Pasar penuh dengan pil antioksidan, minuman dan produk lainnya yang semuanya mengklaim memiliki efek anti-penuaan dan bahkan melindungi Anda dari kanker. Banyak dari mereka memiliki mineral dan vitamin yang dimaksudkan untuk meluruskan sistem kekebalan tubuh Anda, dan umumnya memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
Suplemen makanan antioksidan populer selama beberapa dekade
Suplemen antioksidan telah ada di pasaran sejak lama. Hanya saja mereka tidak disebut demikian. Setiap kali Anda mengonsumsi suplemen Vitamin C, Vitamin A, atau Vitamin E, Anda mengonsumsi antioksidan. Mereka telah mendapatkan popularitas yang luar biasa dalam beberapa tahun terakhir, karena sekarang secara ilmiah terbukti bahwa antioksidan dapat mencegah berbagai jenis kanker.
Ibuprofen: Peringatan dan Tindakan Pencegahan Penting
Antioksidan kuat - Suplemen vitamin C
Salah satu antioksidan paling kuat sebenarnya adalah Vitamin C tua yang baik yang juga melindungi kita dari flu biasa. Suplemen vitamin C tidak mahal dan mudah ditemukan. Jadi di sini adalah suplemen antioksidan pertama Anda, bahkan jika itu tidak disebut dengan cara itu. Juga jangan lupa tentang sumber alami Vitamin C, seperti jeruk, jeruk bali, anggur, dan jusnya.
Vitamin C adalah satu-satunya vitamin yang larut dalam air, sehingga hampir tidak mungkin untuk overdosis. 500 mg setiap hari dianggap sebagai dosis optimal. Saat meminum jus jeruk kemasan, periksa labelnya. Banyak perusahaan jus menambahkan vitamin C tambahan ke jus mereka, jadi cukup satu gelas jus jeruk sehari bisa mencukupi untuk asupan vitamin C antioksidan Anda.
Suplemen vitamin A dan E juga merupakan antioksidan
Vitamin A, beta karoten, dan Vitamin E juga merupakan antioksidan kuat. Banyak makanan mengandung vitamin ini, dan mereka juga datang dalam bentuk suplemen. Suplemen yang lebih murah adalah sintetis, yang lebih mahal berasal dari sumber alami, seperti biji anggur. Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa antioksidan sintetis sama bagusnya dengan yang alami. Tetapi mayoritas dokter merekomendasikan suplemen antioksidan alami kepada pasien mereka.
American Heart Association lebih dulu menggunakan suplemen antioksidan
Antioksidan sangat bermanfaat tidak hanya untuk mencegah kanker, tetapi juga untuk mencegah banyak penyakit jantung. American Heart Association tidak menyetujui mengonsumsi suplemen vitamin antioksidan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Mereka percaya bahwa makanan antioksidan alami lebih baik. American Heart Association berpendapat bahwa tidak ada bukti bahwa suplemen antioksidan memberikan perlindungan kardiovaskular.
Studi mereka mengungkapkan bahwa tubuh kita tidak menyerap suplemen antioksidan dan juga menyerap vitamin alami dari buah-buahan dan sayuran. Jadi suplemen vitamin tidak membahayakan Anda, tetapi mereka juga tidak membawa banyak manfaat.
Dokter lain, di sisi lain, berpendapat bahwa suplemen antioksidan bermanfaat untuk kesehatan Anda. Suplemen dapat membantu Anda memiliki asupan antioksidan yang tepat bahkan jika Anda tidak mendapatkannya dengan makanan.
Sebagai penutup, ambil suplemen antioksidan jika Anda merasa bahwa diet Anda tidak memberikan asupan vitamin yang cukup. Tetapi cobalah untuk tidak bergantung pada suplemen saja. Banyak buah dan sayuran mengandung banyak elemen yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Makan pizza setiap hari dan mengambil suplemen vitamin untuk mengimbanginya, tidak ada gunanya bagimu. Berapa Banyak Ibuprofen yang Dapat Anda Peroleh Dalam Sehari Ketika Anda menjalankan bisnis, kecenderungan yang paling harus Anda perjuangkan adalah yang memberi tahu Anda untuk bekerja sepanjang waktu. Ini adalah paradoks yang lucu, karena sering kali, seseorang masuk ke bisnis mereka sendiri sehingga mereka tidak perlu terlalu banyak bekerja, dan sehingga mereka dapat mengatur jam kerja mereka sendiri. Namun ini sering terjadi, ketika seseorang memutuskan untuk memiliki bisnis rumahan, apa yang terjadi selanjutnya adalah mereka menemukan sesuatu yang mereka sukai, dan sesuatu yang sangat mereka sukai. Ini, ditambah dengan kenyataan bahwa bisnis tersebut sekarang berada di rumah mereka atau sangat dekat dengan rumah mereka membuat banyak orang merasa seperti mereka harus bekerja sepanjang waktu. Ada kecenderungan nyata bahwa Anda harus berjuang untuk bekerja selama 24 jam sehari dan tidak pernah mengambil cuti.
Senang menjadi pekerja keras
Pertama-tama, bangga pada diri sendiri karena ingin bekerja keras. Jika Anda telah menemukan sesuatu yang Anda sukai, dan Anda menikmati pekerjaan Anda, itu adalah hal yang hebat bagi Anda dan masa depan Anda. Anda harus merasa senang dengan kenyataan bahwa pekerjaan Anda sangat berarti bagi Anda, dan Anda harus merasa telah menyelesaikan sesuatu dengan membiarkan diri Anda bahagia dalam pekerjaan Anda..
Namun, Anda harus ingat bahwa tidak peduli seberapa besar Anda menyukai pekerjaan Anda, dan tidak peduli seberapa bahagia Anda dengan apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah, Anda hanya perlu mengambil hari libur sekarang dan kemudian dan Anda harus memberi diri Anda liburan . Anda mungkin tidak berpikir bahwa itu penting jika Anda mencintai pekerjaan Anda, tetapi jika Anda tidak memberikan waktu istirahat yang tepat kepada diri sendiri, Anda akan mendapati bahwa Anda terbakar jauh lebih mudah daripada biasanya. Tidak peduli seberapa besar Anda menikmati apa yang Anda lakukan, jika Anda tidak istirahat sekarang dan kemudian, Anda tidak akan dapat melakukannya untuk waktu yang lama.
Hal terbesar yang harus Anda hadapi ketika Anda mengambil hari libur dari bisnis rumahan adalah rasa bersalah yang sejalan dengan mengetahui bahwa setiap saat Anda tidak berada di kantor pusat, Anda kehilangan peluang untuk menghasilkan uang dan menghasilkan bisnis Anda lebih baik. Namun, Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa bagian dari alasan Anda mengendalikan apa yang Anda lakukan adalah Anda ingin dapat memiliki jadwal yang fleksibel. Anda harus bekerja sangat keras untuk membiarkan diri Anda mengambil cuti, dan baik-baik saja dengan itu.