Tahukah Anda bahwa kepribadian Anda memengaruhi cara Anda mengatasi stres dalam hidup Anda? Beberapa orang mengatasi tingkat stres yang orang lain akan temukan melumpuhkan.? Reaksi kita terhadap stres sebagian bawaan sejak lahir dan sebagian dipelajari sepanjang hidup kita. Semua orang bereaksi terhadap stres, itu hanya tergantung pada tingkat stres yang dapat Anda tangani sebelum gejala muncul. Beberapa orang benar-benar cukup ';bukti bom'; dan tampaknya dapat mengatasi banyak situasi penuh tekanan, tetapi bahkan mereka pada akhirnya akan bereaksi begitu tekanan menjadi terlalu berat bagi mereka..
Bagaimana tetap tenang saat tahu Anda akan stres | Daniel Levitin
Ketika kita menjalani kehidupan sehari-hari kita stres menumpuk sampai, seperti tong air penuh, itu meluap dan gejala muncul. Menggunakan simile barel air, jika Anda membuka keran air barel dan membiarkan beberapa stres keluar begitu-sering maka laras cenderung meluap, dan tidak peduli apa kepribadian Anda, Anda akan mengatasi lebih baik.
Bagaimana Anda mengaktifkan ';ketukan'; untuk mengurangi tekanan? Ada banyak cara untuk mengurangi stres, cara yang akan bekerja paling baik untuk Anda akan tergantung pada kepribadian Anda. Beberapa orang menemukan relaksasi / meditasi adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, tetapi itu harus dilakukan secara teratur untuk memiliki efek nyata. Tipe orang lain menemukan bahwa mengambil bagian dalam olahraga energik paling baik bagi mereka. Apakah Anda santai atau berolahraga akan tergantung pada kepribadian Anda dan pendekatan Anda terhadap kehidupan secara umum. Satu hal yang pasti, kita semua perlu mengawasi tingkat stres kita dan bekerja secara konsisten untuk menguranginya, karena penyakit yang berhubungan dengan stres adalah masalah umum dan emosional yang disebabkan oleh tingkat stres yang tidak terkontrol dapat mempengaruhi kita semua apakah kita sendiri yang menderita atau terpengaruh oleh kolega / teman dekat atau masalah kerabat.
Gunakan daftar periksa di bawah untuk mengetahui tipe kepribadian mana yang paling cocok untuk Anda.
Jika Anda seorang perfeksionis:
Jelas, semuanya harus sempurna, Anda tidak bisa membiarkannya begitu saja.
Jika Anda membuat satu kesalahan kecil saja, Anda ingin mengulang seluruh proses.
Anda tidak suka rutinitas Anda terganggu.
Anda menjadi kesal ketika orang lain tidak melakukan pekerjaan mereka dengan benar, dan dapat mengambil alih, menambah beban kerja Anda.
Anda tidak dapat beristirahat sampai pekerjaan selesai untuk kepuasan Anda, tidak peduli berapa lama.
Anda melakukan semua pekerjaan Anda sesuai dengan standar Anda sendiri, pemaksaan diri sendiri, manusia super.
Anda bereaksi buruk terhadap keadaan darurat atau perubahan.
Orang-orang ini membuat stres mereka sendiri dengan menjadi terlalu keras pada diri mereka sendiri. Mereka harus lebih realistis dan memaafkan diri sendiri. Anda mungkin akan menemukan bahwa relaksasi membantu, biarkan diri Anda punya waktu luang, bangun waktu luang dan istirahat menjadi rutinitas harian Anda.
Jika Anda mencari stimulus:
?
Anda biasanya mengambil risiko.
Kamu mudah bosan.
Anda tidak menyukai rutinitas.
Anda memulai proyek dengan mudah.
Anda tidak sering menyelesaikan proyek sepenuhnya.
Anda menemukan detail kecil membuang-buang waktu.
