Depresi: Ini adalah sebuah kata, dikeringkan maknanya melalui penggunaan yang berlebihan. Kehilangan bus pagi Anda menyedihkan. Berita malam itu menyedihkan. Kata itu bahkan tidak mulai mengkomunikasikan realitas gangguan klinis yang memengaruhi jutaan orang Amerika setiap hari. Ini bukan blues, kesedihan sesekali yang mengunjungi setiap kehidupan; ini adalah rawa keputusasaan yang gelap. Ini bisa mengancam jiwa: 15 persen orang yang secara klinis tertekan bunuh diri. Dan itu adalah penyakit wanita, menyerang satu dari setiap lima wanita - dua kali lebih banyak wanita daripada pria. Jika Anda seorang wanita biasa hari ini, risiko Anda mengalami depresi klinis adalah dua kali lipat risiko terkena kanker payudara, namun kebanyakan wanita mengabaikan masalah ini seolah-olah itu adalah gangguan kecil yang harus ditanggung oleh semua.
Cara Membantu Seseorang dengan Depresi
Ada dua bentuk depresi yang diketahui: depresi endogen dan eksogen. Depresi endogen berasal dari biokimia. Neurotransmitter (bahan kimia yang mengirimkan impuls saraf melintasi sinapsis) di otak yang bertanggung jawab untuk peningkatan suasana hati menjadi tidak seimbang karena alasan yang tidak diketahui. Penurunan jumlah neurotransmiter ini menimbulkan ekspresi depresi luar. Jika tidak diobati, depresi endogen dapat menjadi kronis. Depresi eksogen, di sisi lain, biasanya disebabkan oleh peristiwa eksternal seperti kehilangan sesuatu atau seseorang yang bernilai tinggi. Para korban depresi eksogen dapat meluncur ke dalam depresi kronis jika mereka tidak dapat bekerja melalui proses berduka yang diperlukan untuk mengatasi depresi yang berkaitan dengan peristiwa..
Apakah Anda Tertekan? Kesedihan dan keputusasaan adalah indikator utama depresi. Berikut ini adalah beberapa gejala umum yang mungkin dialami seseorang.
Kehilangan motivasi atau minat dalam kegiatan yang menyenangkan.
Keasyikan dengan kegagalan dan kekurangan; keprihatinan atas apa yang dipikirkan orang lain.
Kesulitan berkonsentrasi; keragu-raguan; penyimpangan memori.
Kehilangan gairah seks atau minat dalam interaksi yang dekat dengan orang lain.
Kelelahan dan kehilangan energi; reaksi lambat.
Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit; insomnia.
Merasa gelisah, tidak berharga, atau putus asa.
Penarikan dari teman dan keluarga.
Nafsu makan berkurang atau meningkat.
Pikiran yang berulang bahwa kehidupan tidak layak dijalani, pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Penurunan berat badan yang signifikan atau penambahan berat badan.
Seseorang yang mengalami depresi dapat menampilkan salah satu atau semua gejala ini. Kadang-kadang ia dapat menutupi gejalanya dengan selera humor yang dipaksakan dan optimis atau tingkat energi tinggi yang menipu. Biasanya, orang yang depresi menderita harga diri rendah, kesepian, atau detasemen. Komunikasi kadang-kadang berhenti atau tampak kalut. Orang-orang yang menderita depresi, mereka dapat mengambil bantuan obat depresi alami, yang sangat membantu untuk dibebaskan dari depresi. Depresi Cara Membantu Ada beberapa jenis opsi bantuan yang dapat dinanti-nantikan ketika datang untuk mendapatkan bantuan dari depresi. Anda dapat memikirkan bantuan diri sendiri, bantuan dari orang yang dekat dan terkasih, bantuan profesional, berbagai terapi konseling dan bahkan obat-obatan.
Sayangnya, dengan begitu banyak pilihan yang tersedia untuk merawat orang yang depresi, sejumlah besar orang masih tidak dirawat. Ini karena orang-orang ini tidak ingin mencari bantuan profesional atau merasa malu untuk mengekspresikan kondisi mereka kepada orang-orang terdekat dan tersayang.
Namun, kita harus ingat bahwa tidak mendapatkan perawatan yang tepat dan tepat waktu tidak akan membawa Anda ke mana pun. Masalahnya pasti akan bertambah buruk dengan waktu. Kebanyakan orang bahkan merasa sangat sulit untuk mengatasi kegiatan sehari-hari mereka atau bahkan sedikit stres ketika sedang depresi.
Berikut adalah beberapa opsi hebat yang bisa Anda pilih dengan mudah, untuk mengobati diri sendiri karena depresi:
A) Cukup membantu
1.Tidak pernah menetapkan tujuan yang terlalu sulit.
2. Coba pisahkan tugas-tugas besar menjadi yang lebih kecil dan kemudian tetapkan prioritas tertentu. Cobalah untuk memberikan yang terbaik.
3. Jangan pernah berharap terlalu banyak dari diri Anda dan itu juga dalam waktu yang sedikit. Ini akan meningkatkan peluang kegagalan dan membuat Anda merasa lebih tertekan.
4.Jangan membuat diri Anda dijadwalkan dari seluruh dunia. Cobalah untuk bersama orang lain.
5. Anda harus memaksakan diri untuk mengambil bagian dalam kegiatan tertentu yang membuat Anda merasa lebih baik.
6. Lakukan beberapa latihan ringan. Ini akan membantu Anda mendapatkan banyak bantuan.
7. Tidak pernah mengambil keputusan besar dalam hidup tanpa berkonsultasi dengan orang lain.
8. Jangan menerima pemikiran negatif.
B) Membantu yang tertekan
1. Menawarkan bantuan emosional. Anda perlu memahami orang itu, melatih kesabaran, menunjukkan kasih sayang dan menunjukkan semangat.
2. Tidak pernah ada perasaan meremehkan yang diungkapkan. Tunjukkan realitasnya dan berikan harapan.
3.Jaga cek pada obat yang diresepkan untuk orang tersebut.
4. Jangan menuduh yang tertekan.
5. Beri dia waktu untuk keluar dari situasi itu.
6. Bawa orang keluar untuk jalan-jalan, jalan-jalan biasa, film dan kegiatan lainnya. Cobalah bersikap ngotot, tetapi dengan lembut jika undangan Anda ditolak.
7. Tingkatkan partisipasi dalam kegiatan yang orang tersebut nikmati.
C) Bantuan profesional
1. Ini sangat penting bagi mereka yang mengalami depresi. Anda dapat mengambil orang tersebut untuk evaluasi diagnostik psikologis komputasi.
2. Anda bahkan dapat berkonsultasi dengan Direktori Nasional Psikolog di World Wide Web dan mencari psikolog di dekat daerah Anda.
3.Mengurangi risiko depresi tidaklah sulit jika Anda memiliki kemauan keras. Yang perlu Anda lakukan adalah memercayai seseorang, percaya pada bantuan profesional, dan ikuti tips yang disebutkan dalam artikel ini.
Basmi depresi dari hidup Anda dan jalani hidup yang bahagia dan sehat. Hidup itu indah. Bersenang senang lah.