MedSearch mendefinisikan stres sebagai, :Jumlah reaksi biologis terhadap setiap stimulus yang merugikan, fisik, mental atau emosional, internal atau eksternal, yang cenderung mengganggu keadaan kesejahteraan normal seseorang.:
Saya suka definisi ini karena menekankan fakta bahwa stres sebenarnya adalah efek yang kita alami dalam tubuh kita karena rangsangan yang merugikan.
Itu membuatnya lebih dekat ke rumah dan membuatnya lebih mudah untuk memahami bagaimana stres mempengaruhi seseorang.
Reaksi biologis dapat mencakup satu, lebih dari satu, atau semua yang berikut:
Apa Yang Dilakukan Stres Terhadap Tubuh Anda?
1. Efek fisik pada tubuh Anda.
2. Perubahan kondisi emosional Anda.
3. Gangguan pada kondisi mental Anda.
4. Penyimpangan dari perilaku normal Anda.
Efek fisik dari stres dapat termasuk ketegangan otot, peningkatan detak jantung, pernapasan yang lebih cepat, peningkatan tekanan darah, dan banyak kondisi buruk lainnya..
Ketika mengalami keadaan yang menyebabkan stres, tubuh bereaksi dengan cara yang sama sehingga akan bereaksi dalam situasi berbahaya. Ini melepaskan bahan kimia yang mempersiapkan tubuh untuk pertahanan.
Di bawah situasi berbahaya normal, reaksi tubuh ini berlangsung untuk waktu yang sangat singkat, sampai bahaya berlalu.
Kondisi yang menyebabkan stres cenderung terjadi hari demi hari, bulan demi bulan. Tubuh tidak dirancang untuk berada dalam kondisi siaga tinggi secara konstan.
Itu sebabnya stres bisa menjadi pembunuh.
Ini pada dasarnya identik dengan menjalankan mesin mobil terus-menerus di putaran garis merah. Cepat atau lambat itu akan rusak karena tidak dirancang untuk melakukan itu.
Ada tingkat operasi normal yang tubuh Anda dapat dengan mudah mengatasinya. Efek stres membuat tubuh Anda melampaui batas itu.
Tekanan tekanan tambahan pada sistem tubuh ini menghasilkan efek besar pada seseorang yang dapat merusak keadaan emosional Anda, menyebabkan depresi dan keadaan pikiran negatif secara umum, dan menyebabkan Anda bertindak sepenuhnya di luar karakter. Bagaimana Stres Mempengaruhi Tubuh Stres adalah gejala yang sangat umum saat ini. Hampir setiap orang mengalami stres dari waktu ke waktu. Meskipun ini belum tentu baik, itu tidak akan membahayakan tubuh Anda. Tetapi apa yang terjadi jika Anda mengalami stres hampir sepanjang waktu? Apa efek stres pada tubuh dan apa yang bisa Anda lakukan terhadapnya?
Rambut dianggap oleh banyak barometer kesehatan batin Anda. Jadi dalam situasi yang penuh tekanan, rambut Anda mungkin menjadi bagian pertama dari tubuh Anda yang merasakan dampaknya. Kerontokan rambut hanyalah cara lain yang menyebalkan untuk mendapatkan yang terbaik dari Anda. Ini pada dasarnya bermuara pada tubuh Anda yang rusak. Ini hanyalah salah satu dari banyak efek stres yang dapat terjadi pada tubuh.
Kortisol adalah salah satu hormon stres utama kami, dan sering digunakan untuk mengukur respons stres. Stres itu sendiri belum tentu merupakan hal yang buruk. Namun kortisol diperlukan dalam proses lain seperti meletakkan ingatan baru. Tetapi kadar kortisol yang meningkat mempengaruhi ingatan dan jika berkepanjangan, dapat merusak hippocampus, bagian otak yang berkaitan dengan ingatan. Stres kronis pasti dapat merusak daya ingat Anda.
Kortisol sangat menekan sistem kekebalan tubuh. Ini berarti bahwa seseorang yang mengalami stres kronis lebih rentan terhadap pilek dan flare virus. Kortisol, hormon yang diproduksi di kelenjar adrenal, memainkan peran penting dalam regulasi fungsi kardiovaskular tubuh dan pemanfaatan lemak, protein dan karbohidrat. Ketika tubuh mengalami stres, sekresi kortisol meningkat, sehingga menyebabkan pemecahan protein otot dan pelepasan asam amino untuk membentuk glukosa melalui glukoneogenesis, yang berarti Anda kehilangan jaringan otot.
Peningkatan kadar hormon secara kronis menggeser keseimbangan air, oksigen, dan nutrisi penting - yang dibutuhkan kulit untuk berkembang - merusak fungsi kekebalan alami dan kemampuannya untuk menyembuhkan dan mengisi sendiri dengan baik. Hasilnya dapat berkisar dari produksi minyak berlebih dan berjerawat hingga dehidrasi, iritasi dan peradangan, yang semuanya dapat berkontribusi pada penuaan kulit dini. Stres kronis dapat menyebabkan penyakit jantung atau angina yang tidak stabil. Angina menyebabkan rasa sakit di dada Anda yang disebabkan oleh pasokan oksigen yang tidak mencukupi. Stres harian kronis (mis. Beberapa tanda umum dari fungsi adrenal yang lemah adalah: makan berlebihan dan penambahan berat badan, rendahnya energi atau kelelahan, mudah tersinggung, kelelahan kronis, tidur berlebihan dan sistem kekebalan tubuh yang sering rusak.
Perasaan tidak aman, kurang percaya diri, dan merasa kewalahan juga merupakan efek emosional dari stres pada seseorang. Rasakan ketegangan di leher Anda, apakah bahu Anda melingkari telinga Anda? Tubuh akan membatasi sirkulasi dalam upaya membatasi pergerakan bakteri dan zat-zat penyerang. Rasakan perut Anda naik dan turun. Jika pikiran Anda berpacu, hitung napas Anda, untuk memperlambat dan mendapatkan relaksasi yang Anda butuhkan.
Yoga dapat sangat membantu Anda untuk mengubah tingkat stres Anda. Yoga juga membantu meningkatkan penyelarasan tubuh sehingga postur tubuh menjadi lebih baik dan membantu meringankan masalah punggung, leher, sendi, dan otot. Yoga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi setiap hari sebenarnya dapat mengurangi tekanan darah dan membantu menghilangkan gejala stres dan ini adalah cara yang luar biasa untuk mengurangi efek stres pada tubuh..