Seiring bertambahnya usia, metabolisme kita mulai melambat dan kita mulai bertambah gemuk di semua tempat yang salah. Untuk memperburuk keadaan, diketahui bahwa semakin tua usia kita, semakin gaya hidup kita. Ini akan diterjemahkan menjadi lebih sedikit lemak
terbakar dan lebih banyak lemak yang terakumulasi. Bagi pria, lemak sering didapat di sekitar perut. Jika Anda beruntung, hanya lingkar pinggang Anda yang akan menonjol yang biasanya disebut sebagai pegangan cinta. Tapi bagi kebanyakan dari kita, gemuk
akan menumpuk di perut atau apa yang biasa disebut, perut buncit. Para wanita cenderung menumpuk lemak di sekitar paha dan pantat. Itu tidak berarti mereka tidak akan memiliki lemak perut atau pegangan cinta. Faktanya, wanita menderita lebih buruk daripada pria dan lebih cenderung gemuk di seluruh. Kita semua ingin memiliki perut rata yang menarik dan pinggang yang ramping. Kita tidak hanya akan terlihat menarik, kita juga akan memiliki risiko lebih kecil terhadap penyakit terkait lemak seperti serangan jantung, stroke, dan komplikasi medis lainnya..
KEHILANGAN FAT 101 UNTUK PRIA (Lemak Dada, Perut, Pegangan Cinta!)
Jadi bagaimana kita bisa menghilangkan lemak perut dan menangani cinta dengan cepat? Pertama, biarkan kebenaran keluar. Tidak ada yang namanya pengurangan titik pendek dari prosedur medis invasif seperti mesoterapi yang benar-benar menyuntikkan obat ke dalam lemak Anda untuk menghilangkannya. Perlakuan ini masih memiliki kontroversi pada saat penulisan ini. Yang lainnya adalah sedot lemak. Prosedur medis yang sangat menyakitkan dan mahal. Tetapi lakukan prosedur ini juga
yang lain seperti body wraps, pil pelangsing, diet dll. Menjaga agar pinggang Anda tetap ramping dan gemuk? Yah, mungkin pada awalnya, tetapi untuk menjaga lemak agar tidak hilang secara permanen, mereka dipertanyakan kecuali Anda terus minum pil atau melakukan diet
selama sisa hidupmu.
Untuk menjaga lemak perut dan cinta Anda mengatasi permenantly, Anda perlu memasukkan latihan kardio teratur, latihan beban dan kebiasaan makan yang sehat ke dalam gaya hidup Anda. Tidak diperlukan diet kelaparan. Latihan kardio akan membakar lemak dengan cepat. Latihan beban yang akan membuat Anda beberapa otot juga akan membakar lemak tubuh. Keuntungan tambahan adalah bahwa ketika Anda mengemas lebih banyak otot, metabolisme Anda meroket dan Anda membakar lemak sepanjang waktu, tidak hanya lemak perut dan cinta tetapi juga lemak tubuh dari seluruh tubuh Anda. Anda juga akan mendapatkan manfaat memiliki perut rata yang menarik dan pinggang ramping dengan nada otot yang indah dan perut six pack yang luar biasa untuk para pria. Ditambah dengan kebiasaan makan sehat Anda seperti menghindari terlalu banyak lemak makanan, gula, karbohidrat sederhana, Anda tidak hanya akan kehilangan lemak perut dan cinta, Anda akan kehilangan mereka selamanya. Dan jika Anda memiliki timbunan lemak lainnya di bagian lain dari tubuh Anda, rutinitas yang sama juga akan membakar lemak itu dengan cepat juga.
Jadi, jika Anda ingin memiliki perut rata yang menarik dan garis pinggang yang ramping dengan cepat, tambahkan latihan kardio dan berat bersama dengan kebiasaan makan yang sehat. Kemudian saksikan peningkatan besar-besaran pada kesehatan dan kebugaran Anda dan awasi perut Anda
Lemak dan cinta menangani meleleh dengan cepat.
Yah, mungkin butuh usaha membiasakan diri dengan rutin baru pada awalnya, tetapi ketika Anda mulai melihat lemak perut dan cinta menangani mencair dan ketika Anda dipaksa untuk mengganti pakaian Anda karena pinggang ramping baru Anda, Anda
akan menikmati dan menghargai gaya hidup sehat baru Anda dan tubuh yang menarik. Cobalah. Cara Menurunkan Lemak Perut Dan Cinta Menangani Kesalahpahaman yang umum di antara mereka yang tidak yakin Cara Menurunkan Lemak Perut (dan lemak dari daerah lain) adalah bahwa lemak dapat dihilangkan dari satu area (seperti mid-riff) dengan melakukan latihan menargetkan bahwa satu area (seperti sit-up). SALAH!
