Meskipun pijat telah ada selama berabad-abad dalam budaya Timur, itu tidak benar-benar lepas landas di Barat sampai abad ke-19. Di bawah pengaruh seorang ahli fisiologi dan ahli anggar Swedia, Pir Henrik Ling (1776-1839), sebuah sistem dikembangkan yang menggabungkan pijatan dengan latihan fisik. Ini dikenal sebagai pijatan Swedia, dan masih menjadi dasar bagi kebanyakan pijatan yang dipraktikkan di Barat saat ini.
Ling memberikan istilah-istilah bahasa Prancis untuk banyak gerakan yang dirancangnya, dan mereka masih digunakan sampai sekarang: effleurage (membelai); petrissage (menguleni); gesekan (tekanan melingkar); dan tapotement (perkusi). Agar semuanya tetap sederhana, saya akan menggunakan terjemahan karena ini adalah kata-kata yang saya gunakan di seluruh buku.
Cara Memberi Pijat Swedia: Leher &; Teknik Punggung Pijat Swedia
Prinsip-prinsip kunci
Urutan pijatan Swedia biasanya dimulai dengan membelai, diikuti dengan memijat, gesekan, getaran, perkusi, membelai lagi, dan kemudian gerakan pasif. Ini secara tradisional terjadi di sofa pijat, karena sangat penting bagi tukang pijat untuk tetap lurus. Pijat biasanya dimulai pada tungkai dan kaki, diikuti oleh tangan dan lengan, lalu perut dan dada, dan akhirnya bagian belakang.
Kaki bagian atas
Letakkan satu tangan di belakang yang lain di bagian depan paha di atas lutut. Stroke (effleurage) kedua tangan Anda dengan kuat ke atas paha, dan luncurkan dengan lembut di kedua sisi.
Uleni (petrissage) paha dengan tangan pengganti. Angkat kaki dalam barisan.
Pegang kaki dengan satu tangan dan gunakan jari-jari yang lain untuk membuat barisan tekanan melingkar (gesekan) di sepanjang paha luar, menuju pinggul.
Lakukan gerakan peretasan (tapotement) yang ringan dan cepat dengan sisi-sisi tangan Anda, di sepanjang paha bagian luar. Ikuti dengan membelai (effleurage).
Kaki bagian bawah
Gunakan satu tangan untuk menopang lutut kanan, dan dengan ibu jari tangan lainnya, buatlah tekanan melingkar (gesekan) di sekitarnya. Ikuti dengan sapuan keras dari pergelangan kaki ke lutut.
Dengan menggunakan kedua tangan Anda, remas (petrissage) sisi dalam betis. Kemudian dukung kaki di pergelangan kaki, dan remas betis luar.
Masih mendukung kaki, buatlah tekanan jari melingkar (gesekan) dengan tangan Anda yang lain di sepanjang betis luar. Akhiri dengan membelai.
Kaki
Rapatkan kaki di antara telapak tangan, dan usap dengan kuat ke bawah (effleurage) dan meluncur kembali. Ulangi beberapa kali. Buatlah tekanan ibu jari melingkar (gesekan) di sepanjang bagian atas kaki dengan jari-jari Anda menopang sol, kemudian di sepanjang telapak kaki dengan jari-jari Anda memegang bagian atas. Pijat setiap jari kaki dan akhiri dengan sapuan lembut (effleurage). Pijat Swedia Cara Melakukan Lima pukulan utama pijat Swedia:
* Petrissage: gerakan memijat.
* Gesekan: menggunakan gerakan melingkar.
* Effleurage: penetrasi lebih dalam dengan menggunakan ibu jari.
* Tapotement: drum yang ritmis, menggunakan ujung telapak tangan dan tumit tangan.
* Getaran: bergetar dengan cepat.
Ketika memberikan terapi pijat, praktisi biasanya akan mengoleskan krim, minyak, atau lotion pada kulit untuk mengurangi gesekan dan membantu ke arah stroke yang lebih halus. Pijat Swedia adalah yang paling populer, banyak digunakan dan terkenal dari semua teknik memijat.
Aplikasi pijat Swedia:
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan lingkungan yang nyaman dan santai, yang seharusnya bebas dari kemungkinan gangguan dari gangguan seperti anak-anak atau hewan peliharaan. Pastikan suhu ruangan agak hangat, dan Anda harus membuat pencahayaan yang tepat dengan meredupkan lampu atau hanya menggunakan cahaya lilin untuk meningkatkan efek, juga mungkin mencoba menyalakan lilin aromaterapi.
Selanjutnya, minta klien untuk berbaring di meja pijat Anda dan pastikan bahwa semua otot mereka didukung secara memadai. Jika Anda tidak memiliki meja yang dirancang profesional, Anda selalu dapat menggunakan kasur atau futon yang kokoh. Anda harus siap, karena Anda harus memiliki semua alat yang diperlukan siap, seperti handuk tangan dan minyak. Minyak sangat penting, karena tidak hanya digunakan untuk menenangkan klien, tetapi juga untuk membantu membuat goresan yang lebih halus pada tubuh..
Setelah semua bahan siap dan Anda siap untuk memulai pijatan Swedia, Anda harus selalu mulai dengan berfokus pada kelompok otot yang lebih besar terlebih dahulu, seperti leher, bahu, punggung, dan kaki. Untuk efek maksimal dan paling rileks, Anda mungkin ingin memulai dari bahu, dan bekerja dari sana ke leher, lalu turun ke lengan dan ke tangan. Anda kemudian dapat kembali ke punggung atas dan bawah, turun ke paha dan betis, dan berakhir dengan kaki. Namun, penting juga untuk menyadari bahwa Anda juga harus mengikuti intuisi Anda ketika memberikan perawatan pijat Swedia.
Tiga pukulan utama yang digunakan dalam terapi pijat Swedia adalah effleurage, stroke kipas, dan tangan yang berputar-putar. Effleurage diterapkan dengan menggunakan sapuan lembut dan cairan dengan telapak tangan, gerakan kipas dilakukan dengan menggeser tangan Anda ke atas bilah bahu dan kemudian melewati bahu, turun ke punggung bawah, sehingga Anda pada dasarnya mengikuti gerakan kasar ke jantung, dan terakhir tangan yang berputar-putar, yang diterapkan dengan membuat gerakan memutar berlawanan arah dengan jari-jari Anda, yang harus selalu menunjuk ke arah yang sama.
Kesimpulannya, jika gaya hidup yang Anda jalani membuat Anda lelah, tertekan, dan penuh dengan rasa sakit dan sakit, kemudian membuat janji dengan praktisi pijat Swedia setempat, akan menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Anda pasti akan merasa lebih santai dan vital.