Memerah adalah pengalaman yang membuat frustrasi dan menjengkelkan yang sering berdampak pada hubungan dan pengembangan karier. Ini juga sering menyebabkan berkurangnya kepercayaan diri, harga diri dan peningkatan kesadaran diri. Namun, kabar baiknya adalah, memerah pipi dapat dikontrol, dikurangi, dan bahkan dicegah secara efektif.
Ini dicapai dengan menggunakan kombinasi penguatan kulit yang berkualitas dan produk anti-inflamasi yang menargetkan kemerahan pada wajah. Bersama-sama dengan teknik yang kuat yang memberi Anda alat untuk tetap tenang, nyaman dan santai dalam situasi apa pun.
Cara Berhenti Memerah!
Pertama, Memahami Mengapa Kita Memerah
Memerah adalah respons tubuh otomatis alami terhadap situasi yang dianggap berbahaya. Peningkatan aliran darah mempersiapkan orang tersebut untuk bertarung atau melarikan diri dari situasi berbahaya.
Bagi orang-orang yang mudah memerah, misalnya karena malu, pikiran salah membayangkan situasi sosial yang tidak bersalah sebagai ancaman atau intimidasi. Yang tentu saja akan memulai pertarungan otomatis atau respons penerbangan. Akhirnya, ini dapat berkembang menjadi apa yang dikenal sebagai jebakan berpikir, siklus emosional yang perlu dipecah.
Misalnya, sekarang tutup mata Anda dan bayangkan dengan jelas bahwa Anda berjalan ke ruangan yang ramai. Anda tidak kenal siapa pun. Semua orang menatapmu, ruangan itu tiba-tiba menjadi sunyi. Mereka menunggu Anda untuk mengatakan sesuatu. Anda panik, Anda tidak tahu harus berkata apa. Jantungmu berdegup kencang, merasakan pipimu terbakar dan kau bisa mendengar darah mengalir deras ke telinga. Anda melihat ke bawah, takut melakukan kontak mata. Kamar terasa panas, Anda harus keluar ...
Jika Anda mulai merasakan tanda-tanda kecemasan benar-benar berada dalam situasi itu, Anda dapat melihat seberapa kuat imajinasi itu. Dengan mempelajari teknik-teknik kuat berikut ini, Anda akan dapat memecahkan jebakan berpikir negatif ini, memungkinkan Anda untuk tetap tenang dan santai dalam situasi ini. Yang tentu saja akan membantu mengurangi, mengendalikan atau bahkan mencegah memerah.
Itu adalah fakta bahwa Anda tidak bisa malu / cemas dan tenang dan santai pada saat yang sama.
Kedua, Semua Orang Memerah
Cara Berhenti Memerah!
Ya, ini benar sekali. Namun, pada beberapa orang tidak terlihat sama sekali, dan pada orang lain berbagai tingkat kemerahan terlihat.
Alasan mengapa wajah memerah terlihat pada beberapa orang, adalah karena kapiler darah mereka lebih dekat ke permukaan kulit atau kapiler mereka mungkin rusak atau bahkan melemah oleh, misalnya, karena terpapar sinar matahari..
Namun, memerah melalui aktivitas fisik adalah respons yang sehat dan harus didorong. Ini akan mengurangi stres dan kecemasan serta sirkulasi yang sehat dan kapiler yang lebih kuat.
Konsekuensi Psikologis Negatif dari Penggunaan Krim Penutup Merah
Anda mungkin sudah menggunakan salah satu krim berwarna hijau yang bertujuan untuk menutupi kemerahan. Krim ini cukup efektif untuk mengurangi penampilan kemerahan, tetapi pastikan Anda menggunakan produk berkualitas yang baik untuk krim sensitif - Anda tidak ingin memperburuk kemerahan..
Namun, ketergantungan emosional dan ketergantungan total pada krim ini dapat berkembang. Akibatnya akan berdampak besar pada kehidupan sehari-hari - mungkin Anda mengalami beberapa atau semua hal berikut.
* Anda menghindari aktivitas fisik karena khawatir keringat bisa menghilangkan krim penutup mata.
* Kamu tidak pernah meninggalkan rumah tanpanya, dan panik ketika kamu melupakannya.
* Stres emosional untuk menyembunyikan wajah Anda yang memerah ke kenalan baru.
* Terus-menerus paranoid sehingga orang dapat melihat bahwa Anda mengenakan krim penutup berwarna hijau.
* Benci matahari, kelembaban, hujan, berenang, liburan, atau apa pun yang bisa menghilangkan penutup-up.