Metode ini hanya akan memperkuat dan meningkatkan otot yang mendasari jika daerah ini, tidak akan membantu untuk Kehilangan Lemak Perut berlebih di wilayah itu.
Apa yang kebanyakan orang berjuang dengan Kehilangan Lemak gagal untuk memahami adalah bahwa lemak tubuh diletakkan secara proporsional di sekitar tubuh kita. Misalnya, jika seseorang memakai (atau menumpahkan) 20 pon Lemak, itu mungkin disimpan (atau hilang) terutama di pinggul daripada lengan. Ini semua tergantung pada genetika, postur tubuh kita dan faktor lainnya.
Untuk mengurangi Lemak di area tubuh tertentu, pendekatan yang sama sekali berbeda harus diambil. Pendekatan ini harus dalam bentuk Total Kehilangan Lemak tubuh karena tidak ada cara alami untuk menargetkan Kehilangan Lemak hanya pada satu area saja.
Aspek positif dari pendekatan total kehilangan lemak tubuh adalah bahwa lemak biasanya dipotong dari daerah yang memiliki persentase lemak paling banyak, yang biasanya merupakan yang paling meresahkan..
Penyebab Lemak Perut
Diet:
Makan larut malam? Ini adalah No-No besar. Apa yang kebanyakan orang tidak mengerti adalah bahwa kelebihan energi dari makanan di dalam tubuh disimpan sebagai Lemak. Lemak dan Karbohidrat sebagai lawan protein adalah energi tinggi.
Jadi, makanan-makanan ini, terutama larut malam akan disimpan sebagai lemak daripada digunakan sebagai energi karena Anda sangat tidak aktif dan menggunakan sedikit energi (dari tidur!) Larut malam.
Makanan G. tinggi? Ini adalah makanan yang mempromosikan lonjakan energi pendek diikuti oleh penurunan energi yang parah. Penurunan ini dapat menyebabkan kita memiliki keinginan untuk makanan yang sama tingginya dengan G. Saya sepanjang hari yang dapat menyebabkan tubuh kita memiliki energi berlebih dan sebagai hasilnya menyimpan energi ekstra sebagai Lemak..
Makanan G. rendah adalah pilihan yang lebih baik karena mereka melepaskan energi secara perlahan dan tidak terlalu banyak lemak.
Contoh makanan G.I tinggi: pasta, roti putih, kentang, makanan manis (biskuit, cokelat, kue) dll.
Contoh makanan G.G Rendah: roti gandum / pasta / nasi, gandum, wetabix, sayuran hijau
Makanan Tinggi Lemak Jenuh - Jelas makanan seperti burger, kentang goreng, pizza dan apa pun yang digoreng tidak baik untuk menurunkan berat badan karena ada kandungan lemak yang sangat tinggi dalam makanan ini.
Kurangnya Lemak Sehat - Anehnya, tidak semua lemak buruk bagi penurunan berat badan. Faktanya, dosis tinggi lemak tak jenuh tunggal yang baik dan rendah lemak jenuh dapat membantu mempercepat penurunan berat badan, mengekang keinginan, meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan!
Sangat penting bahwa jumlah yang tepat untuk Anda ditetapkan sehingga Anda dapat secara efektif mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Olahraga:
Anda melakukan terlalu banyak !! - Berlebihan itu adalah kejadian yang umum ketika Anda berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan. Ini berasal dari emosi seperti kemarahan dan frustrasi yang membuat Anda tidak bisa berpikir logis. Akibatnya, Anda mendorong diri sendiri sekuat mungkin ketika berolahraga dengan kecepatan yang benar-benar tidak dapat dipertahankan selama periode waktu yang lama.
Ketika Anda melepaskan intensitas menggelikan ini ketika berolahraga dan melihat sedikit hasil, biasanya hal itu menghasilkan keputus-asaan dan kebencian total karena kehilangan berat badan. Bagi mereka yang kurang beruntung, saya katakan bahwa olahraga rendah / sedang yang konsisten adalah yang terbaik!
Gaya hidup:
Pikirkan perusahaan yang Anda pertahankan - Bukan mitos bahwa keluarga, teman, dan rekan kerja Anda memiliki pengaruh terhadap kesehatan Anda.
Semua yang terbaik!
Kieran dari Body2Shape
http://www.body2shape.com/