Ada banyak, banyak orang yang berjuang dengan berat badan mereka setiap hari. Banyak orang mengalami hal yang sama. Perut yang rata menandakan bahwa tubuh Anda sehat.
Tidak ada mukjizat dalam hal menghilangkan lemak perut yang membandel, tetapi ada tips peledakan tentang cara mengecilkannya. Tetapi sebelum membahasnya, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang menyebabkannya sehingga Anda tidak akan bertanya-tanya mengapa Anda menderita kutukan lemak perut Anda..
Karena pecandu alkohol memiliki perut besar, kebanyakan dari kita akan berpikir bahwa alkohol adalah penyebab utama lemak perut. Untuk satu alasan, itu adalah, karena itu menurunkan metabolisme tubuh. Perut bir sebenarnya tidak sepenuhnya disebabkan oleh alkohol, tetapi juga termasuk jumlah makanan berlemak yang Anda makan setiap hari. Lemak perut menumpuk ketika kalori ekstra disimpan daripada digunakan.
Bagaimana Saya Kehilangan Lemak Perut Dalam 7 Hari: Tidak Ada Diet Ketat Tanpa Latihan!
Ada faktor lain seperti stres dan kurang olahraga. Sering kali stres dapat berkontribusi terhadap keberadaan lemak. Tubuh Anda memiliki mekanisme sehingga mengeluarkan enzim kortisol yang merangsang hati untuk melepaskan gula dalam tubuh Anda, tetapi itu tidak diperlukan oleh tubuh Anda. Stres juga cenderung membuat kita makan lebih banyak. Kurang olahraga menurunkan metabolisme tubuh adalah salah satu alasannya. Sebagian besar dari kita jatuh di sini dan kita dengan mudah mengambil takdir ini.
Masalah tiroid dan sifat bawaan tampaknya menjadi dua faktor yang mengatur potensi lemak perut. Mereka bisa berubah menjadi musuh terbesar Anda jika Anda termasuk dalam kategori ini. Karena itu seperti pengontrolan tiroid, tiroid kita memiliki dampak besar yang membuat metabolisme tubuh kita berjalan pada kecepatan malam. Hal yang sama terjadi dengan faktor keturunan.
Apa pun penyebabnya, Anda masih bisa melakukan sesuatu. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana cara sukses mengucapkan selamat tinggal pada lemak perut Anda.
Anda harus menyelidiki mengapa Anda makan dan bagaimana Anda makan. Mengurangi asupan makanan olahan, makanan cepat saji dan junk food akan mengurangi asupan kalori Anda secara dramatis. Minimalkan penggunaan bahan-bahan berlemak seperti minyak, mentega, margarin, dan krim. Alih-alih melakukan ini, Anda harus makan buah segar, makanan yang dimasak di rumah mengandung serat, lemak tanpa lemak, protein dan berbagai macam produk biji-bijian.
Inti dari olahraga teratur adalah manfaat dari terlibat dalam rutinitas terjadwal; bukan seberapa ekstrim atau sulit latihan itu untuk Anda. Anda harus memulai rejimen olahraga dengan lambat. Akan lebih bijaksana untuk mengganti dengan olahraga lain.
Apa yang dapat membantu Anda lebih jauh adalah modifikasi dari gaya hidup Anda saat ini. Jangan abaikan ini. Kurangi minuman beralkohol terutama bir. Anda juga perlu menghabiskan waktu tanpa merasa stres.
Anda harus menyadari bahwa hasil tidak dapat diharapkan terjadi segera. Meskipun ada keraguan bahwa ada perbaikan cepat, itu masih layak pada akhirnya. Lemak Perut Bagaimana Menurunkannya Terlalu banyak lemak di mana saja bukanlah hal yang baik, tetapi ada beberapa alasan mengapa terlalu banyak lemak perut sangat buruk: Ini yang paling mungkin menyebabkan masalah kesehatan, itu membuat sulit untuk menemukan pakaian yang cocok, yang menyebabkan tantangan dengan memproyeksikan citra profesional serta harga diri, dan itu juga membuat orang asing menarik kesimpulan yang tidak pantas. Selain itu, karena sering stres yang menyebabkan atau terus meningkatkan pola distribusi lemak tertentu, stres yang dihasilkan dari konsekuensi mungkin membuat masalah lebih buruk.
