Migrain disebabkan oleh pembesaran arteri temporal, yang merupakan arteri yang terletak di luar tengkorak dan di bawah kulit dahi Anda. Ketika arteri ini membesar, ia meregangkan saraf di sekitarnya dan pada gilirannya mereka melepaskan bahan kimia tertentu. Zat kimia ini adalah penyebab rasa sakit yang disebut migrain, dan mereka juga menyebabkan arteri membesar lebih banyak - lebih banyak rasa sakit, lebih banyak pembesaran. Migrain hanyalah lingkaran penderitaan yang tidak pernah berakhir. Saat mempertimbangkan cara mencegah sakit kepala migrain, penting untuk memahami lingkaran, sehingga Anda setidaknya tidak melakukan apa pun untuk memperburuknya..
10 Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Migrain
Apa Penyebab Migrain?
Jelas penyebab migrain akan berbeda untuk semua orang. Namun, untuk mempertimbangkan bagaimana mencegah sakit kepala migrain, ada baiknya untuk mengingat bahwa hormon stres yang menyebabkan migrain dapat dilepaskan oleh hal-hal seperti puasa, cahaya terang, kafein, dan zat buatan seperti MSG atau aspartame. Mungkin ada sensitivitas lain yang Anda miliki.
Salah satu langkah yang terlibat dalam cara mencegah sakit kepala migrain adalah melacak pemicu spesifik untuk Anda. Jika Anda sering menderita migrain, Anda harus menyimpan buku harian makanan untuk melihat apakah ada pemicu tertentu untuk Anda. Karena lampu yang terang juga memicu saraf khusus ini pada beberapa orang, pikirkan bagaimana ini bisa berlaku untuk Anda. Sebagai contoh, apakah Anda bekerja di tempat di mana lampu sering berubah, seperti bioskop atau beberapa jenis lab di mana Anda pergi dari ruangan gelap ke ruangan terang?
Cara Mencegah Sakit Kepala Migrain Secara Alami
Ada alasan bagus mengapa migrain biasanya tidak merespons obat sakit kepala biasa. Jenis rasa sakit yang disebabkan oleh migrain mengaktifkan apa yang dikenal sebagai sistem saraf simpatik, yaitu respons :melawan atau lari: yang umum terjadi selama stres. Reaksi ini menarik darah dan oksigen dari sistem pencernaan untuk mengalihkannya ke otot-otot kaki Anda. Ini membuat obat oral tidak terserap dalam sistem usus.
Jadi ketika mempertimbangkan bagaimana mencegah sakit kepala migrain, Anda melihat bagaimana aspirin biasa dan obat oral lainnya mungkin tidak banyak membantu. Mereka sama sekali tidak terserap sebagaimana mestinya.
Beberapa cara untuk mengobati migrain secara alami termasuk akupunktur, yang tampaknya menenangkan arteri temporal dan sistem saraf simpatik setelahnya..
Saat mempertimbangkan cara mencegah sakit kepala migrain secara alami, cobalah minyak seperti lavender atau peppermint. Ini bisa dimasukkan ke dalam vaporizer atau waslap. Kalsium dan magnesium meredakan ketegangan otot, jadi pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen dengan elemen-elemen ini.
Jangan lupa solusi yang lebih jelas dari memberi diri Anda pijatan mini dan tinggal di ruangan yang gelap. Awasi pola makan Anda dan singkirkan pemanis dan zat buatan. Dan jika semuanya gagal, temui dokter Anda - ia dapat secara akurat mendiagnosis kondisi Anda dan memberi Anda petunjuk tambahan tentang cara mencegah sakit kepala migrain secara permanen.