Anda penuh dengan ide.
Anda merasa sulit untuk mempertahankan hubungan yang stabil.
Orang-orang ini berkembang dengan risiko. Mereka adalah bungee jumpers, pengemudi mobil cepat, pendaki gunung. Rentang perhatian mereka bisa pendek karena mereka berpacu ke hal berikutnya. Orang-orang ini cenderung merokok atau minum terlalu banyak dan lupa merawat diri sendiri dengan benar. Seringkali tipe-tipe ini merespon dengan baik untuk mengambil bagian dalam olahraga energik, untuk menghilangkan ketegangan.
Jika Anda tipe cemas:
Anda merasa orang memanfaatkan Anda.
Bahkan pertentangan kecil membuatmu kesal.
Anda mungkin terlalu gugup untuk melakukan perubahan, meskipun Anda sadar itu akan membantu Anda.
Anda kurang percaya diri.
Anda merasa rentan.
Anda mengatakan :Maaf: dengan mudah dan bahkan jika itu bukan kesalahan Anda.
Anda menyimpan kemarahan dengan sangat baik sehingga Anda pun tidak mengetahuinya.
Anda tidak bisa mengatakan :Tidak:.
Anda takut tidak populer.
Orang-orang ini memiliki harga diri yang buruk. Mereka sering mengambil pekerjaan yang tidak cukup menuntut dan kemudian menjadi bosan dan frustrasi. Mereka dapat menghabiskan begitu banyak waktu menghindari hal-hal yang mereka lewatkan untuk menjalani kehidupan penuh.? Meskipun relaksasi dan atau meditasi bermanfaat bagi kelompok ini, itu harus dikombinasikan dengan metode untuk membangun harga diri. Beberapa sesi hipnoterapi dapat melakukan keajaiban untuk membangun kepercayaan diri dan efeknya dapat mengubah hidup.
Jika Anda adalah kepribadian yang ambisius:
Anda sepenuhnya didedikasikan untuk apa pun yang Anda mulai.
Anda selalu menyelesaikan apa pun yang Anda mulai.
Anda pikir relaksasi adalah buang-buang waktu.
Anda bahkan bermimpi tentang pekerjaan.
Pekerjaan lebih penting daripada kehidupan sosial.
Anda sering melakukan dua pekerjaan atau lebih sekaligus.
Anda dapat fokus pada tugas Anda saat ini dengan total mengesampingkan hal-hal lain.
Anda mungkin lupa waktu makan.
Orang-orang menghalangi Anda, memperlambat Anda, membuat Anda marah.
Anda merasa bahwa ada urgensi untuk setiap tugas, dan tidak pernah cukup waktu.
Penting agar orang lain melihat Anda mencapai.
Orang-orang ini seringkali paling stres, tetapi paling tidak siap untuk melakukan apa-apa! Mereka menyangkal bahwa mereka stres dan terus berjalan sampai kesehatan yang buruk memaksa mereka untuk berhenti. Ini adalah orang-orang yang digerakkan oleh kekuatan, seringkali agak agresif ketika disilangkan. Mereka harus memegang kendali. Kombinasi dari kegiatan relaksasi dan rekreasi yang aktif dapat membantu di sini, serta tetap berpegang pada rutinitas yang mencakup waktu luang dari aktivitas terkait pekerjaan.
Penilaian diri kepribadian Anda:
Anda mungkin jelas satu jenis atau Anda bisa menjadi campuran jenis. Begitu Anda mengenali sifat-sifat tertentu tentang diri Anda, Anda mungkin dapat menemukan keseimbangan, pengertian, dan harmoni yang lebih baik dalam diri Anda. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa semua tipe kepribadian ini didorong oleh rasa takut, dan reaksi terhadap rasa takut adalah stres. Jika Anda mengenali diri Anda di sini, maka lakukan sesuatu sekarang untuk membuat perubahan yang perlu Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri menuju kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia.