Ada banyak hal yang harus disyukuri tentang menjadi seorang wanita. Namun, memiliki serangan bulanan dengan Sindrom Pramenstruasi, yang lebih dikenal sebagai PMS, bukanlah sesuatu yang membahagiakan dan patut disyukuri. Depresi, sakit kepala, mengidam makanan, sembelit, retensi air, kram, sakit punggung, nyeri payudara, sembelit, dan kenaikan berat badan hanyalah beberapa dari 150 gejala menyiksa yang mungkin dialami jutaan wanita beberapa hari atau minggu sebelum permulaan menstruasi mereka..
Meskipun ketidakseimbangan hormon adalah salah satu faktor utama mengalami PMS, penting juga untuk dicatat bahwa faktor psikologis dan nutrisi juga memainkan peran besar. Mengeluarkan pil untuk meredakan sakit kepala, sakit punggung, dan kram dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda, tetapi solusi ini hanya sementara. Jika Anda telah mengalami gejala PMS ringan hingga parah selama beberapa bulan atau tahun sekarang, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda dan menentukan apakah Anda memiliki masalah mendasar dengan organ reproduksi Anda..
Bagaimana Saya Menyingkirkan PMS (Pramenstruasi Syndrome)
Jika Anda tidak memiliki masalah dengan indung telur, rahim, dan organ terkait lainnya, maka Anda perlu menemukan pendekatan holistik dan alami untuk menghilangkan, jika tidak sepenuhnya memberantas, gejala PMS. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
Tolak Dorongan Gula
Tubuh mengalami banyak perubahan pada hari-hari sebelum menstruasi Anda sehingga mencari gula sebagai bahan bakar. Inilah alasan mengapa tidak mengherankan ketika seorang wanita tiba-tiba mengidam makanan manis yang tak tertahankan, seperti permen, cokelat, dan kue. Namun, ketika Anda menyerah pada keinginan seperti itu dan makan banyak makanan kaya gula, gula darah Anda akan mulai melonjak dan kemudian menurun, memicu sejumlah gejala PMS lainnya, seperti penyimpangan memori, ketidakseimbangan emosional dan kelelahan..
Mengatakan tidak pada gula bisa menjadi hal yang sangat sulit. Namun, dengan bantuan makanan tertentu, Anda dapat berhasil dalam pertempuran untuk menghilangkan kebiasaan gula pramenstruasi itu. Makan sup miso, makanan acar dan minum garam laut yang dilarutkan dalam air semuanya efektif dalam melawan pesta gula Anda. Namun, jika Anda memiliki masalah ginjal atau memiliki kadar natrium yang tinggi, pastikan Anda tidak melebihi kebutuhan garam harian Anda.
Mengonsumsi makanan kecil beberapa kali sehari juga dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap rendah, sehingga mencegah Anda untuk mengonsumsi makanan manis. Karena ini bukan diet terbatas, Anda bisa makan makanan yang kaya karbohidrat dan protein, hanya pastikan makanan itu sehat, bergizi, dan rendah lemak serta gula..
Tingkatkan Asupan Vitamin Dan Mineral Anda
Beberapa wanita mengalami PMS karena mereka kekurangan mineral dan vitamin tertentu. Untuk mencegah sakit kepala, kram dan tanda-tanda PMS lainnya, setiap wanita harus secara teratur mengonsumsi multivitamin yang berpotensi tinggi..
Pastikan bahwa suplemen multivitamin yang akan Anda konsumsi mengandung Kalsium (yang tidak hanya membantu membangun tulang tetapi juga mengangkat suasana hati dan emosi Anda) Vitamin E (penting dalam mengurangi keinginan makan, depresi, nyeri payudara dan kecemasan), dan Vitamin B6 (Meringankan retensi air dan juga menjaga kadar estrogen di teluk).
Lakukan Detoksifikasi
Bertahun-tahun memakan makanan tidak sehat dan terlibat dalam gaya hidup tidak sehat menghasilkan racun, yang dapat berkontribusi pada kesengsaraan pramenstruasi Anda. Lebih buruk lagi, kotoran juga bisa menumpuk di usus Anda dan menjadi tempat berkembang biaknya unsur-unsur berbahaya. Untuk menghilangkan limbah berbahaya ini di dalam tubuh Anda, Anda dapat memilih untuk menjalani program detoksifikasi. Jika Anda tidak terbiasa dengan program pembersihan usus besar, Anda selalu dapat menggunakan Colopril. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang produk ini, cukup kunjungi http://www.colopril.com/.