Anda mencegah gangguan pencernaan. Mengambil alih otak dari kesenangan perubahan yang tidak tercemar dapat menjadi ukuran dalam mencegah gangguan pencernaan. Usahakan untuk melakukan segala upaya dalam aktivitas-aktivitas di mana Anda menarik dan menggerakkan Anda.
Makanlah banyak makanan dalam jumlah sedang. Mengonsumsi makanan dalam jumlah sedang adalah cara di mana Anda bisa makan, bahkan kesenangan yang Anda pilih pun bersalah. Untuk mempromosikan cara yang kuat terhadap makanan coba cegah gangguan makan. Ingatlah bahwa ini adalah cara tidak beracun untuk memakan apa pun yang Anda inginkan, sambil menghitung perilaku makan Anda. Cara Mencegah Makan Itu adalah ketika asam dari perut Anda bocor ke kerongkongan. Mulas sangat umum terjadi selama kehamilan. Faktanya satu dari empat wanita mengalami mulas selama kehamilan mereka biasanya selama trimester ketiga. Alasannya adalah bahwa bayi Anda telah tumbuh dalam jumlah yang luar biasa dan rahim Anda telah naik dan sekarang memberi tekanan pada perut Anda. Ini memadati saluran pencernaan dan memungkinkan asam untuk melakukan perjalanan kembali ke kerongkongan. Ada kisah istri lama bahwa jika Anda mengalami sakit maag yang parah, bayi Anda akan memiliki banyak rambut. Tentu saja tidak ada bukti dalam hal ini tetapi itu adalah hal yang menyenangkan untuk dipercaya.
Ada beberapa cara Anda dapat membantu mencegah mulas selama kehamilan. Anda bisa mulai dengan meluangkan waktu saat makan. Anda tidak hanya akan menikmati makanan Anda dengan lebih baik, tetapi perut Anda tidak harus bekerja keras untuk mencerna makanan Anda. Anda juga ingin mencoba makan lebih awal dan makan setidaknya dua jam sebelum tidur malam itu agar tubuh Anda memiliki banyak waktu untuk mencerna makanan Anda..
Jaga agar makanan Anda tetap kecil. Tetap dengan makan enam makanan kecil sepanjang hari. Makan besar cenderung untuk mengisi perut Anda yang sudah tergencet berkat rahim Anda. Perut yang kenyang membuatnya lebih mungkin bahwa beberapa makanan bersama dengan asam lambung akan membuat jalan kembali ke kerongkongan.
Pastikan juga Anda memisahkan cairan dan padatan. Terlalu banyak cairan bercampur dengan terlalu banyak makanan dapat membuat perut buncit sehingga memperparah mulas. Anda juga ingin makan sambil duduk. Jangan makan sambil berbaring, dan jika Anda memiliki camilan saat tidur, pastikan Anda ditopang oleh bantal.
Berat badan Anda berperan dalam seberapa banyak rasa panas dalam perut yang mungkin Anda alami. Semakin berat Anda, semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada sfingter esofagus Anda. Ini adalah alasan lain mengapa Anda tidak boleh mendapatkan lebih dari jumlah yang disarankan.
Cari tahu makanan apa yang menyebabkan mulas Anda. Setelah Anda mengetahui makanan apa yang menyebabkan mulas, Anda dapat menghentikannya dari diet Anda. Beberapa makanan yang mungkin ingin Anda hindari adalah makanan pedas yang sangat berpengalaman, soda, saus tomat, cokelat, dan beberapa jeruk. Makanan berminyak juga merupakan penyumbang besar mulas. Memotong makanan yang berminyak dan digoreng akan membantu pencegahan mulas Anda.
Ketika semuanya gagal, ambil sesuatu untuk mulas Anda. Tums dan Rolaids sangat aman dikonsumsi selama kehamilan. Jika Anda merasa tidak nyaman meminum obat bebas, cobalah beberapa cara alami seperti makan segenggam almond. Almond adalah pengatur perut dan mungkin membantu mengatasi mulas. Obat alami lainnya adalah satu sendok makan madu yang dicampur dengan susu adalah favorit untuk mencegah mulas.
Seperti halnya beberapa ketidaknyamanan kehamilan, mulas adalah salah satu yang dapat dihindari selama Anda mengambil langkah-langkah dan makan dengan benar. Bahkan tanpa menderita mulas yang banyak, bayi Anda masih bisa dilahirkan dengan rambut penuh.