Bagi banyak wanita — terutama mereka yang menyukai bikini — stretch mark lebih menakutkan daripada paha yang lembek. Namun demikian, 90% dari semua wanita akan mengalami garis merah muda atau kemerahan, sedikit indentasi, kadang-kadang gatal di perut, pinggul dan / atau payudara mereka, kadang-kadang selama kehamilan. Stretch mark, juga disebut striae distensae, paling sering terjadi di perut, tetapi beberapa wanita juga mendapatkannya di payudara, bokong atau paha.
Stretch mark biasanya terjadi pada dermis, atau lapisan tengah kulit yang elastis. Peregangan berulang atau tiba-tiba dari lapisan ini menyebabkan kerusakan jaringan, meninggalkan jaringan parut. Stretch mark biasanya terjadi selama pertengahan hingga akhir kehamilan. Seperti namanya, jaringan parut yang terbentuk ketika elastisitas normal kulit tidak bisa mengikuti peregangan yang diperlukan selama kehamilan disebut stretch mark. Stretch mark umumnya disebabkan oleh peningkatan besar dan / atau cepat.
Cara Mencegah Stretch Marks Selama Kehamilan Home remedies
Calon ibu yang memiliki warna kulit bagus dan elastis baik karena faktor keturunan atau karena mereka telah mempertahankan nutrisi yang sehat selama bertahun-tahun dan kebiasaan olahraga yang positif dapat melalui satu atau lebih kehamilan tanpa pergoresan. Lainnya, dengan menjaga pertambahan berat badan secara bertahap, sedang dan mantap mungkin dapat meminimalkan dan mungkin mencegah stretch mark.
Hal lain untuk dicoba
Pastikan bahwa makanan Anda mengandung sumber nutrisi yang cukup yang dibutuhkan untuk kulit sehat. Ingat, stretch mark dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang meningkatkan kesehatan kulit. Makan banyak makanan kaya seng seperti ikan dan kacang-kacangan. Makanan seperti wortel, susu, dan buah jeruk kaya akan vitamin C, D, dan A. Pilih 2-3 porsi makanan kaya protein setiap hari seperti telur. Protein yang cukup sangat penting.
Mempromosikan elastisitas kulit Anda dengan memberi nutrisi dengan diet yang baik dan pilihan nutrisi dapat membantu. Apakah Anda ingat ibu menyuruh Anda minum banyak air? Ini penting untuk kesehatan bayi Anda dan dapat membantu menjaga kulit Anda kenyal dan lebih tidak mungkin untuk mengembangkan stretch mark. Kafein akan meningkatkan risiko Anda mengalami stretch mark. Jika Anda harus minum minuman kafein, teh atau kopi, pastikan asupan air Anda cocok atau melebihi asupan minuman berkafein.
Pahami bahwa stretch mark disebabkan dari dalam, dan perawatan eksternal tidak dapat menghilangkan atau mencegahnya. Uang yang dihabiskan untuk krim kulit mahal atau eksotis dapat membuat Anda merasa seperti sedang melakukan sesuatu, tetapi itu tidak akan membuat stretch mark hilang.
Tidak ada krim, lotion, atau minyak, tidak peduli seberapa mahal, akan mencegah atau mengurangi stretch mark — meskipun mungkin menyenangkan bagi pasangan Anda untuk menggosok daerah yang terkena dan akan mencegah kulit Anda mengering..
Meskipun menjaga kulit Anda lembut dan kenyal tidak akan mencegah stretch mark, itu mungkin membantu meminimalkannya dan mungkin membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri. Beberapa wanita menemukan bahwa cocoa butter membantu menjaga kulit tetap lembut. Pijatan lembut dengan minyak atau krim — sendiri atau dengan bantuan pasangan Anda — bisa menyenangkan dan membuat rileks serta bantuan untuk kulit lembut dan halus.
Jika Anda mengalami stretch mark selama kehamilan, Anda dapat menghibur diri dengan pengetahuan bahwa mereka secara bertahap akan memudar menjadi kemilau keperakan beberapa bulan setelah melahirkan. Lihat saja tanda ini bukan sebagai cacat tetapi lencana kehormatan untuk ibu..
Setelah kehamilan, ketika stretch mark telah memudar, beberapa wanita memilih untuk mengunjungi ahli bedah kosmetik atau laser yang dapat memilih dermabrasi atau bahan kimia untuk mengurangi bekas luka yang tidak sedap dipandang. Perkembangan terbaru dalam teknik laser telah menawarkan harapan bagi mereka yang memilih untuk menghilangkan bekas luka secara permanen. Bagaimana Mencegah Stretch Marks Selama Kehamilan Tahukah Anda bahwa dikatakan bahwa 75-90 persen dari semua wanita hamil mengalami stretch mark saat hamil? Terlepas dari semua faktor lain yang mungkin harus dinantikan oleh wanita hamil - seperti penambahan berat badan, kelelahan, mual di pagi hari, sakit punggung dan bangun sepanjang malam untuk pergi ke toilet - itu adalah kemungkinan yang sangat nyata bagi setiap wanita hamil.
