Bukankah yang Anda cari adalah ayunan golf yang konsisten dan andal yang dapat Anda andalkan di tee pertama saat semua orang menonton? Orang menghabiskan jutaan dolar setiap tahun untuk membeli peralatan dan gadget yang menjanjikan mereka ayunan sempurna, padahal sebenarnya mereka harus berkonsentrasi pada ilmu sederhana di balik ayunan golf yang hebat..
Dasar-dasar ayunan golf didasarkan pada fakta-fakta ilmiah seperti pusat gravitasi, kekuatan, daya dorong, konsistensi segitiga dan banyak lagi.
Jika Anda membawa pemain tur dan memecah ayunan mereka ke fundamental; (seperti apa yang terjadi pada alamat, ayunan belakang, benturan, dan tindak lanjut), sekitar 95 persen dari apa yang mereka lakukan adalah sama. Ayunan mereka terlihat berbeda, karena ayunan setiap pemain memiliki kepribadiannya sendiri. Tapi, pada dasarnya, ayunan mereka sangat mirip. Mereka harus, atau mereka tidak akan bermain di tur.
6 Langkah Cara Mengayunkan Klub Golf Untuk Pemula
Kami telah mengambil dasar golf-swing dan membuatnya mudah dimengerti, tanpa omong kosong teknis.
Menjadi seorang penyerang bola yang konsisten atau meningkatkan konsistensi Anda di lapangan golf benar-benar dimulai dengan pemahaman tentang geometri ayunan golf dan cara mengendalikannya. Saya percaya golf swing adalah geometri dan fisika sederhana. Memahami geometri ini dan bagaimana fisika dari gerakan berayun mencoba mengubahnya adalah kunci untuk menjadi striker bola yang konsisten.
Saya selalu diajari bahwa segitiga yang melintang di dada Anda ke bahu dan turun ke lengan Anda ke genggaman klub golf adalah segitiga yang harus Anda pertahankan untuk menciptakan atau mempertahankan konsistensi dalam pukulan bola Anda. Apa yang saya temukan melalui metode golf Centre of Gravity adalah bahwa segitiga yang dijelaskan ini TIDAK mengontrol konsistensi dalam memukul bola dan benar-benar menghambat aliran alami ayunan golf dengan mencoba mengendalikannya secara sadar. Segitiga konsistensi nyata yang harus Anda pertahankan selama proses ayun berjalan dari Pusat Gravitasi Anda, (Gunakan tombol baju Anda sebagai titik referensi), hingga buku jari-jari kaki besar Anda, (tempat bunion tumbuh) dan kembali ke bola golf. Segitiga ini yang dibentuk pada posisi alamat harus dipertahankan melalui posisi tumbukan agar dapat menciptakan dasar atau titik tumbukan yang konsisten pada ayunan Anda. Saat tangan target Anda diijinkan menjadi bos klub golf, bagian bawah ayunan Anda akan selalu berada di tempat pusat gravitasi Anda.
Anda sedang mencari hasil, dan kami akan menempatkan Anda di jalur yang benar untuk mendapatkannya. Memasukkan ide-ide ini ke dalam ayunan Anda mudah tetapi itu akan membutuhkan waktu dan latihan. Tetapi selama Anda mengerjakan dasar-dasarnya, Anda akan berusaha mengembangkan ayunan golf yang bagus dan konsisten. Golf Swing Cara 1. Meningkatkan ayunan golf Anda! Saya mengembangkan situs kebugaran golf saya karena saya memperhatikan kebutuhan untuk menghilangkan prasangka dari beberapa informasi yang dikeluarkan oleh apa yang disebut guru kebugaran golf dan bahkan profesi golf secara keseluruhan. Anda TIDAK bisa mendapatkan jarak dari tee hanya dengan mengangkat beban atau melakukan latihan :khusus golf: jika Anda memiliki ayunan yang cacat signifikan! Tentu, Anda dapat meningkatkan kecepatan ayunan Anda, tetapi itu hanya akan membuat bola melengkung lebih jauh!
