Sekarang adalah saat ini dan hanya saat ini. Karena sekarang ini yang ini. Dan sekarang ini. Yang pertama ';Sekarang'; pada awal paragraf ini dan semua yang berikutnya sejak sudah menjadi masa lalu. Dan lain kali 3 huruf besar ';N';-kata disebutkan di sini (Anda tahu yang kita maksud), itu akan menjadi masa depan Sekarang - itu dia. Sampai sekarang.
Mengapa semua kekonyolan ini terpusat pada saat ini? Karena dalam kebenaran, Sekarang, atau saat sekarang, adalah satu-satunya momen yang pernah ada. Mengapa pemahaman itu begitu penting bagi kebahagiaan kita? Karena semua ketidakbahagiaan kita, dan setiap pikiran negatif dan emosi yang terkait dengannya, ada di masa lalu atau masa depan yang tidak ada.
Cara Menjadi Bahagia Setiap Hari: Itu Akan Mengubah Dunia | Jacqueline Way | TEDxStanleyPark
Saat ini adalah abadi, abadi. Dan di dalamnya, jika Anda benar-benar di dalamnya, tidak bahagia adalah hal yang mustahil. Sayangnya, sebagian besar waktu kita berpikir kita berada di saat ini, kita benar-benar di kepala kita, memikirkannya, menilai itu, mengkhawatirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Tetapi di saat yang tak terhindarkan ini Sekarang, di mana masa lalu ada di belakang kita dan masa depan belum ada, tidak ada satupun (atau setidaknya tidak perlu ada).
Hanya ada angin, atau kekurangannya. Matahari, atau awan. Orang dan binatang berlarian kesana kemari, atau berbaring diam. Pikiran dan perasaan kita tentang keadaan itu adalah penilaian, tetapi kebahagiaan bukanlah penilaian. Ini adalah keadaan batin, terlepas dari keadaan, pikiran, perasaan, dan penilaian.
Coba sesaat, hanya berada di Sekarang. Itu tidak begitu esoteris seperti yang terlihat. Yang Anda maksudkan adalah untuk menenangkan pikiran Anda yang terus-menerus mengoceh sejenak untuk membiarkan pengamat diam dan diam di dalam diri Anda mengamati momen ini.
Amati angin sepoi-sepoi, atau ketiadaan. Amati matahari, atau awan. Amati orang-orang dan binatang berlarian atau berbaring diam. Dan terutama perhatikan pikiran, perasaan, dan penilaian tentang hal-hal itu: bahkan tentang latihan ini. Dan sadari bahwa tidak ada satu pun dari pikiran, perasaan, dan penilaian itu yang ANDA. Anda adalah pengamat diam dan diam menonton dan mendengarkan semuanya. Berusaha sekeras yang Anda bisa untuk mengalami keadaan itu sesaat dan kemudian tanyakan pada diri Anda apakah mungkin ketidakbahagiaan dapat membujuk jalannya ke sana entah bagaimana.
Pengamat diam dan diam yang adalah Anda yang sebenarnya damai, tidak terganggu oleh kesalahan masa lalu dan harapan untuk masa depan. Keadaan tidak membuat kita bahagia atau tidak bahagia. Itulah sebabnya setiap kali kita berhasil mendapatkan apa yang kita pikir kita butuhkan untuk bahagia, tiba-tiba kita menemukan sesuatu untuk diperbaiki, untuk menggantungkan kebahagiaan atau ketidakbahagiaan kita yang berkelanjutan, sesuatu yang lain yang harus kita miliki atau ubah untuk mempertahankan kebahagiaan ini dan mencegah ketidakbahagiaan di masa depan.
Perlawanan untuk hadir sepenuhnya terhadap pengalaman saat ini sebagaimana adanya dan tidak lain adalah yang menumbuhkan ketidakbahagiaan. Penerimaan saat ini, merangkul Sekarang apa adanya, bebas dari dan tak terhalang oleh masa lalu dan masa depan, adalah tempat kebahagiaan sejati dan tak tergoyahkan terletak.