Mereka dapat terjadi pada payudara, perut, lengan dan kaki dan kemungkinan besar akan muncul selama enam atau tujuh bulan kehamilan Anda. Apakah Anda cenderung mendapatkan stretch mark selama kehamilan tergantung pada jumlah kenaikan berat badan Anda, gen Anda, rumah Anda dan apa yang telah Anda lakukan untuk mencegahnya selama kehamilan.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan - termasuk pengobatan rumahan untuk pencegahan stretch mark - untuk menurunkan kemungkinan Anda mendapatkannya saat hamil.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stretch mark selama kehamilan Anda:
1. Minumlah banyak air selama kehamilan. Meskipun ini mungkin memiliki kelemahan yaitu Anda terus-menerus di toilet, dengan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, Anda juga menjaga kulit Anda tetap terhidrasi..
2. Makan banyak produk segar, buah-buahan dan sayuran, minyak sehat dan makanan rendah lemak. Vitamin yang sangat berkontribusi terhadap penampilan kualitas kulit Anda adalah Vitamin C, E, A, dan seng - meskipun makanan yang kaya akan Vitamin A sebaiknya dihindari selama kehamilan.
3. Usahakan untuk tidak menambah berat badan terlalu banyak selama kehamilan. Jika Anda memiliki pertambahan berat badan yang lebih mantap, kulit Anda akan meregang perlahan dan alami sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya stretch mark.
4. Tingkatkan sirkulasi ke daerah-daerah yang rentan terhadap tanda peregangan - perut, lengan, kaki, misalnya payudara - dengan menggunakan sikat tubuh atau lap untuk memijat area tersebut dengan lembut.
5. Pastikan diet Anda seimbang dan bergizi. Jika Anda yakin diet Anda dapat ditingkatkan maka pastikan untuk mengonsumsi vitamin yang penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan bayi Anda, tetapi juga kulit, rambut, dan gigi Anda.
6. Pastikan kulit Anda dilembabkan sepanjang kehamilan Anda tetapi juga setelah kelahiran bayi Anda sampai Anda kembali ke berat pra-kehamilan Anda. Ada banyak krim stretch mark dan minyak yang dapat membantu mencegah mendapatkannya saat hamil. Minyak vitamin E adalah minyak pijat yang sangat populer selama kehamilan untuk mencegah stretch mark. Krim dan minyak ini telah dirancang khusus untuk menjaga kulit Anda kencang dan kencang selama kehamilan.
7. Periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda dapat melakukan beberapa bentuk olahraga ringan selama kehamilan Anda. Menjaga tubuh Anda dalam kondisi bentuk dan kencang adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan apa yang ditawarkan tubuh, juga untuk kulit Anda! Pastikan Anda memasukkan cukup banyak protein, karbohidrat, dan lemak dalam diet Anda untuk merasakan dan mencari yang terbaik dan mengurangi kemungkinan mendapatkannya selama kehamilan.
8. Hindari stres sebanyak mungkin saat hamil. Pastikan Anda memiliki waktu santai untuk diri sendiri dan mengurangi tingkat stres Anda akan menghasilkan lebih sedikit stres pada kulit Anda. Semua hal di atas dapat berkontribusi untuk kesehatan Anda, kesejahteraan tetapi juga kondisi tubuh dan kulit Anda dan pada akhirnya menurunkan peluang Anda mendapatkannya saat hamil.
Namun, pencegahan stretch mark tidak berhenti setelah Anda melahirkan. Anda juga cenderung mendapatkan mereka mengikuti penurunan berat badan yang dramatis sehingga penting untuk menjaga semua pilihan gaya hidup yang disebutkan di atas dalam pikiran setelah kelahiran bayi Anda juga.
Dengan mengikuti tip-tip gaya hidup sederhana ini untuk mencegah stretch mark saat hamil, Anda akan sangat mengurangi perubahan Anda pada awalnya.
Namun, jika Anda mendapatkannya, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan bahwa ada banyak perawatan stretch mark dan pengobatan rumahan untuk stretch mark untuk membantu mengurangi penampilan mereka..
Mereka adalah harga yang sangat kecil untuk membayar berkat melahirkan bayi yang cantik.