Misalnya, jika Anda memiliki ayunan golf klasik over-the-top yang menghasilkan irisan, di sana Anda membatasi kemampuan Anda untuk memukul bola lebih jauh. Dan, mempelajari peregangan atau olahraga baru TIDAK akan menyelesaikan masalah ini!
Sebuah kait akan selalu lebih jauh dari sepotong. Pelajari cara mengaitkan bola dengan mengoreksi cacat ayunan utama ini, dan saya jamin Anda akan menambahkan yard segera. Itu hanya satu contoh, tetapi intinya adalah untuk mencari cara untuk meningkatkan ayunan golf Anda terlebih dahulu. Jika Anda bisa memukul bola dengan lebih kuat, Anda akan melihat peningkatan langsung dalam jarak mengemudi Anda!
2. Oke, misalkan Anda benar-benar memiliki ayunan golf yang layak, tetapi Anda ingin menambahkan beberapa yard. Apa yang harus kamu lakukan sekarang? Bergabunglah dengan gym dengan tujuan dapat melakukan bench press 300 pound? Tidak, sama sekali tidak. Cara terbaik untuk meningkatkan jarak Anda dari tee, jika Anda sudah memiliki ayunan yang baik, adalah untuk meningkatkan fleksibilitas Anda, terutama dengan bahu dan bagasi Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk melakukan belokan bahu yang lebih penuh. Giliran bahu yang lebih penuh akan membantu Anda melebarkan busur ayunan Anda, komponen kunci untuk memukulnya dengan lama.
Ini terutama berlaku untuk pemain yang lebih tua. Saat kita menyaksikan usia pahlawan golf kita, mereka cenderung kehilangan fleksibilitas dan ayunannya semakin pendek. Arnold Palmer adalah contoh nyata dari hal ini. Jika dia lebih fokus pada kebugaran dan fleksibilitasnya di usia yang lebih muda, dia bisa mendapatkan ayunan yang lebih panjang dari yang dia miliki sekarang. Kita tidak bisa menghilangkan semua masalah yang terjadi karena penuaan, tetapi kita pasti bisa menahannya selama kita bisa.
Dengan mengingat hal itu, dapatkan program peregangan. Anda dapat mempelajari beberapa latihan peregangan kunci yang dapat Anda lakukan dari rumah dalam 15 hingga 20 menit. Peregangan harus dilakukan setiap hari. Paha belakang, punggung, dan bahu adalah yang paling membutuhkan perhatian.
3. Jika Anda telah meningkatkan fleksibilitas secara signifikan, sekarang Anda dapat mempertimbangkan cara-cara untuk meningkatkan kekuatan golf swing Anda melalui latihan kekuatan. Meskipun saya percaya dalam mengembangkan program pelatihan kekuatan seimbang yang akan melatih semua bagian tubuh utama, Anda harus mengevaluasi tubuh Anda dan mengidentifikasi kelemahannya terlebih dahulu..
Pertama dan terpenting, kelompok otot terpenting untuk menghasilkan tenaga adalah kaki Anda. Kaki adalah dasar untuk ayunan golf, dan jika lemah, Anda tidak akan dapat memaksimalkan kekuatan Anda. Nah, ini bukan berarti Anda harus bisa jongkok 500 pound! Saya sarankan Anda mempelajari beberapa sikap seni bela diri klasik yang dimaksudkan untuk meningkatkan kekuatan sambil meningkatkan keseimbangan. Ini dapat dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri tanpa peralatan yang diperlukan.
Setelah tungkai, mungkin kelompok otot terpenting berikutnya adalah punggung bagian atas dan bahu. Saya mungkin mendapat manfaat secara signifikan dari memiliki bahu yang kuat sebagai hasil dari 10 tahun saya sebagai perenang kompetitif ketika saya masih kecil. Selama bertahun-tahun, saya terus memastikan untuk mempertahankan kekuatan di bidang-bidang ini. Tarik sederhana dan satu set dumbbell adalah hal yang Anda perlukan untuk mengerjakan area ini. Ingin meningkatkan kekuatan mereka dan mengerjakan beberapa cardio pada saat bersamaan, mesin dayung mungkin merupakan investasi yang baik.
