Banyak ahli penurunan berat badan akan memberitahu Anda untuk tidak berusaha menurunkan berat badan selama liburan dan hanya mencoba mempertahankan berat badan Anda saat ini hingga setelah musim liburan. Mereka mungkin berpikir bahwa karena rata-rata orang memperoleh tiga hingga tujuh pound selama liburan yang menjaga berat badan Anda saat ini berarti Anda melakukan yang terbaik. Saya setuju untuk suatu hal. Mampu tidak menambah berat badan selama liburan adalah prestasi yang cukup bagus mengingat semua makanan lezat yang kita miliki tersedia dalam jumlah yang mengejutkan.
Resep Makan Malam Thanksgiving untuk Pemula
Tapi saya pikir seseorang dapat terus menurunkan berat badan selama liburan tanpa merasa rewel sepanjang waktu atau merasa benar-benar kehilangan. Saya kehilangan berat badan selama musim liburan dan saya memiliki seorang teman yang begitu bertekad untuk kehilangan pound ekstra yang dibawanya sehingga ia memulai dietnya pada Hari Thanksgiving (ya, pada satu hari dalam setahun bahwa orang secara tradisional paling banyak mengeluarkan ) dan berhasil menurunkan 40 pound dan mempertahankannya. Dan tidak ada yang menyadari dia memulai dietnya hari itu.
Jadi, bagaimana saya bisa selamat dari makan malam Thanksgiving ketika sedang diet dan bagaimana teman-teman saya berhasil memulai dietnya pada Hari Thanksgiving?
Ini semua tentang pilihan.
Pertama-tama saya akan memberi tahu Anda apa yang tidak saya lakukan. Saya tidak memiliki minuman beralkohol karena saya ingin mengunyah kalori saya hari itu dan tidak meminumnya, dan karena alkohol cenderung melemahkan tekad saya. Dan aku bukan satu-satunya orang yang tekadnya melemah setelah minum-minum. Siapa yang biasanya Anda lihat menari di atas meja biliar atau bar saat Anda keluar; orang yang sadar atau orang yang telah minum beberapa gelas?
Inilah yang saya lakukan:
Memiliki porsi kecil dari makanan yang sangat saya sukai sehingga saya tidak akan merasa kekurangan (kalkun, kentang tumbuk, saus, dan setengah gulungan makan malam).
Memiliki sebagian besar sayuran mentah dari nampan sayuran dan banyak kembang kol kukus dan kacang hijau yang disajikan hari itu.
Minum banyak air es.
Saya suka pai labu dan krim kocok, tetapi saya makan sepotong kecil nanti di malam hari ketika semua orang melahap kalkun sisa, kentang, isian, dll. Pai bersama dengan lebih banyak sayuran mentah benar-benar memuaskan saya dan skala masih menjadi teman saya keesokan paginya.
Inilah yang dilakukan teman saya:
Mengambil porsi wajar dari semua yang benar-benar dia sukai tetapi tidak kembali selama beberapa detik dan pertiga seperti yang dilakukannya tahun-tahun sebelumnya.
Teman saya menikmati koktail dan dia punya beberapa, tetapi untuk menjaga kalori dia Jack Jack danels Coke yang berarti setiap minuman dia kurang dari 75 kalori.
Sore itu ketika semua orang menonton sepak bola, dia pergi berjalan-jalan.
Dia dengan sopan menolak mengambil sisa makanan di rumah.
Anda bisa bertahan makan malam Thanksgiving sambil berdiet. Dan itu tidak harus menjadi pengalaman yang menyakitkan. Buat pilihan cerdas, miliki bagian kecil dari apa yang benar-benar Anda sukai, lewati hal-hal yang tidak Anda sukai, dan penuhi sayuran dan salad rendah kalori. Dan, jika makan malam Thanksgiving yang Anda hadiri tidak secara tradisional menawarkan makanan rendah kalori seperti sayuran mentah atau dikukus, jangan malu untuk memulai tradisi baru dan membawanya sendiri. Bagaimana Cara Membuat Makan Malam Thanksgiving Seperti para peziarah dahulu kala, ketika kebanyakan orang duduk untuk makan malam Thanksgiving mereka mengucapkan terima kasih atas tumpukan makanan di hadapan mereka. Namun, tidak seperti para peziarah, yang ucapan terima kasihnya dipersembahkan secara khusus kepada Allah dalam doa-doa yang sepenuh hati, hari ini terlalu banyak ucapan terima kasih dari orang-orang yang ditawarkan secara sepintas. Sebelum memasukkan garpu kalkun pertama ke mulut mereka, mereka mengucapkan doa-doa mereka sebagai formalitas yang diperlukan tanpa banyak memikirkan Kehadiran Ilahi..
Sangat mudah untuk menemukan diri kita merasa penuh secara fisik tetapi kosong secara rohani pada akhir hari libur Thanksgiving. Sama seperti hari libur lainnya, keagamaan atau lainnya, banyak dari kita lupa mengundang Tuhan ke meja Thanksgiving kami.
