:Jika statin bekerja, dalam mencegah penyakit jantung mereka melakukannya dengan mengurangi peradangan, bukan karena mereka menurunkan kolesterol.: (1)
Statin memblokir produksi mevalonate yang mengarah ke penghambatan penggumpalan trombosit dan pengurangan peradangan di dinding arteri.
Namun, perubahan sederhana dalam diet dapat mencapai efek yang sama tanpa juga memotong pasokan vital kolesterol tubuh:
& banteng Hindari lemak trans, yang diketahui berkontribusi terhadap peradangan
& banteng Hindari gula olahan, terutama fruktosa, yang dikenal untuk merangsang penggumpalan trombosit darah
Minuman Ajaib untuk Mengurangi CHOLESTEROL dalam 2 minggu Secara Alami || Bekerja 100% || Homemade ||
& Makanlah banyak lemak jenuh, yang mendorong produksi prostaglandin anti-inflamasi
& banteng Makan minyak kelapa dan produk kelapa; minyak kelapa melindungi terhadap bakteri dan virus yang dapat menyebabkan peradangan di dinding arteri
& banteng Konsumsilah makanan yang mengandung banyak tembaga, terutama hati; defisiensi tembaga dikaitkan dengan pembentukan gumpalan dan peradangan di arteri
& banteng Hindari susu rendah lemak dan produk susu bubuk (seperti whey bubuk); mereka mengandung kolesterol teroksidasi, terbukti menyebabkan iritasi pada dinding arteri
& banteng Ambil minyak ikan cod, sumber makanan anti-inflamasi vitamin A, vitamin D, dan EPA yang sangat baik
& banteng Ambil evening primrose, borage atau minyak kismis hitam, sumber GLA yang digunakan tubuh untuk membuat prostaglandin anti-inflamasi
Pelatih 3d Anda
Craig Burton
Referensi:
(1) Fallon, S dan Enig, M. PhD., :Bahaya obat statin: apa yang belum Anda ketahui tentang obat penurun kolesterol populer:, tersedia di http://www.westonaprice.org Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi Kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah besar lipid dalam aliran darah dan mereka menetap di dinding arteri yang menyebabkan penyumbatan. Penyumbatan ini menyebabkan penyakit kardiovaskular atau bahkan serangan jantung. Mengkonsumsi junk food akan menyebabkan kolesterol tinggi begitu juga orang yang memilih jenis makanan yang salah pada istirahat makan siang mereka.
Metode yang digunakan dalam menurunkan kolesterol tinggi dapat digunakan oleh siapa saja. Masalahnya adalah orang berpikir bahwa tidak sepadan dengan waktu mereka untuk menghabiskan beberapa menit lagi untuk membuat makanan dari awal. Mereka berpikir bahwa makan makanan olahan itu nyaman karena mereka dapat melakukan hal-hal lain ketika sedang memanas.
Diet seimbang Anda harus mencakup lima hingga enam porsi serat yang dapat ditemukan dalam roti gandum dan pasta. Serat juga dapat ditemukan dalam produk segar seperti apel, kol, dan brokoli akan membantu mengurangi kolesterol tinggi.
Anda harus mendapatkan dua porsi buah segar jika tidak, Anda bisa mendapatkan buah kalengan yang dikemas dalam jus. Atau Anda bisa pergi ke bagian beku dan menemukan buah organik yang dapat dicairkan dan siap dimakan dengan yogurt biasa.
Termasuk berolahraga dalam rutinitas harian Anda adalah bagian besar dalam menurunkan kolesterol tinggi. Ini meningkatkan aliran darah dan membuka pembuluh darah yang membuang beberapa kolesterol yang melapisi dinding.
Mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal. Ini bisa dilakukan dengan memotong beberapa makanan berlemak atau makanan olahan yang menyebabkan kolesterol.
Mengurangi jumlah lemak jenuh menjadi hanya tujuh persen dari asupan harian Anda dapat menjauhkan Anda dari peningkatan kolesterol dalam darah Anda yang akan menyebabkan kolesterol tinggi. Menerapkan diet sederhana dengan biji-bijian dan produk segar dapat membuat Anda tetap dalam batas-batas ini.
Hindari makanan yang digoreng berlemak dalam yang bisa ditemukan di restoran cepat saji dan juga di restoran lokal Anda. Inilah sebabnya mengapa membuat makanan buatan sendiri dengan daging tanpa lemak atau dengan ikan segar yang disertai dengan sayuran kukus dengan sisi nasi merah dan keju cottage bebas lemak dengan pir untuk hidangan penutup.
Kolesterol tinggi dapat terjadi pada siapa saja yang hanya menikmati satu kali makan cepat saji atau bahkan daging panggang yang mengandung banyak lemak di sekitar daging. Ada banyak pendapat dalam hidup tetapi Anda harus memilih jalan yang benar untuk menjalani hidup yang lebih sehat tanpa semua penyakit yang mengikuti pilihan Anda. Nikmati hal-hal sederhana dalam hidup dan gunakan untuk keuntungan Anda.