Saya sudah memiliki sabuk hitam di karate tetapi saya sekarang berlatih dengan gaya seni bela diri campuran dan instruktur saya ingin saya mencoba penilaian sabuk hitam saya dalam gaya ini dalam waktu sekitar 2 bulan dari sekarang. Saya menerima silabus tentang apa yang harus saya lakukan untuk penilaian. Pada sekitar baris 2 atau 3 berbunyi ';100 push up'; kemudian ';100 sit up'; dan ada 2-3 halaman keterampilan khusus yang diperlukan. Tiga minggu yang lalu saya beruntung bisa melakukan 10 push up. Jadi saya berpikir dalam hati, :bagaimana saya bisa mengatur diri agar berhasil melakukan 100 push-up?: Umur saya 44 tahun, jadi tidak semudah ketika saya berumur 20-an.
Kebiasaan Harian Orang Sukses | Brian Tracy
Saya telah menyelesaikan kursus pemimpin kebugaran jadi saya punya ide yang bagus di mana untuk memulai. Hal pertama yang saya putuskan untuk lakukan adalah berlatih mencapai tujuan 100 mesin ';bench press'; dengan menggunakan bobot yang sangat ringan. Bukan 99. Tidak 101. Tepat 100. Saya ingin berlatih berhasil di tujuan, tidak berlatih mencoba mencapai 100 pengulangan dan gagal. Pada upaya pertama saya, saya tidak bisa menyelesaikan 100 rep tetapi setelah satu minggu pelatihan saya bisa menyelesaikan tugas dengan bobot paling ringan.
Setelah saya bisa melakukan 100, respons emosional saya adalah melakukan lebih banyak sampai saya gagal. Tunggu - apa itu tadi? Saya berhasil pada tujuan saya, sekarang berlatih sampai saya gagal? Apakah ini tidak memperkuat pola dalam hidup untuk bekerja pada sesuatu sampai gagal?
Saya harus berpikir dengan hati-hati - :bagaimana saya bisa mencapai tujuan saya 100 push-up dan meningkatkan intensitas?: Saya memilih untuk melakukan sepertiga pada level berikutnya, kemudian melakukan dua pertiga pada level terendah. Saya melatih pikiran saya untuk membuat jarak setiap saat.
Bagaimana dengan judi? Saya tidak bertaruh dengan mesin poker atau di kasino, tetapi saya berdagang di pasar saham dan di game petualangan multipemain online. Saya menganggap perdagangan sebagai bentuk perjudian. Inilah sebabnya saya melatih diri untuk berhenti ketika saya mencapai tujuan saya. Sangat menggoda ketika saya bertaruh untuk terus berdagang :sampai saya gagal:. Saya tahu ini adalah respons emosional untuk ingin melanjutkan. Jika tujuan saya adalah menghasilkan $ 1rb dalam sehari, atau seminggu - tidak masalah. Dibutuhkan kedisiplinan untuk berhenti ketika saya mencapai tujuan dan tidak terus berdagang sampai saya gagal. Ini juga berarti untuk menghentikan-kehilangan posisi saya jika saya kehilangan stok dan tidak mencoba dan ';tukar-tambah-jalan-keluar';.
Bagaimana dengan diet? Saya menemukan bahwa jika saya menetapkan tujuan untuk kehilangan 1-2 pon lemak tubuh seminggu bahwa ini adalah tujuan yang dapat dicapai tetapi jika saya berada di jalur, tidak ada godaan untuk mencoba dan melakukan lebih banyak? Tentu saja tujuan yang lebih cerdas adalah mengganti satu pon lemak tubuh dengan satu pon otot tanpa lemak, dalam hal ini timbangannya cukup tidak berguna..
Bagaimana dengan mendapatkan penghasilan tambahan? Jika saya menghabiskan 40 jam seminggu di tempat kerja dan saya menemukan bahwa saya bisa bekerja ekstra 10% setelah pajak dengan melakukan 4 jam seminggu, tidakkah ada godaan untuk memperpanjang tujuan sedikit dan mungkin bekerja ekstra 8 jam? Dalam jangka pendek ini mungkin berhasil tetapi itu bukan pola jangka panjang untuk sukses. Itu akan membuat saya gagal sebagai ayah dan suami karena memakan waktu yang dimaksudkan untuk bidang-bidang lain dalam hidup saya.
Ketika menetapkan tujuan untuk lulus penilaian, menyelesaikan pendidikan, mendapatkan usaha bisnis dari tanah, pindah ke rumah baru atau tujuan besar lainnya, itu mengharuskan Anda untuk menempatkan sebagian besar sumber daya Anda dan fokus ke tujuan itu untuk mencapainya. Setelah Anda mencapai tujuan Anda, rileks sedikit saja dan pikirkan gambaran besar Anda sebelum menaikkan standar dan mencapai tujuan yang lebih besar dan lebih berani. Nikmati momen kesuksesan.