Akhirnya, kerjakan kekuatan inti Anda dan juga lengan Anda. Ingatlah hal ini, Anda tidak perlu lengan besar untuk menambah jarak yang lebih besar, dan meningkatkan kekuatan inti Anda juga tidak akan banyak membantu. Namun, mengkondisikan area ini penting terutama untuk membantu menghindari cedera.
4. Baiklah, Anda memiliki ayunan golf yang cukup bagus, Anda telah meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan kekuatan tubuh Anda. Apalagi yang ada disana!? Nah, di sinilah beberapa teknik golf swing yang lebih maju ikut bermain.
Anda dapat memiliki ayunan golf yang sempurna, tetapi ada urutan ayunan yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kecepatan ayunan golf Anda secara signifikan saat benturan. Teknik ini adalah apa yang beberapa orang sebut sebagai :cracking the whip: atau :lagging the hands.: Jika Anda menonton salah satu pemukul kekuatan besar di tur, mereka semua memiliki satu kesamaan .... mereka memulai downswing dengan tubuh bagian bawah SEBELUM backswing mereka selesai. Hal ini menyebabkan lengan untuk memperlambat tubuh bagian bawah, menyebabkan efek whiplash yang secara dramatis meningkatkan kecepatan ayunan tepat pada tumbukan.
Banyak pegolf amatir sangat khawatir berada di posisi yang tepat di bagian atas backswing sehingga mereka menunggu terlalu lama untuk memulai downswing dengan tubuh bagian bawah, dan mereka kehilangan semua daya yang tersimpan yang dihasilkan dari gulungan ayunan belakang. . Jika Anda bisa menurunkan waktu ini, Anda akan melihat peningkatan dramatis dalam jarak mengemudi Anda.
Satu kelemahan kecil lainnya dalam ayunan golf dari banyak amatir adalah kurangnya aksi pergelangan tangan dalam ayunan golf mereka. Sebagian besar khawatir dengan memukul bola lurus sehingga mereka berusaha sangat keras untuk membatasi aksi di tangan mereka. Ini benar-benar mengalahkan tujuan itu dan dapat menghasilkan irisan yang lebih besar, jika itu adalah penerbangan bola khas mereka. Apa yang benar-benar perlu mereka lakukan adalah membiarkan rotasi alami lengan terjadi di bagian bawah ayunan golf ketika dampak terjadi.
Ingatlah contoh ini. Ingat home run Kirk Gibson untuk memenangkan pertandingan untuk The Dodgers di World Series mereka melawan A? Dia tidak memiliki kekuatan di kakinya karena lutut yang buruk. Namun, dia bisa mencapai home run itu hanya dengan menjentikkan pergelangan tangannya dan memutar lengannya. Wade Boggs, yang terkenal sebagai pemukul garis, dikatakan mampu menendang bola keluar dari taman sesuka hati selama latihan memukul karena ia memiliki tangan yang hebat..
Di antara pegolf, Chi Chi Rodriguez adalah contoh dari seorang pemain dengan ayunan golf pergelangan tangan yang memungkinkannya untuk memukul bola cukup jauh untuk seorang pria yang beratnya di bawah 150 pound.
Belajarlah untuk menggabungkan tangan dan pergelangan tangan dengan lebih baik dalam ayunan golf Anda, dan Anda akan dapat menghasilkan lebih banyak kekuatan.
Kesimpulan
Intinya adalah bahwa ada berbagai cara untuk meningkatkan kekuatan ayunan golf Anda melalui pelatihan kekuatan dan kebugaran golf. Namun, Anda harus meningkatkan ayunan golf terlebih dahulu untuk menghasilkan lebih banyak daya. Jika Anda dapat mengembangkan ayunan golf yang sehat, kemungkinan menjadi tidak terbatas.
Hak Cipta (c) 2009 Scott Cole