Ketika Anda memikirkan selulit, Anda mungkin berpikir tentang ';kulit jeruk yang jelek'; dan ';paha keju cottage.'; Selulit memalukan, membuat depresi, dan tidak sehat. Bagian buruknya adalah Anda bahkan tidak harus gemuk untuk memiliki selulit. Bahkan orang kurus dan langsing menderita penyakit ini. Lemak biasa mengendap di semua bagian tubuh, tetapi selulit tertarik pada area tertentu, seperti
-Pantat
-Paha
-Pergelangan kaki
-Area punggung dan bagian dalam lengan atas
-Pinggul
-Perut
Selulit adalah prekursor potensial masalah kesehatan lainnya seperti varises dan pembuluh darah yang rusak. Tes sederhana akan membantu mendeteksi selulit. Tekan jaringan di antara ibu jari dan jari, atau di antara dua telapak tangan. Jika ada selulit, Anda akan melihat desain ';kulit jeruk'; jelek di kulit.
CARA MURAH UNTUK MENDAPATKAN KEMBALI KEPALA KEPALA YANG DOKTER TIDAK AKAN MENGATAKAN KAMU!!
Pembentukan selulit:
Otot-otot dalam tubuh kita ditutupi dengan lapisan jaringan ikat lemak. Ini dikelilingi oleh cairan, yang memelihara dan membantu menghilangkan limbah. Ketika semua sistem bekerja secara harmonis, produk limbah yang terkumpul dalam cairan ini dihilangkan secara efisien. Tetapi ketika limbah mulai menumpuk dalam cairan ini, itu menebal dan mengeras ke dalam saku. Ini membentuk alur yang terlihat seperti :keju cottage:.
Faktor-faktor yang berkontribusi tertentu membantu penumpukan selulit:
-Kurang olahraga
-Masalah sembelit dan pencernaan
-Asupan air yang tidak mencukupi
-Kebiasaan makan yang buruk
-Siklus hormonal
-Kehamilan
Pembentukan selulit dapat dimulai selama masa remaja. Meskipun selulit bukan merupakan faktor keturunan, kebiasaan makan yang salah biasanya diturunkan dari orang tua kepada anak-anak.
Untuk mendapatkan kembali kontur halus dari kulit Anda, Anda perlu melonggarkan masalah sampah yang terperangkap dan membuangnya dari tubuh. Jaringan ikat juga harus dilonggarkan dan dikembalikan ke elastisitas aslinya. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui latihan kekuatan, kerja kardiovaskular, dan diet sehat.
Latihan kekuatan:
Seiring bertambahnya usia, metabolisme melambat, dan ada kehilangan otot yang mengejutkan dari tubuh. Secara bersamaan, lemak mulai menumpuk. Seorang wanita dapat dengan mudah mendapatkan 15 pon lemak per dekade. Latihan kekuatan melawan kehilangan otot yang merusak ini dan membatasi penambahan lemak. Otot membakar kalori, bahkan ketika tubuh sedang istirahat. Berkonsentrasi pada latihan yang menargetkan paha belakang, paha depan, glutes, dan penculik Anda. Paru, jongkok, ikal kaki, dan ekstensi kaki efektif.
Diet:
Jika Anda mencari tubuh ramping, halus, bebas selulit, evaluasi kebiasaan makan Anda. Konsumsilah makanan yang kaya serat. Jauhi tepung putih, nasi putih, jus buah komersial, cola, dan burger. Lima hingga enam porsi kecil namun seimbang, kaya protein tanpa lemak (ikan dan ayam) dan karbohidrat rendah glikemik (oatmeal dan ubi jalar) adalah yang terbaik. Batasi asupan natrium. Alkohol adalah TIDAK pasti.
Minumlah banyak air, karena detoksifikasi adalah bagian penting dari pertempuran melawan selulit. Pembuangan limbah yang tepat diperlukan. Sembelit adalah penyebab utama selulit. Jangan gunakan obat pencahar untuk memperbaiki ini; alih-alih gunakan produk feses-bulking. Produk-produk ini tidak membentuk kebiasaan dan tidak memiliki efek samping. Diet kaya serat membantu pergerakan usus cepat.
Memijat area yang mengandung selulit akan merangsang sirkulasi. Ini sangat baik untuk area yang sulit untuk dilakukan, seperti area dalam paha dan lengan atas.
Sebagian besar wanita dan beberapa pria membenci bercak yang dibuat oleh selulit pada kulit halus berwarna krem. Proses menghilangkan selulit bisa lambat dan terkadang sangat mengecewakan. Kerja keras dan optimisme adalah satu-satunya mantra di sini. Cara Menyingkirkan Kutu Untuk Baik Tidak ada pria yang beralasan menginginkan payudara pria - faktanya adalah mereka umumnya tidak menarik bagi wanita, dan dapat menurunkan kepercayaan diri Anda, yang tidak baik. Semua orang tahu bahwa wanita tertarik pada kepercayaan diri. Pada artikel ini, kita akan membahas cara mengurangi payudara pria dan memberikan dada yang rata dan menarik.
Untuk menyingkirkan payudara pria Anda, Anda harus memahami bagaimana mereka terjadi di tempat pertama. Cara paling umum yang dilakukan pria adalah dengan kelebihan berat badan. Faktanya adalah otot dada Anda menyimpan jaringan lemak. Semakin banyak lemak yang Anda miliki di tubuh Anda, semakin banyak lemak yang terkandung dalam otot-otot dada Anda.
Alasan kedua mengapa payudara pria terjadi adalah karena kondisi medis tertentu, yang telah diklasifikasikan sebagai ginekomastia. Dalam hal ini, tubuh Anda menghasilkan jumlah estrogen yang berlebihan dan jumlah testosteron yang tidak memadai.
Sebenarnya, karena dua penyebab berbeda ini sangat bervariasi, masing-masing memerlukan perawatannya sendiri. Jika alasan utama Anda memiliki payudara pria adalah karena Anda kelebihan berat badan, maka itu adalah masalah bekerja pada cara untuk turun ke berat badan ideal Anda.
Dalam hal ini, jangan jatuh ke metode :pengurangan tempat:. Faktanya adalah jika Anda ingin kehilangan lemak di mana saja di tubuh Anda, Anda harus membuatnya menjadi rencana untuk menghilangkan lemak di setiap tempat di tubuh Anda..
Ini berarti menggabungkan latihan yang baik dengan diet yang masuk akal.
Jika Anda menderita ginekomastia, maka tempat pertama yang harus dilihat adalah obat yang Anda minum. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan Anda memproduksi estrogen atau mengurangi kadar testosteron dalam tubuh Anda. Juga, penting untuk melakukan pemeriksaan, karena tumor testis sering dapat menjadi penyebab tubuh menciptakan estrogen terlalu banyak.
Jika Anda berada di sekitar berat badan ideal Anda dan Anda menderita memiliki payudara pria, maka penting bagi Anda untuk mencari nasihat medis. Di sini, Anda ingin mendapatkan pemeriksaan untuk memastikan bahwa kadar estrogen Anda tidak terlalu tinggi, dan jika demikian dapatkan obat yang tepat untuk mengobati masalah ini..
Dalam beberapa kasus yang mengerikan, pembedahan mungkin diperlukan jika Anda menderita ginekomastia. Dalam kasus apa pun, penting agar Anda memeriksakan kondisi ini oleh seorang profesional medis.
Sebagai kesimpulan, saya telah memberi Anda dua penyebab utama payudara pria, dan cara terbaik untuk mengobati setiap penyebab. Gunakan ini sebagai panduan umum untuk meneliti masalah ini lebih lanjut.