Jika Anda ingin meningkatkan kinerja atletik Anda, Anda harus serius mempertimbangkan belajar melompat lebih tinggi. Tidak ada keraguan bahwa atlet sekolah menengah atas hingga perguruan tinggi pemain intramural ke kota pemain liga rekreasi untuk atlet profesional semua ingin melompat lebih tinggi untuk menjadi lebih sukses dalam olahraga tersebut. Mari kita bahas dasar-dasar dan teknik-teknik yang diperlukan untuk memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang cara melompat lebih tinggi.
Ketika orang menyatakan ingin melompat lebih tinggi, pada dasarnya mereka mengatakan ingin meningkatkan lompatan vertikal. Atlet profesional dan perguruan tinggi biasanya memiliki lompatan vertikal di kisaran 26-36 inci. Meskipun beberapa atlet ini memiliki kemampuan genetik untuk melompat lebih tinggi, sebagian besar dari mereka - dan umumnya semua masyarakat umum - dapat menggunakan latihan tertentu untuk meningkatkan lompatan vertikal. Latihan-latihan ini umumnya dibagi menjadi latihan kekuatan dan latihan kekuatan.
Coba 3 Trik Ini Untuk MELOMPAT LEBIH TINGGI HARI INI!!
Latihan kekuatan melibatkan memukul gym dan bekerja pada latihan tubuh bagian bawah seperti squat, lunges dan leg press. Pastikan Anda menggunakan tiga hingga empat hari seminggu di gym untuk membangun fondasi kekuatan yang diperlukan untuk meningkatkan kemampuan melompat Anda. Tidak ada yang mengatakan akan mudah untuk berlatih melompat lebih tinggi!
Melakukan gerakan eksplosif terdiri dari aspek pelatihan kekuatan untuk belajar melompat lebih tinggi. Latihan yang sangat bermanfaat adalah lompat tali. Meskipun mungkin terlihat sangat mendasar, lompat tali selama 20-30 menit sehari dapat meningkatkan lompatan vertikal Anda hingga 2 inci atau lebih. Latihan hebat lainnya adalah menaiki tangga stadion. Kunjungi stadion sepak bola perguruan tinggi setempat atau komunitas Anda dan akan ada tangga yang bisa Anda lewati. Latihan lain disebut melompat kotak. Anda dapat membeli kotak lompat dari toko olahraga setempat atau Anda dapat menggunakan tangga. Untuk melompat lebih tinggi dari waktu ke waktu, lakukan latihan di mana Anda berulang kali melompat-lompat kotak ini, perlahan-lahan meningkatkan ketinggian untuk mempertahankan tingkat yang menantang.
Salah satu cara untuk secara efektif melompat lebih tinggi dari waktu ke waktu adalah dengan menggabungkan latihan kekuatan dan latihan kekuatan. Pastikan Anda dalam kondisi baik dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rejimen olahraga apa pun. Selain itu, berhati-hatilah agar Anda tidak memaksakan diri karena latihan ini cenderung membuat Anda sangat tertekan, terutama pergelangan kaki dan lutut. Tetap berada dalam diri Anda dan berkomitmen untuk latihan-latihan dasar ini dan Anda akan menemukan diri Anda dengan baik dalam perjalanan Anda untuk belajar bagaimana melompat lebih tinggi. Bagaimana Anda Melompat Lebih Tinggi Pada dasarnya, saya berlatih setiap hari untuk mendapatkan yang sedikit lebih baik setiap hari ... dan itu memang membantu. Setiap hari saya menjadi semakin fokus pada tujuan saya. Saya sampai pada tingkat di mana saya bersaing dengan para profesional yang bisa melompat satu inci lebih tinggi dari saya untuk mendapatkan pukulan slam itu. Saat itulah saya menyadari bahwa saya perlu memusatkan semua upaya saya pada lompatan vertikal saya.
Saya mencoba teknik yang berbeda, termasuk berlari naik dan turun tangga, latihan lutut, menaikkan jari kaki dll. Dan meskipun semuanya cukup menyenangkan, sepertinya tidak berhasil. Kemudian seorang pemain memperkenalkan saya pada The Jump Manual. Saya memutuskan untuk melihatnya karena saya perlu sesuatu untuk bekerja.
Hasilnya luar biasa, program pelatihan memberi saya pelatih pribadi saya dan saya bisa melihat hasilnya dalam beberapa minggu. Saya mengambil waktu dan upaya untuk menjalani seluruh program dari awal hingga selesai dan itu fantastis!
Jadi saya yakin Anda ingin tahu beberapa statistik tentang lompatan saya? Baiklah mari kita begini, setelah 12 minggu program saya mendapatkan ekstra besar 4,5 inci pada lompatan saya, dan jika Anda seorang pemain bola basket profesional Anda tahu perbedaan yang akan membuat karir Anda.
Jadi lihat aku sekarang ... Menuju ke atas ... ambisi ditetapkan lebih tinggi, jadi awas aku, nama Peter Johnson (Aku akan menjadi Magic Johnson baru!).
Saya akan SANGAT MENYARANKAN produk ini kepada siapa pun yang ingin menjadi pemain bola basket profesional atau untuk semua jenis atlet, ini fantastis dan hasilnya luar biasa!