Sejumlah stres, tidak seperti flu biasa, sebenarnya baik untuk Anda. Namun, Anda tidak akan mencapai potensi penuh Anda jika Anda memiliki terlalu banyak situasi atau insiden stres yang terjadi dalam hidup Anda.
Stres yang berlebihan tidak bisa hanya dilambaikan dengan tongkat sihir - dibutuhkan banyak kontrol dan tekad untuk melakukan ini. Meskipun demikian dasar-dasar untuk menghilangkan stres cukup sederhana untuk dipraktikkan - ini bukan ilmu roket, hanya butuh sedikit waktu dan usaha.
Bab 1: Dasar-dasar tai chi untuk pengurangan stres
Pertama-tama, cobalah untuk merencanakan ke depan dan ini akan memungkinkan Anda untuk terorganisir dan dipersiapkan dengan baik. Sebuah pensil dan selembar kertas selalu merupakan senjata yang baik dalam pertempuran Anda lagi menekankan dan membuat catatan dan merencanakan apa yang harus Anda lakukan akan banyak membantu Anda.
Kita kadang-kadang bisa merasa dikuasai yang mengarah ke stres ketika kita memiliki pemikiran yang bertentangan tentang pekerjaan yang ada. Ini dapat diatasi dengan tidak membiarkan gelombang pemikiran ini menyapu kita dan mengambil kendali.
Sangat penting untuk meluangkan waktu malam sebelumnya untuk mempersiapkan apa yang harus Anda lakukan pada hari berikutnya. Buat daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan sesuai urutan kepentingan dan tentukan waktu di mana Anda ingin menyelesaikan tugas. Ketika total waktu telah dihitung dan Anda merasa nyaman dengan itu, buat garis yang berbeda di seluruh halaman. Itu dia - Anda sekarang melihat jadwal besok!
Ingatlah dalam kerangka waktu Anda untuk memungkinkan beberapa saat untuk relaksasi, makan, dan berolahraga. Ini adalah tiga bagian yang berguna untuk menjaga tingkat stres tetap rendah.
Lee Iacocca juga berkata, :Di saat-saat penuh tekanan atau kesulitan, yang terbaik adalah tetap sibuk, membajak kemarahan dan energi Anda menjadi sesuatu yang positif.:.
Sekali lagi ini adalah saran yang bagus, meskipun menempatkan energi Anda menjadi sesuatu yang positif ketika Anda merasa stres kadang-kadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menjaga sikap positif membutuhkan usaha dan komitmen, tetapi ini adalah fakta yang diketahui bahwa dengan mempertahankan sikap berpikir positif Anda dapat mengarahkan hidup Anda ke arah baru yang pasti akan mengurangi tingkat stres dan Anda akan menjadi individu yang bahagia dan seimbang..
Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan adalah menghilangkan semua pembicaraan negatif. Jangan tunggu sampai besok - mulailah sekarang! Setiap kali Anda memikirkan pikiran negatif, ulangi ini keras-keras dan lakukan upaya sadar untuk mengubahnya menjadi positif. Anda dapat melibatkan orang-orang di sekitar Anda yang Anda percayai dengan memberi tahu mereka bahwa Anda mencoba membuat yang positif dari setiap negatif dan jika mereka mengetahui Anda tidak mematuhi aturan, Anda harus membayar semacam kehilangan. Pengulangan adalah cara ke depan untuk mengubah cara berpikir Anda dan mungkin membantu untuk membuat sebuah kata yang dapat Anda ucapkan berulang-ulang pada diri sendiri untuk membuat Anda masuk ke dalam kerangka pikiranku yang tepat. Kata POSITIF adalah tempat yang baik untuk memulai.
Hindari berada di perusahaan orang-orang yang memandang hidup dengan pesimis. Mereka hanya akan menyeret Anda ke level mereka dan ini bukan yang Anda butuhkan saat ini atau kapan pun dalam hal ini. Pastikan Anda menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang-orang yang mengangkat Anda dan membuat Anda bahagia.
Terakhir, cari humor dalam semua ini. Tertawa yang baik sering kali merupakan obat terbaik untuk mengurangi tingkat stres Anda. Ini juga latihan yang bagus untuk otot-otot wajah Anda juga!