Kami tidak menyarankan jangan menggunakan ini karena kami tahu mereka dapat memberikan kenyamanan, terutama bagi mereka yang memiliki kulit merah cerah permanen. Di sisi lain, kami sangat yakin bahwa yang terbaik adalah menerima dan mengatasi akar masalah memerah daripada mencoba menyembunyikannya.
Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu. Tetapi paling tidak Anda tidak harus menderita konsekuensi emosional di atas karena harus mengandalkan tindakan sementara.
Panduan Langkah Demi Langkah Untuk Mengontrol Dan Mengurangi Periode Memerah
Sebelum kita mulai, saya harus menambahkan bahwa tidak ada krim perawatan kulit atau suplemen oral yang dapat mencegah atau mengendalikan wajah memerah.
Namun, penting untuk menggunakan krim / lotion topikal yang terbukti secara klinis yang mengurangi peradangan, menenangkan, memperkuat dan memberi makan sel-sel kulit dan dinding kapiler. Akibatnya kulit menjadi kurang sensitif terhadap faktor-faktor lingkungan yang memicu memerah dan intensitas kemerahan menjadi kurang signifikan. Semua informasi untuk perawatan topikal yang terbukti secara klinis ini dapat ditemukan di situs web kami.
Jika krim ini digunakan dalam kombinasi dengan teknik-teknik berikut, Anda akan memiliki alat yang paling ampuh untuk mengendalikan memerah.
Langkah 1. Penerimaan, Umumkan - Jangan Coba Dan Sembunyikan
Terimalah bahwa Anda memerah muka. Jangan coba-coba menyembunyikannya ketika itu terjadi, itu hanya membuat wajah memerah. Misalnya, Anda dapat mengatakan kapan itu terjadi, :Sial, itu terjadi lagi, pipi merah saya yang menjengkelkan menyala tanpa alasan.:
Dengan cara ini ia terbuka bagi Anda dan semua orang di sekitarnya, menghilangkan stres karena berusaha memalingkan muka atau menyembunyikannya. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi begitu Anda mengatakannya, Anda telah membuat langkah besar untuk mengendalikannya.
Berbicara secara hipotetis, jika kebetulan ada panggung di sekitar dan perona pipi memiliki keberanian untuk naik ke atasnya dan berteriak kepada penonton, :Saya perona pipi.: Dia mungkin tidak akan pernah memerah lagi.!
Langkah 2. Berlatih Teknik Pernapasan Menenangkan Ini
Metode sederhana ini memfokuskan pikiran Anda pada pernapasan Anda dan jauh dari fiksasi penampilan luar Anda dan harapan memerah. Ini tidak mudah pada awalnya tetapi, dengan berlatih itu akan menjadi alami dan akan membantu untuk menenangkan perasaan memalukan atau cemas yang biasanya memicu memerah. Cobalah berlatih latihan pernapasan ini secara pribadi untuk menguasainya.
* Tarik napas dalam-dalam ke hitungan diam empat.
* Tahan napas hingga hitungan diam empat.
* Buang napas ke hitungan diam empat (mengusir semua udara dari paru-paru).
* Ulangi proses ini sampai kecemasan mereda.
Langkah 3. Teknik Kuat Self-Hypnosis - Seni Relaksasi
Ini adalah teknik yang sangat ampuh untuk melatih kembali pikiran agar rileks dan nyaman dalam situasi yang biasanya Anda alami. Self -hypnosis adalah metode yang efektif untuk membangun rasa percaya diri, menghargai diri sendiri, kebutuhan pengembangan dan peningkatan diri lainnya, dan setiap yang dapat dibayangkan fobi.
Self-hypnosis adalah keadaan rileks dari kesadaran terfokus yang membuka pikiran bawah sadar. Setelah dibuka, pikiran-pikiran negatif dapat lebih dari ditulis dengan yang positif baru, mengarah ke cara berpikir yang lebih baik. Self-hypnosis sekarang dianggap sebagai pengobatan yang terbukti secara klinis efektif, yang didukung oleh profesi medis di sebagian besar negara.
Dengarkan Lagu Hipnosis Gratis Berkualitas Tinggi yang Dialirkan Dari Situs Kami
Situs web kami berisi beberapa lagu Self-Hypnosis yang kuat yang dapat Anda dengarkan secara gratis dan dialirkan melalui pemutar audio di situs web kami. Trek Self-Hypnosis adalah rekaman berkualitas tinggi dari Ahli Hipnoterapis Klinis Bersertifikat terkemuka dari perusahaan tempat kami bekerja sama. Kami telah menyediakan trek audio di situs kami yang memberi tahu Anda tentang Self-Hypnosis, apa itu, untuk menghilangkan mitos yang mungkin Anda miliki tentang itu. Lagu ini juga memiliki bagian Self-Hypnosis untuk memandu pikiran Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal