Tidak masalah apakah Anda mengenakan hati Anda pada lengan baju atau tetap menjaganya dengan ketat di dada, Anda bisa mengembangkan tingkat empati yang sama. Setelah Anda dapat memahami perasaan Anda, Anda mampu mengajarkan empati kepada anak-anak Anda.
Untuk anak-anak yang lebih muda, pemodelan perilaku adalah pendekatan yang bagus untuk mengajarkan empati. Dengan menunjukkan empati dan pengertian Anda sendiri kepada orang lain dan untuk anak-anak Anda, mereka kemudian akan belajar dari Anda bagaimana menjadi empati dan pengertian.
Kiat untuk mengajarkan empati kepada anak-anak Anda
Mengajar Empati kepada Anak-Anak: Kiat dari MomDocs
Gottman dalam bukunya? The Heart of Parenting? terus menekankan bahwa untuk membangun kecerdasan emosi kita, kita harus belajar menerima bahwa semua emosi baik untuk Anda dan anak Anda. Itu adalah perilaku yang dihasilkan dari perasaan yang kadang-kadang tidak dapat diterima. Ini adalah poin yang saya tidak bisa cukup menekankan, setiap kali saya membaca buku Gottman ini adalah poin yang sangat menyentuh bagi saya. Bagi saya ini adalah tantangan terbesar saya dalam meningkatkan kecerdasan emosional saya ke tingkat yang baru. Misalnya, perasaan kebencian, frustrasi atau kemarahan yang bisa dirasakan seorang anak terhadap saudara-saudaranya baik-baik saja dan normal, tetapi ini tidak berarti bahwa memukul atau meneriaki saudara laki-laki atau perempuannya tidak apa-apa.
Selalu memiliki sikap tidak menghakimi terhadap perasaan dan perilaku orang lain. Sekarang pada awalnya saya dapat melihat bahwa ini mungkin tampak seperti kontradiksi di atas di mana semua perasaan baik-baik saja tetapi tidak semua perilaku. Tapi saya akan jelaskan. Memiliki sikap tidak menghakimi adalah langkah berikutnya setelah mengakui bahwa semua perasaan dapat diterima. Ini berarti bahwa meskipun anak Anda (atau Anda) mungkin berperilaku dengan cara yang tidak pantas, itu tidak berarti bahwa Anda juga harus menilai mereka sebagai buruk atau egois karena perilaku itu. Perilaku yang tidak pantas adalah kesalahan, tidak lebih, tidak kurang dan hanya membutuhkan koreksi. Dan di sinilah Anda berperan sebagai pelatih emosional anak Anda. Sama seperti pelatih tim olahraga Anda melangkah masuk dan mengakui kesalahannya dan mengajari tim Anda (anak-anak Anda) cara memperbaiki kesalahan dan melanjutkan.
Bertahun-tahun yang lalu ketika saya menasihati pemuda untuk organisasi pemuda sukarelawan saya mengembangkan moto yang akan saya gunakan dengan orang-orang yang saya konseling. Ini akan membantu saya mencapai sikap tidak menghakimi terhadap perilaku buruk mereka. Pepatah itu
?Semua orang melakukan yang terbaik dalam situasi apa pun mengingat keterampilan dan pengetahuan yang mereka miliki saat itu.?
Setiap kali saya mulai menilai anak-anak karena perilaku mereka, saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya tidak tahu semua keadaan di balik peristiwa itu. Mungkin sesuatu seperti kurangnya kepercayaan diri menahan mereka, atau mungkin mereka hanya tidak memiliki keterampilan yang tepat untuk membawa mereka ke hasil yang lebih positif. Selain itu saya telah membuat kesalahan dan tidak suka dihakimi sendiri sehingga saya tidak dalam posisi untuk menilai orang lain
Coba dan tempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Dengan merasakan apa yang orang lain rasakan adalah cara yang bagus untuk mengembangkan empati untuk situasi orang itu. Pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan pada diri sendiri meliputi:
Apakah orang itu dimasukkan ke dalam situasi tidak menang? atau
Mungkin mereka berusaha menyenangkan banyak orang.
Apa yang akan Anda lakukan dalam situasi itu?
Bagaimana perasaan Anda jika Anda berada dalam situasi itu?
Dengarkan anak Anda tanpa berusaha memperbaiki masalahnya. Biarkan mereka menjelaskan motivasi mereka di balik perilaku mereka dan apa yang mereka rasakan. Dengan mencoba memahami tindakan dan perasaan anak Anda, Anda mengajarinya untuk melakukan hal yang sama kepada orang lain.
Biarkan anak-anak Anda sampai pada kesimpulan mereka sendiri dan biarkan mereka mengembangkan solusi mereka sendiri. Ini adalah cara yang luar biasa untuk memberdayakan anak-anak Anda sementara pada saat yang sama mengembangkan rasa percaya diri jangka panjang.
Berbicaralah dengan bebas kepada anak-anak Anda tentang perasaan Anda sendiri, perasaan mereka dan perasaan orang lain. Ini akan membantu membuat mereka tahu bahwa semua perasaan itu normal dan dapat diterima.
Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang apa yang Anda lihat di sekitar Anda. Sebagai contoh,
Diskusikan dengan anak-anak Anda dengan cara yang tidak menghakimi perbedaan antara orang-orang. Biarkan mereka tahu bahwa orang datang dalam segala bentuk, ukuran dan warna. Orang memiliki warna mata, rambut, dan kulit yang berbeda tetapi di bawahnya kita semua sama.
Cobalah untuk memberikan penjelasan yang mungkin untuk perilaku Anda sendiri dan orang lain. Sebagai contoh, pada penampilan pertama, kegugupan pada orang pemalu sering keliru dianggap kasar atau tidak tertarik, sedangkan bagi orang yang benar-benar ekstrovert, kegugupan ini dapat disalahartikan sebagai keras, di atas atau memaksa..
Tonton film yang menunjukkan cara menerima perbedaan pada orang (Hampir semua film Disney melakukan ini). Kemudian bahas betapa hebatnya, misalnya, bahwa dalam film Lion King 2, Kiara dapat melihat perbedaan orang luar dan menyadari bahwa mereka semua adalah satu, semua sama, semua singa. Saya telah menemukan sebagian besar film-film Disney fantastis karena selalu memiliki aspek emosional positif. Misalnya, kebutuhan untuk berbagi, cara mengatasi hambatan dan cara menerima orang lain.
Anak-anak saya juga suka film alam, jadi saya menggunakan ini sebagai waktu untuk berbicara tentang perlunya bersikap baik kepada semua makhluk hidup dan bagaimana tindakan kita mempengaruhi lingkungan..
Saya percaya bahwa kita semua memiliki kapasitas besar untuk berempati kepada orang lain. Mengajarkan empati adalah tentang menunjukkan cinta dan pengertian kepada anak-anak Anda dan jika perlu memperbaiki kesalahan mereka. Melihat situasi dari sudut pandang anak Anda adalah salah satu cara penting untuk mendapatkan pemahaman ini.