Ovarium mulai menurun dalam produksi hormon selama pertengahan 30-an dan biasanya terus menurun hingga sekitar usia 47; fase ini disebut perimenopause. Selama fase ini, proses dipercepat dan hormon berfluktuasi lebih banyak, menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur dan episode perdarahan berat yang tidak terduga. Pada awal hingga pertengahan 50-an, menstruasi berakhir; fase ini disebut menopause. Dua atau tiga tahun setelah menopause adalah fase yang disebut klimakterik.
Kebiasaan gaya hidup sehat akan membantu Anda mengurangi gejala menopause. Kebiasaan ini termasuk makan makanan yang seimbang; mengurangi stres; berolahraga secara teratur; dan menghindari merokok, kafein berat, dan penggunaan alkohol berat. Gaya hidup yang tidak sehat dapat memperburuk gejala.
Mengatasi menopause
Pernapasan meditatif, serta suplemen seperti black cohosh atau kedelai, dapat membantu meringankan gejala.
Menopause adalah waktu dalam kehidupan seorang wanita ketika haid berhenti. Ini adalah perubahan normal pada tubuh wanita. Seorang wanita telah mencapai menopause ketika dia tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut (dan tidak ada penyebab lain, seperti kehamilan atau penyakit, untuk perubahan ini). Menopause kadang-kadang disebut, :perubahan hidup.: Menjelang menopause, tubuh wanita perlahan-lahan menghasilkan lebih sedikit hormon estrogen dan progesteron.
Bifosfonat. Dokter dapat merekomendasikan obat-obatan nonhormonal ini, yang meliputi alendronate (Fosamax), risedronate (Actonel) dan ibandronate (Boniva), untuk mencegah atau mengobati osteoporosis. Obat-obatan ini secara efektif mengurangi kehilangan tulang dan risiko patah tulang dan telah menggantikan estrogen sebagai pengobatan utama untuk osteoporosis pada wanita.
Menopause: menopause terjadi ketika seorang wanita memiliki periode terakhirnya. Menopause adalah penghentian permanen periode wanita dan kesuburannya. Tahap ini dikonfirmasi ketika seorang wanita tidak memiliki periode selama dua belas bulan berturut-turut. Kebanyakan wanita mengalami menopause alami, tetapi beberapa mungkin mengalami menopause buatan, atau prematur. Menopause alami disebabkan oleh penuaan dan terjadi setelah penurunan alami produksi estrogen dan progesteron. Menopause buatan biasanya mengikuti intervensi medis, seperti histerektomi, perawatan radiasi ke daerah panggul atau pengangkatan ovarium. Menopause prematur mengacu pada ketika seorang wanita berhenti menstruasi sebelum dia berusia empat puluh tahun dan dapat terjadi karena merokok, keturunan atau paparan bahan kimia.
Biasanya, hot flash (juga disebut hot flush) adalah perasaan hangat yang tiba-tiba dan sering kali peluh keringat biasanya terbatas pada bagian atas tubuh (dada dan atas), leher, wajah, dan kepala. Ada perasaan panas yang menyengat dan wajah serta leher bisa berubah merah. Ketika mereka terjadi di malam hari, mereka disebut :keringat malam:. Mungkin sulit untuk membedakan mereka dari demam tingkat rendah seperti yang terlihat dengan flu, pilek, infeksi saluran kemih atau penyebab demam yang lebih serius seperti tuberkulosis atau kanker. Demam biasanya menyebabkan keringat bertahan lebih lama dari beberapa detik atau beberapa menit ketika hot flashes bertahan. Non demam yang disebabkan hot flashes dapat terjadi jarang atau setiap beberapa menit.
Menjaga suhu dingin di rumah Anda akan membantu dengan hot flashes serta menjaga banyak air dingin tersedia. Jika Anda merasa sedang mengalami perubahan suasana hati atau menderita depresi, jangan ragu untuk mencari nasihat medis. Banyak wanita merasa sangat tidak ingin minum obat, tetapi dosis antidepresan ringan jangka pendek mungkin diperlukan hanya untuk membuat Anda melewati masa sulit..