Dengan kata lain, kita tidak melihat gambaran yang lebih besar. Kita tidak memperhitungkan bagaimana Allah mungkin memiliki andil dalam menciptakan makanan yang akan kita makan, dalam kelimpahan dan kemakmuran yang memungkinkan untuk membeli dan menyiapkan pesta atau dalam kedatangan kita yang aman di meja Thanksgiving. Thanksgiving menawarkan kesempatan luar biasa untuk menjadikan Tuhan sebagai gambaran, yang mengubah liburan menjadi spiritual dan bermakna.
Dengan sedikit pemikiran dan perencanaan, kita dapat mengubah perayaan Thanksgiving yang kosong menjadi ritual dan tradisi yang penuh makna dan penuh semangat. Dan kita tidak harus terlalu religius untuk melakukannya. Untuk mencapai ini, kita hanya perlu memiliki kepercayaan pada Tuhan dan keinginan untuk menjadikan hari libur ini sebagai pengalaman spiritual. Jika kita memiliki ini, kita sedang dalam perjalanan untuk menciptakan liburan yang penuh makna dan penuh semangat.
Selain itu, memasukkan salah satu atau semua dari enam langkah berikut ke dalam perayaan Thanksgiving akan membantu mengubah perayaan liburan kosong menjadi penuh makna dan penuh semangat:
1. Suara niat Anda untuk memiliki pengalaman spiritual. Anda dapat menyatakan niat Anda dengan keras atau menuliskannya di selembar kertas. Niat memiliki kemampuan luar biasa untuk terwujud. Jadi, jelas-jelas bermaksud bahwa perayaan Thanksgiving ini akan terasa dan menjadi spiritual bagi Anda. Bayangkan bahwa niat Anda berfungsi sebagai undangan yang dikirim ke atas, ke luar, ke dalam - di mana pun Anda percaya Tuhan berada - kepada Yang Ilahi. Lagi pula, jika Anda tidak mengundang Tuhan untuk makan malam, Tuhan tidak akan tahu untuk muncul.
2. Percayalah bahwa Tuhan akan datang. Sulit untuk memiliki pengalaman spiritual jika Anda tidak, pertama, percaya pada Tuhan, dan kedua, memiliki keyakinan bahwa Anda dapat memiliki pengalaman tentang Tuhan. Anda tidak dapat ‘mempercayainya ketika Anda melihatnya ';dengan Tuhan. Anda harus percaya sehingga Anda bisa melihatnya.
3. Kembangkan keberanian untuk membiarkan Tuhan masuk. Ketakutan mewakili hal terbesar yang menghentikan kebanyakan orang dari memiliki pengalaman spiritual. Mereka takut akan seperti apa pengalaman itu, bagaimana itu akan mengubah mereka, bagaimana itu akan mempengaruhi hidup mereka. Anda harus memiliki keberanian untuk mengalami Tuhan. Jika Anda terlalu takut untuk membuka pintu ketika tamu makan malam Anda membunyikan bel, Anda akan makan sendirian.
4. Buat tempat perlindungan. Ini adalah ruang yang didekorasi dan disiapkan khusus di mana Anda berencana untuk menyajikan makan malam Thanksgiving. Ketika Anda membuat upaya untuk menciptakan ruang sakral untuk perayaan atau perayaan liburan, Anda akan menemukan perayaan Anda secara otomatis mengambil atmosfer dan energi yang lebih spiritual. Dengan kata lain, buat ruang suci. Dalam Perjanjian Lama, Tuhan memberi tahu orang-orang Yahudi, :Bangun bagi saya tempat perlindungan dan saya akan tinggal di antara kamu.: (Keluaran 25: 8-9) Ciptakan ruang di mana Allah :menyertai: Anda.
5. Ingatlah untuk berterima kasih kepada Tuhan. Buat doa khususnya untuk hari ini. Jika Anda tidak ingin menulis doa Anda sendiri, gunakan doa yang sudah ada dari keyakinan Anda sendiri atau dari beberapa tradisi keagamaan atau spiritual. Doa, menjadi apa adanya - kata-kata yang diucapkan kepada Tuhan - secara otomatis membuat hidangan menjadi bengkok secara rohani dan membuat kita mengingat Tuhan.
6. Berperan sebagai pemimpin spiritual. Jangan mengandalkan orang lain untuk menjadikan perayaan Thanksgiving tahun ini sebagai pengalaman spiritual bagi Anda. Bertanggung jawab dan buatlah itu untuk Anda dan orang lain yang berbagi liburan dengan Anda. Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru atau menjadi kreatif. Bawa benda-benda simbolis spiritual ke meja Anda atau bagikan bacaan spiritual. Rencanakan makan dengan cara yang terasa spiritual bagi Anda, dan orang lain akan merasakan energi itu juga.
Dengan mengambil enam langkah ini menuju perayaan Thanksgiving yang bermakna dan spiritual, Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak hanya mengundang Tuhan ke perayaan Thanksgiving Anda, tetapi juga merasa - jika tidak benar-benar melihat - Tuhan duduk di meja Anda.