Tidak? OK, jadi Anda tidak seaneh itu seperti saya, tapi saya ingin tahu tentang hal itu sepanjang waktu, dan setelah membaca ini mungkin Anda harus terlalu.
Beberapa memiliki informasi yang tersedia berdasarkan permintaan, tetapi sebagian besar tidak menyediakannya.
Nah, bibi saya mengirimi saya email yang memiliki makanan restoran terburuk dan kandungan kalori serta gangguan gizi.
Ini hanya beberapa contoh.
McDonald';s 5 piece Chicken Selected dengan saus peternakan memiliki lebih dari 800 kalori dengan 55g lemak. 55 gram lemak! Itu gila. Terutama ketika Anda menganggap bahwa mereka mengiklankan mereka dengan kedok makanan sehat karena mereka seharusnya dada ayam, tetapi bahkan dada ayam tidak sehat ketika disiram dalam adonan dan digoreng.
Bagaimana Saya Kehilangan Lemak Perut Dalam 7 Hari: Tidak Ada Diet Ketat Tanpa Latihan!
Favorit saya, meskipun adalah smoothie dari Jamba Juice. Ketika Anda mendengar smoothie, Anda mungkin berpikir itu sehat, bukan? Begitulah cara mereka dipasarkan. Tapi smoothie dari Jamba Juice ini memiliki 900 kalori, dengan 160g gula! Itu tidak bisa dipercaya!
Ngomong-ngomong, dua yang baru saja kuberikan padamu adalah :yang terbaik dari yang terburuk:. Ada banyak kalori lebih dari 1500 dan 2000. Itulah berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi banyak orang sepanjang hari jika mereka ingin kehilangan lemak dan makanan pembuka ini (atau beberapa makanan pembuka) memilikinya dalam satu kesempatan..
Mendengar angka seperti itu seharusnya tidak mengherankan bagi siapa pun bahwa kita memiliki epidemi obesitas di negara ini. Kita hanya makan terlalu banyak, atau tidak memperhatikan apa yang ada di mulut kita, dan tidak menyadarinya sampai akhirnya menjadi lemak yang lengket duduk di perut kita, pantat atau paha.
Anda harus waspada terhadap makanan apa pun saat makan di luar. Saya tidak mengatakan bahwa Anda tidak harus pergi makan. Justru sebaliknya. Saya pikir itu perlu bahwa kita keluar dari rumah dan sering restoran. Saya akan menjadi gila dan demam kabin jika saya tidak keluar dari rumah dan makan di restoran. Apa yang saya katakan adalah bahwa Anda perlu memahami bahwa banyak makanan dan minuman tidak siap dengan gagasan bahwa mereka akan menjaga garis pinggang Anda..
Mereka dibuat secukupnya dan semurah mungkin karena restoran perlu menghasilkan uang. Jadi untuk membuat banyak makanan terasa lebih enak, mereka digoreng, ditumis, atau disiapkan untuk menambah lemak, karena lemak membuat makanan terasa lebih enak, atau disiram dengan gula dan lemak yang mengandung krim dan saus.
Jadi di sini ada beberapa tips yang harus diperhatikan ketika makan di luar.
Pertama, hindari makanan pembuka. Makanan pembuka biasanya penuh dengan lemak, dan ini termasuk hidangan sayuran karena mereka datang dengan semacam saus celup.
Selanjutnya, hindari apa pun yang digoreng, ditumis atau dimasak dengan semacam saus. Ini mungkin terdengar sehat karena salmon atau ayam atau vegetarian, tetapi jika digoreng, ditumis atau dimasak dalam saus, itu tinggi lemak dan sarat dengan kalori.
Terakhir, jika Anda memutuskan bahwa Anda akan makan dengan buruk ketika Anda makan di restoran, setidaknya dapatkan setengah pesanan. Proporsi pesanan penuh begitu tidak masuk akal sehingga mereka bisa memberi makan seluruh desa di beberapa negara yang kelaparan. Jadi bantulah dirimu sendiri dan minta setengah saja, atau bagi dengan siapa pun yang kamu makan.
Hal lain yang mudah dilakukan adalah minum air setiap gigitan. Air akan mengisi Anda sedikit lebih cepat, yang berarti Anda tidak akan bisa makan terlalu banyak, yang berarti Anda tidak akan menyimpan banyak lemak.
Saya harap saya telah mencerahkan Anda sedikit, dan akan mulai makan sedikit lebih sadar ketika Anda keluar dan sekitar.