Setiap hari kita hidup, kita tumbuh semakin tua karena gagal melihat bahwa tulang dan otot kita menuntut aktivitas untuk melanjutkan kekuatan, daya tahan, dan ketahanan terhadap tuntutan kehidupan yang jahat. Tulang-tulang kita membutuhkan aktivitas yang berkesinambungan sepanjang hidup kita dimulai sejak anak-anak. Sampai kita menginjak usia 30, tulang-tulang terus membangun. Setelah usia ini, tulang-tulang mulai hancur. Anda dapat mengurangi proses degenerasi ini dengan merawat tulang Anda di masa muda.
Bagaimana itu dicapai
Kesehatan tulang dicapai melalui kegiatan, seperti olahraga. Selain itu, Anda menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan kalsium. Suplemen tersedia, yang mencakup obat-obatan bertanda FDA untuk membantu mengurangi kehilangan tulang akibat penuaan alami.
Ikuti Tips Sederhana Ini Untuk Memiliki Tulang Sehat
Mengkonsumsi kalsium sangat penting selama hidup kita. Anak-anak harus minum 2 gelas susu setiap hari dan orang dewasa 3 gelas. Kalsium dalam makanan lebih baik dikonsumsi daripada pil karena Anda mendapatkan lebih banyak; makanan terkadang tidak memiliki jumlah yang tepat di dalamnya karena cara pengolahannya. Dapatkan kalsium dalam tubuh Anda pada usia dini dan simpan di sana. Selain kalsium, tulang Anda membutuhkan campuran magnesium. Anda juga akan membutuhkan dosis fosfor yang sehat. Vitamin D memfasilitasi kalsium untuk mengalir melalui aliran darah. Darah yang mengalir bebas membuat Anda lebih sehat.
Untuk memperbaiki tulang, kita juga harus mulai pada usia dini mendapatkan banyak vitamin D. Seiring bertambahnya usia, kita memiliki kecenderungan untuk tetap jauh dari sinar matahari. Jangan duduk di rumah sepanjang hari. Alih-alih mencoba keluar di siang hari dan mendapatkan sinar matahari dengan semua sinar vitamin D itu. Suplemen dapat digunakan tetapi sekali lagi matahari lebih baik. Mungkin berjalan kaki selama 15-20 menit setiap hari untuk mendapatkan sinar matahari.
Ketika kita menua ke tahun-tahun terakhir kehidupan kita, kita harus menjaga tulang-tulang itu kuat. Anda bisa mendapat manfaat dari pekerjaan menahan beban, seperti berjalan. Menjaga tulang-tulang itu kuat akan membantu Anda selamat dari jatuh. Falls adalah salah satu alasan utama patah tulang atau patah tulang, terutama saat kita bertambah tua.
Sayangnya, remaja tidak menyadari pentingnya merawat tulang kita. Namun saat remaja ini melewati masa puber, tulang mereka mulai menurun. Setelah seseorang mencapai 50, tulang mulai memburuk, yang menempatkan Anda pada risiko tinggi patah tulang, penyakit, dan kerusakan. Saat tulang melemah, otot dan persendian juga akan mengalami degenerasi. Luka kemudian dapat menyebabkan radang sendi gout, radang sendi, osteoporosis dan sebagainya.
Risiko tinggi patah tulang dipetakan, termasuk patah tulang pinggul yang paling umum terjadi pada orang tua. Patah tulang pinggul mungkin terdengar seperti cobaan kecil, namun kenyataannya patah tulang pinggul bertanggung jawab atas beberapa kematian.
Tulang lemah dapat dihindari bahkan setelah Anda berusia paruh baya. Tidak pernah terlambat untuk memperbaiki atau memperbaiki tubuh kita.
Tetap bugar adalah kunci untuk mencegah risiko penyakit, patah tulang pinggul dll karena tulang akan tetap sehat. Mengingat fakta, Anda ingin mempertimbangkan jadwal harian, yang meliputi kegiatan dan latihan. Anda ingin otot-otot itu bebas bergerak, karena otot melindungi tulang. Latihan peregangan dan olahraga akan mencegah persendian Anda merasa kaku juga, yang persendian mendukung otot dan tulang.
