Salah satu pertanyaan yang sering saya tanyakan sebagai pelatih pribadi adalah :Berapa lama untuk mendapatkan paket enam:. Yah, itu yang sulit karena pada kenyataannya tidak ada jawaban :satu ukuran cocok untuk semua: untuk pertanyaan itu. Sangat dapat dimengerti bahwa orang yang baru mulai berolahraga menginginkan :tujuan: dan :tanggal tertentu: tertentu sehingga mereka dapat mengikuti rencana latihan mereka. Tetapi untuk menjawab pertanyaan ini, itu bisa bergantung pada banyak hal.
Beberapa faktor yang menentukan berapa lama untuk mendapatkan six pack adalah;
Berapa Lama yang Dibutuhkan untuk Mendapatkan Six Pack
1) Faktor pertama dan terpenting dan terpenting, genetika Anda. Umumnya pria mendapatkan otot dan kehilangan lemak jauh lebih cepat daripada wanita. Itu karena wanita secara alami diprogram untuk membawa lebih banyak persentase lemak tubuh dan banyak dari mereka berada di sekitar pinggang mereka. Tentu saja ada pengecualian untuk aturan ini.
Beberapa orang secara alami bertulang besar, dengan pinggul lebar dan tubuh lebih besar. Mereka disebut endomorph dan biasanya mereka mengalami kesulitan kehilangan lapisan lemak meskipun mereka mendapatkan otot cukup cepat. Ectomorph secara alami kurus dengan tulang kecil. Tipe orang ini memiliki metabolisme yang tinggi tetapi biasanya cukup sulit untuk mendapatkan otot. Mesomorph, orang-orang yang diberkati secara alami, adalah mereka yang memiliki tipe tubuh lebih berotot dan persentase lemak tubuh yang lebih rendah. Ini adalah tipe orang yang bisa mendapatkan six pack tercepat.
Jadi, apa pun tipe tubuh yang Anda miliki, jangan kecewa. Anda hanya perlu menyesuaikan rencana diet, olahraga, dan harapan Anda untuk mendapatkan sesuatu yang paling cocok untuk Anda.
2) Diet Anda juga memainkan peran besar dalam menentukan seberapa cepat Anda akan bisa mendapatkan six pack. Jika Anda banyak berolahraga tetapi semua yang Anda makan adalah sampah, Anda tidak akan pernah bisa mendapatkan enam bungkus. Tanyakan siapa saja dengan six pack yang bagus, kecuali mereka adalah beberapa atlet yang melakukan banyak latihan kardio setiap hari, mereka harus menjaga pola makan yang bersih.
3) Bagaimana Anda berolahraga dan berapa banyak Anda bekerja tentu saja berperan dalam menentukan berapa lama untuk mengambil paket enam. Anda perlu memasukkan cardio ke dalam rutinitas olahraga Anda. Dikombinasikan dengan teknik latihan perut yang tepat, Anda siap melakukannya.
Oke sekarang Anda tahu jawaban untuk :berapa lama untuk mendapatkan paket enam:. Berhentilah bertanya dan merasionalisasi dan mulailah berolahraga!