Pilates menjadi lebih dan lebih populer dengan banyak orang dari berbagai usia dan kemampuan fisik dan mobilitas sebagai pendekatan holistik, akal sehat untuk kebiasaan gerakan efisien untuk kesehatan tubuh yang lengkap. Dikembangkan sebagai sistem atau sistem pergerakan, pelatihan ini menyediakan berbagai pilihan dalam latihan dan peralatan Pilates khusus untuk membantu memperkuat kebiasaan gerakan yang baik, berbaring, duduk, berlutut, dan berdiri.
Segala sesuatu yang Anda pelajari tentang cara menggerakkan tubuh Anda dengan latihan Pilates dapat dilakukan selama kegiatan olahraga & kebugaran lainnya. Apa yang dipelajari dan dipahami selama latihan dapat dilanjutkan dan menjadi bagian dari kegiatan kehidupan sehari-hari. Joseph Pilates, penemu teknik percaya bahwa :Kebugaran fisik adalah syarat pertama dari kebahagiaan.: Pikiran yang sehat di dalam tubuh yang kuat memberi kita alat yang diperlukan untuk menjalani kehidupan sepenuhnya. Jika Anda mencari program kebugaran yang menyenangkan, menantang, mengembangkan keseimbangan dan kontrol, memberikan pengondisian tubuh total, meningkatkan postur dan pernapasan, membantu mengurangi stres, dan memiliki fokus yang kuat pada kombinasi kekuatan inti dan fleksibilitas maka Pilates akan pasti bermanfaat bagi Anda.
Latihan Dasar Pilates untuk Penari | Kathryn Morgan
Tidak masalah berapa usia orang tersebut, teknik yang termasuk dalam program apa pun akan menawarkan peningkatan prospek dalam kesehatan dan mobilitas. Terlepas dari usia atau tingkat kebugaran selalu ada tempat yang tepat untuk memulai ketika mengembangkan program latihan. Latihan tidak berat dan dapat dengan mudah disesuaikan dengan kebutuhan individu. Anda dapat bergabung dengan grup di wilayah Anda atau cara hebat untuk diperkenalkan kepada manfaat Pilates adalah menonton dan belajar dari dvd di kenyamanan rumah Anda sendiri.
Sebenarnya ada lebih dari lima ratus latihan yang dilakukan dalam sistem Pilates. Masing-masing latihan ini dapat dimodifikasi dan dibuat lebih menantang, yang menciptakan banyak variasi untuk mengembangkan program pelatihan yang dipersonalisasi yang dapat disesuaikan untuk memenuhi tujuan kebugaran unik Anda. Untuk individu yang sehat, kelas latihan kelompok mungkin merupakan cara yang baik untuk memulai program latihan Pilates Anda. Jika Anda memiliki kebutuhan khusus, cedera, kecelakaan, atau operasi baru-baru ini, atau hanya ingin memaksimalkan latihan Anda, pelatihan pribadi dengan guru Pilates yang memenuhi syarat menggunakan Pilates Reformer dan peralatan khusus lainnya (Cadillac / Trapeze Table, Ladder Barrel , Spine Corrector, Pedi-pole, dan Chairs,) dapat menjadi pilihan terbaik untuk mengembangkan program latihan yang aman dan efektif untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Matwork adalah prosedur yang paling terkenal tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa ini hanya setengah dari sistem Pilates. Untuk hasil terbaik, sebuah program harus mencakup latihan matwork dan peralatan yang paling sesuai untuk tubuh Anda. Peralatan dasar yang Anda butuhkan mudah ditemukan karena hanya mencakup bola berukuran berbeda dan beberapa tali.
Selalu menggembirakan bahwa kebanyakan orang yang mengadopsi Pilates melihat peningkatan yang menggembirakan setelah beberapa sesi pertama. Meskipun bagi sebagian orang, perubahan positif dapat muncul dengan cepat dan dalam beberapa kasus bisa dramatis. Yang lain mulai memperhatikan perbedaan halus dalam cara mereka bernapas, duduk, berdiri, dan bergerak, atau menikmati manfaat yang bahkan tidak mereka sadari akan mereka dapatkan dari program Pilates mereka. Pendiri gerakan itu, Joseph Pilates, dikutip mengatakan, :Anda akan merasa lebih baik setelah sepuluh sesi, terlihat lebih baik setelah dua puluh sesi dan memiliki tubuh yang sama sekali baru setelah tiga puluh.: