Salah satu cara terbaik untuk mengelola stres di tempat kerja adalah sering-seringlah beristirahat. Ini berarti bahwa Anda harus memberi diri Anda istirahat sejenak sekitar setiap lima belas menit atau lebih dan memanfaatkan diri Anda untuk istirahat beberapa menit setiap jam..
Selain itu, setiap jam, berdiri dan berjalan menjauh dari meja Anda. Istirahat ini harus terdiri dari beberapa tugas yang tidak terkait dengan pekerjaan atau meja Anda dan sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan mengurangi stres kerja. Pergi minum ringan, istirahat di kamar kecil, atau berjalan-jalan di aula sekitar 3-5 menit. Ini tidak hanya akan memberi tubuh Anda istirahat, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk bersantai. Ini adalah tindakan sederhana dalam melakukan sesuatu yang tanpa pikiran yang membantu pikiran Anda. Sama seperti otot, otak membutuhkan istirahat dan periode pemulihan untuk mendapatkan kekuatannya kembali. Ingat, Anda tidak bisa tetap sepenuhnya fokus selamanya, sama seperti Anda tidak bisa berlari selamanya.
Bagaimana stres memengaruhi tubuh Anda - Sharon Horesh Bergquist
Bagi mereka yang berada dalam pergolakan stres kerja dan sepertinya tidak ada cara untuk keluar darinya, sekarang saatnya untuk memberi diri Anda istirahat total. Istirahat terbaik adalah, tentu saja, pulang dan meninggalkan pekerjaan Anda. Namun, ini tidak selalu layak dan, sebaliknya, Anda perlu beberapa cara untuk memberi diri Anda istirahat sementara tidak meninggalkan meja Anda.
Hal yang paling penting untuk diingat tentang stres kerja adalah tidak khawatir tentang stres kerja. Bahkan, khawatir tentang stres kerja sebenarnya akan membuat stres sendiri. Jadi, jika Anda hanya berkonsentrasi pada pekerjaan Anda, beri diri Anda istirahat sesering mungkin, dan berikan diri Anda istirahat total saat Anda membutuhkannya, stres kerja tidak perlu menjadi perhatian..