Ini disebut visualisasi. Dan itu sangat, sangat kuat.
Beberapa tahun yang lalu, ketika saya kelebihan berat badan, saya belajar tentang proses visualisasi. Dan saya mulai menggunakannya dalam latihan saya. Dan itu memungkinkan saya untuk mengangkat dengan lebih banyak intensitas dan konsentrasi daripada yang pernah saya miliki sebelumnya.
Inilah yang dimaksud dengan ini:
Saat Anda mengangkat, perhatikan diri Anda di cermin dan bayangkan bagaimana Anda ingin diri Anda terlihat, saat Anda melakukan latihan.
Jadi saya akan berdiri di cermin, sambil melakukan bicep curl, dan saya akan memvisualisasikan biseps saya ketika saya mengangkat, urat-urat darah muncul di mana-mana.
Latihan TERBAIK &; SARAN Diet untuk DATING | Cara Membangun Otot &; Kurangi Lemak CEPAT
Saya mulai :melihat:, di mata pikiran saya, bagaimana saya ingin lengan saya terlihat. Saya ingin bisep besar yang orang akan perhatikan, itu akan membuat lengan baju saya menonjol.
Membayangkan ini akan membantu saya mengangkat dengan lebih banyak intensitas dan menggunakan lebih banyak berat. Dan itu tidak lama sebelum visualisasi ini menjadi kenyataan. Saya mulai memperhatikan, dalam beberapa minggu, peningkatan dramatis dalam ukuran lengan dan pembuluh darah saya.
Saya juga mulai membayangkan diri saya mengangkat beban yang lebih berat. Saya memvisualisasikan bench press saya naik jauh lebih mudah, dengan lebih banyak beban di atasnya.
Setiap kali saya menginjakkan kaki di gym, saya memikirkan bagaimana saya ingin sesuatu terjadi, bukan bagaimana mereka pada waktu itu.
Dan seaneh kedengarannya, hal-hal positif mulai terjadi lebih banyak. Bobot yang saya angkat bertambah. Otot saya meningkat. Intensitas dan kejernihan mental saya meningkat.
Sekali lagi, ini adalah hal yang sangat kuat. Saya ingat pernah membaca sebuah studi tentang visualisasi dan olahraga. Mereka mengambil beberapa kelompok atlet dan membuat mereka memvisualisasikan diri mereka menjadi lebih baik di olahraga masing-masing.
Para pemain bola basket mulai memvisualisasikan, siang dan malam, tentang pemotretan dan membuat lemparan bebas dengan sempurna. Para pegolf mulai memvisualisasikan mengemudi bola lebih jauh dari tee.
Dan inilah yang menakjubkan: Para atlet ini tidak berlatih secara fisik. Hanya secara mental. Mereka membahas segalanya dalam pikiran mereka, tetapi tidak melakukannya secara fisik.
Mereka melakukan ini selama 30 hari berturut-turut. Pada akhir studi, para pemain bola basket meningkatkan persentase lemparan bebas mereka dan para pegolf menambahkan rata-rata 25 yard pada pukulan tee mereka.
Setiap atlet meningkatkan performa mereka, hanya dari memvisualisasikan diri mereka menjadi lebih baik. Mereka tidak mempraktikkannya, mereka hanya memikirkannya dalam pikiran mereka.
Jadi mulailah menggunakan kekuatan visualisasi dalam latihan Anda. Bayangkan bagaimana Anda ingin melihat dalam waktu dekat.
Mulai melihat bobot naik jauh lebih mudah, cardio menjadi jauh lebih mudah.
Saya dapat meyakinkan Anda, menerapkan teknik ini dan segera Anda akan menemukan hal-hal ini menjadi kenyataan.