Saat Anda berolahraga, pertahankan berat badan. Seiring bertambahnya usia, lemak tubuh meningkat hingga lebih dari 30%. Ini terlalu banyak menambah berat otot, persendian, dan tulang. Membawa beban semacam ini di kaki, kaki, dll akan menyebabkan masalah di kemudian hari. Menjaga berat badan Anda akan membantu mencegah dan menurunkan risiko penyakit jantung, penyakit tulang, darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan sebagainya. Cara Menjaga Tulang Sehat Alasan menggunakan bawang putih adalah bawang putih adalah salah satu penguat sistem kekebalan alami yang paling kuat serta menjadi antibiotik yang kuat dan membantu sistem pencernaan dan meningkatkan libido seseorang.
Di bawah ini diberikan sejumlah alasan mengenai manfaat bawang putih. Tetapi sementara manfaat kesehatan dan obat-obatan dari bawang putih sangat banyak, mereka juga dapat terlalu panas sistem orang jika mereka makan terlalu banyak. Menurut terapi diet Cina tradisional, bawang putih bersifat hangat dan juga merupakan stimulan yang kuat. Jadi orang yang menderita panas berlebih di tubuh mereka harus terlebih dahulu menyeimbangkan sistem mereka. Ini menyebabkan gejala seperti mata merah, bau mulut, sembelit, urin kuning, lumut lidah kuning dan jerawat. Jadi, jika Anda memiliki salah satu dari gejala ini dan yang dapat menghilangkan atau sangat mengurangi maka jangan memiliki begitu banyak makanan dan minuman panas (daging, makanan yang digoreng, kopi dan alkohol) dari diet Anda sebelum Anda mulai makan bawang putih secara teratur atau hanya akan membuat gejala lebih buruk.
Di bawah ini disediakan daftar manfaat kesehatan dan obat dari mengambil bawang putih.
1. Sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang
2. Ini mengandung sifat anti-bakteri dan anti-virus
3. Juga mengandung sifat anti-jamur yang sangat efektif untuk mengobati infeksi jamur dan Candida
4. Dapat membersihkan bisul dan luka yang terinfeksi
5. Meningkatkan nafsu makan seseorang
6. Akan membantu sistem pencernaan seseorang (tetapi Anda harus makan beberapa siung mentah sehari)
7. Akan mengusir parasit dan cacing usus dari tubuh
8. Dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi
Sekarang kita akan melihat beberapa cara menggunakan bawang putih sebagai bahan utama dan bagaimana orang Cina memanfaatkan manfaat kesehatan dari bawang putih..
Teh Bawang Putih
Di tempat pot 1 atau 2 siung bawang putih yang dihancurkan, 1 atau 2 gram teh hijau daun longgar dan jika Anda ingin menambahkan 1 atau 2 sendok teh gula murni ke dalam campuran. Kemudian tuangkan air mendidih dan biarkan agak dingin. Selanjutnya aduk campuran dan biarkan curam selama beberapa menit sebelum Anda meminumnya. Lalu tinggalkan bahan-bahan dalam panci dan tambahkan air lebih banyak sepanjang hari. Ini membantu untuk membunuh kuman dan menghilangkan racun dari tubuh.
Tetes Hidung Bawang Putih
Hancurkan beberapa siung bawang putih untuk mendapatkan jus. Tambahkan ke air hangat (2 bagian air ke 1 bagian jus bawang putih). Sekarang berbaring dan gunakan tempat penetes mata beberapa tetes campuran ke dalam setiap lubang hidung segera setelah Anda merasakan gejala muncul. Terus gunakan selama diperlukan. Namun jika tetesan mengiritasi lubang hidung Anda, hentikan atau kurangi jumlah tetesan yang diambil.
Ini metode pencegahan yang baik untuk flu biasa dan orang-orang yang menderita masalah sinus.
Pasta bawang putih
Hancurkan 2 siung bawang putih dan campur dengan beberapa tetes minyak wijen murni hingga membentuk pasta. Eksternal berlaku untuk bisul, bisul dan luka yang terinfeksi. Tutupi area di mana pasta telah diterapkan dan aplikasikan kembali ketika pasta menjadi kering dan jatuh. Jika kulit Anda menjadi sangat teriritasi, hentikan penggunaan masa lalu dan coba lagi dalam satu atau dua hari.
Agar Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan penuh dari bawang putih yang ada di salad atau sebagai teh atau dalam bentuk kapsul. Adalah penting bahwa Anda makan lebih sedikit makanan olahan, olahan dan kalengan karena menggunakan lebih banyak makanan dalam keadaan yang lebih alami.