1. Masalah Kesehatan:
Pada saat ini, kebanyakan orang tahu bahwa terlalu banyak lemak dimuka dan pusat menyebabkan masalah kesehatan utama. Kita telah membaca selama bertahun-tahun sekarang bahwa apel itu buruk - mis., Tubuh berbentuk seperti apel, dengan sebagian besar lemak berlebih disimpan tepat di perut. Mengapa? Orang berbentuk apel memiliki risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit terkait yang jauh lebih tinggi. Bahkan, sekarang ada nama untuk bentuk tubuh dan kondisi yang terkait: Sindrom X. Dan sindrom X memang berita buruk.
2. Gambar Profesional:
Industri pakaian belum mengejar kenyataan distribusi lemak tubuh di antara jumlah wanita yang terus meningkat. Sebagian besar pakaian yang memungkinkan untuk kurang dari pinggang ramping dibuat khusus untuk wanita hamil, dan hari-hari ini, banyak dari mereka dirancang untuk memamerkan perut hamil itu daripada untuk menyamarkan dan mengecilkannya. Ini mungkin bekerja dengan baik untuk wanita yang benar-benar hamil, tetapi itu memperburuk keadaan bagi mereka yang tidak hamil.
Jadi itu bisa sangat menantang untuk menemukan pakaian yang bagus, pendek karena mereka dibuat khusus. Beberapa perusahaan mulai melihat potensi dalam menawarkan ikat pinggang yang fleksibel, tetapi terlalu sering, pakaian, bahkan di toko-toko yang mengkhususkan diri pada wanita ukuran plus, dirancang untuk wanita berbentuk buah pir. Wanita dengan bentuk apel memiliki waktu yang jauh lebih sulit menemukan pakaian yang menarik, pas, dan terlihat profesional.
3. Asumsi Bermasalah dan Memalukan:
Perut besar pada pria, kadang-kadang disebut sebagai bir perut, dapat menyebabkan orang berpikir bahwa pembawa mungkin memiliki masalah dengan minum berlebihan, tentu saja asumsi bermasalah dengan konsekuensi yang berpotensi merusak bagi karir pria..
Wanita dengan kelebihan lemak di daerah itu di sisi lain diasumsikan hamil, yang secara teoritis memiliki manfaat ditawari kursi di kereta bawah tanah yang padat dan semacamnya, tetapi lebih mungkin menyebabkan orang asing merasa bebas untuk bertanya tentang tanggal jatuh tempo atau bahkan mencapai keluar dan menyentuh perut wanita. Sementara hal semacam ini merupakan pelanggaran yang tidak pantas terhadap batas-batas pribadi, itu juga sangat memalukan bagi penerima yang tidak hamil, untuk sedikitnya.
4. Siklus Vicious:
Ketiga konsekuensi di atas dari kelebihan lemak perut memiliki konsekuensi malang lain yang dihasilkan dari tiga sebelumnya: Mereka menyebabkan lebih banyak stres, dan karena stres mungkin bertanggung jawab atas kelebihan lemak perut di tempat pertama, dan karena itu membuat tubuh menumpuk lebih banyak lemak tepat di tempat yang paling tidak diinginkan dan mencegah lemak yang sudah ada di sana tidak terbakar, stres akibat terlalu banyak lemak perut dapat dengan mudah menghasilkan lebih banyak hal yang sama dan membuat orang yang terkena dampak lebih sulit untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki situasi. Dengan demikian, lingkaran setan berlanjut dan memakannya sendiri.