Di antara resolusi teratas: makan sehat, memulai rencana olahraga, dan latihan beban.
Resolusi bertema kebugaran dan Makan adalah tujuan tahun baru yang paling banyak diupayakan - merupakan lebih dari setengah dari resolusi tahun baru yang diusulkan. Terlalu sering komitmen setengah bahaya ini tidak lebih dari mimpi Makan setengah matang - harapan pencapaian - tidak pernah melihat cahaya implementasi.
Dalam sebuah studi baru-baru ini - setelah hanya 7 hari memasuki tahun baru - 1/4 dari orang-orang sudah keluar.
10 Cara untuk Meningkatkan Hidup Anda HARI INI!
Hanya dalam sebulan yang turun hampir setengah - lebih menurun seiring berjalannya tahun.
Pada akhirnya hanya sekitar 2 dari 10 pencari resolusi yang akan bertahan sampai akhir. Mengapa resolusi kebugaran sepertinya jatuh seperti terbang ke atas kertas terbang? Ada beberapa kesalahan umum yang harus dihindari - yang tidak hanya akan membantu Anda untuk tetap di jalur - tetapi hampir menjamin Anda tetap dengan resolusi makan Anda sampai akhir!!
Sebuah survei Departemen Tenaga Kerja meminta orang dewasa untuk mengidentifikasi satu masalah terbesar yang mencegah mereka mencapai resolusi dan tujuan tahun baru mereka
3 alasan teratas yang disebutkan adalah:
Penundaan. Kurang disiplin. Tidak memiliki rencana permainan - tidak tahu harus berbuat apa.
Mari selami itu sedikit lebih jauh.
Menunda-nunda
Mengapa hari ini apa yang bisa saya tunda sampai besok jenis sikap, tunggu tidak seharusnya menjadi sebaliknya.
Para pelaku diet baru sering gagal karena mereka tidak pernah memulai rencana makan mereka. Melanjutkan dengan terkenal, :Saya akan mulai besok:. Teruskan dengan filosofi itu dan Anda akan menemukan bahwa besok yang terkenal tidak pernah datang. Lagi pula, besok, tidak pernah hari ini.
Buat janji untuk diri sendiri ketika Anda akan memulai rencana makan Anda dan menaatinya.
Jangan bilang Smith mengadakan pesta besok, jadi mari kita tunggu sampai besok. Maka itu hari Sabtu jadi mungkin juga dimulai pada hari Senin. Kemudian hari Senin tiba, ini adalah pesta kantor. Selasa, Anda memiliki pertemuan keluarga. Rabu, oh minggu sudah hampir selesai jadi mari kita tunggu sampai minggu depan. Mulailah - SEKARANG.
Kurang disiplin
Ini sebuah tip - jangan lakukan itu sendiri. Miliki sistem pendukung positif untuk membantu Anda dalam Makan di .
Dalam sebuah studi tentang berolahraga awal ketika orang diminta pertanggungjawaban mereka 20 kali lebih mungkin untuk tetap dengan rencana kebugaran mereka 6 bulan ke depan.
Pelatih kebugaran atau teman bisa sangat membantu mendorong Anda sepanjang tujuan makan Anda dan memberi Anda disiplin yang Anda butuhkan. Pastikan anggota dukungan Anda tidak berjuang dengan masalah yang sama dan tidak mau berkomitmen untuk rencana semacam itu.
Tidak Ada Rencana Permainan
Miliki rencana tindakan makan tertentu. Hancurkan dan jadikan kurang intimidatif - langkah tindakan spesifik. Mulailah rencana makan baru Anda secara perlahan - tetap konsisten dan bangunlah. Buat perubahan bertahap dan permanen yang bisa Anda pertahankan selamanya.
Apakah Anda terbiasa dengan bahasa Cina? Tahukah Anda ada lebih dari 2.000 karakter Cina yang digunakan dalam penulisan?
Bagaimana jika saya katakan Anda harus belajar menulis dan berbicara bahasa Cina dan saya ingin itu selesai minggu depan. Itu sama dengan kehilangan 100 pon minggu depan. Ambil skenario yang sama dan pelajari satu karakter Cina sehari selama 6 hari, lalu tinjau semuanya pada tanggal 7. Ulangi pola ini setiap minggu sampai Anda belajar bahasa. Meskipun tentu akan memakan waktu lebih lama, Anda pasti akan menyelesaikannya.
Pada akhirnya hanya 20% dari resolusi kebugaran dan pencari tujuan makan menindaklanjuti dengan tujuan mereka.
Meskipun kita tidak bisa melambaikan tongkat ajaib dan membuat resolusi menjadi kenyataan, ada langkah-langkah mudah yang memang akan membuatnya lebih mudah dan memberi kita kesempatan yang jauh lebih tinggi untuk memenuhi janji kita kepada diri kita sendiri. Mulailah sesegera mungkin, memiliki sistem pendukung positif, dan memiliki rencana serangan makan yang spesifik. 3 strategi sederhana ini akan memastikan bahwa Anda akan menjadi orang yang dijamin untuk mencapai resolusi kebugaran Anda.