Dalam suasana ekonomi yang kurang baik saat ini, banyak pengusaha meminta pekerja mereka untuk memikul lebih banyak tanggung jawab keuangan atas pertanggungan asuransi kesehatan mereka. Karena biaya perawatan kesehatan semakin tinggi, inilah saatnya bagi semua orang Amerika untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang lebih murah dan lebih terjangkau. Langkah-langkah berikut mungkin tidak mengurangi premi asuransi Anda tahun ini atau bahkan tahun depan, tetapi mereka dapat membantu menurunkan biaya bagi kita semua di masa depan. Langkah 1: Pound Pencegahan Setiap tahun, jutaan orang Amerika berakhir di ruang gawat darurat untuk perawatan cedera serius, tetapi dapat dicegah. Administrasi Keselamatan Transportasi Jalan Raya Nasional melaporkan lebih dari 140.000 cedera tidak perlu setiap tahun akibat tidak mengenakan sabuk pengaman. Diperkirakan 150.000 orang lainnya menderita cedera kepala karena mereka tidak memakai helm sepeda sebelum menjajakan. Cedera yang dapat dicegah dari dua kesalahan umum ini mencapai hampir $ 30 miliar setiap tahun! Cedera lain yang mudah dicegah berasal dari peralatan olahraga yang tidak tepat dan pelatihan olahraga yang tidak lengkap. Memastikan peralatan anak Anda pas dan berfungsi dengan baik, dan bahwa ia tahu apa yang harus ia lakukan saat bermain, dapat membantu mencegah cedera serius (dan bahkan tidak terlalu serius). Tindakan sederhana peregangan dan pemanasan sebelum aktivitas fisik apa pun membantu menjaga keseleo dan ketegangan otot. Tidakkah Anda lebih siap daripada membayar harganya? Langkah 2: Get a Move on American dapat menghemat hampir $ 77 miliar dengan bangkit dan melakukan sesuatu. Obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke dan radang sendi adalah kondisi kronis yang lebih umum di antara populasi yang kelebihan berat badan dan tidak aktif. Hanya 30 menit latihan fisik moderat setiap hari dapat membantu menjaga risiko Anda untuk kondisi serius dan rendah ini. Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan sambil mengambil langkah-langkah (secara harfiah) untuk membantu menekan biaya perawatan kesehatan. Dengan mencatat dari Langkah 1 di atas, Anda harus memastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen olahraga berat. Secara fisik dapat melakukan aktivitas yang ada dalam pikiran Anda akan pergi jauh ke arah mencegah cedera serius dari kurangnya tindakan pencegahan. Anda juga harus yakin bahwa Anda memahami mekanisme yang terlibat dalam aktivitas fisik yang akan Anda lakukan, sehingga Anda dapat melakukan gerakan yang diperlukan dengan mudah dan benar, sehingga terhindar dari cedera. Langkah 3: Awasi Makanan Mulut Anda dengan benar dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan karenanya menekan biaya perawatan kesehatan Anda. Obesitas dan kelebihan berat badan, dan masalah kesehatan yang terkait dengan mereka, menelan biaya orang Amerika sebanyak $ 100 miliar setiap tahun. Menyusun rencana nutrisi untuk menemani program olahraga Anda dapat mengurangi masalah kronis seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan asma. Manajemen penyakit kronis Anda yang lebih baik melalui kebiasaan makan yang lebih baik dapat mengurangi biaya perawatan kesehatan untuk Anda, dan untuk semua orang. Nutrisi yang tepat dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mengurangi risiko penyakit umum seperti pilek dan virus. Dengan 60% populasi orang dewasa di negara itu sekarang digolongkan sebagai kelebihan berat badan atau obesitas, dan jumlah anak-anak yang dikategorikan tumbuh terus, kecuali jika kita memperhatikan mulut kita dan apa yang terjadi di dalamnya, Amerika menanggung biaya perawatan kesehatan yang terus meningkat. Langkah 4: Jika Ini Adalah Darurat Sungguhan? .. Departemen Darurat Amerika terkenal karena menunggu lama dan perawatan yang tidak memadai. Pernah bertanya-tanya mengapa? Karena banyak orang Amerika menggunakan Departemen Darurat lokal mereka untuk perawatan rutin atau tidak serius di tempat kantor dokter mereka atau berjalan-di klinik perawatan darurat. Biaya kunjungan rata-rata Departemen Darurat non-darurat hampir tujuh kali lipat dari kunjungan dokter, dan hampir 5 kali lipat dari kebanyakan klinik. Sebelum Anda pergi ke rumah sakit lain kali, hubungi dokter Anda terlebih dahulu. Jika dokter Anda tidak tersedia, cobalah pusat perawatan darurat. Staf di sana mungkin dapat membantu Anda menentukan apakah perawatan segera diperlukan. Tinggalkan Departemen Darurat untuk orang-orang dengan kasus darurat nyata dan serius. Staf rumah sakit Anda akan berterima kasih, dompet Anda akan berterima kasih, dan kemungkinan besar, tubuh Anda akan berterima kasih. Ironi di sini, Anda tahu, adalah bahwa di Departemen Darurat yang penuh sesak dengan staf yang bekerja terlalu keras, pasien yang tidak terlalu serius dan tidak darurat menerima lebih sedikit perawatan dan perhatian daripada kasus darurat yang sebenarnya. Jadi, Anda tidak mendapatkan apa yang Anda bayar. Langkah 5: Mengembangkan Hubungan Profesional Dua profesional sangat penting untuk penghematan biaya perawatan kesehatan Anda yang optimal? dokter dan apoteker Anda. Mengenal mereka, dan membiarkan mereka benar-benar mengenal Anda dan keluarga Anda dapat menyelamatkan kita semua miliaran setiap tahun. Anda lihat, orang Amerika menghabiskan sekitar $ 15 miliar untuk kesalahan medis yang dapat dicegah? setiap tahun. Ini kesalahan? hasil dari pasien yang tidak sepenuhnya datang dengan dokter mereka. Kami suka berbohong tentang seberapa banyak kita merokok atau minum, tentang berapa banyak dan jenis latihan apa yang sebenarnya kita lakukan, tentang seberapa banyak kita benar-benar mengerti apa yang dikatakan dokter atau apoteker mengenai kondisi kita dan perawatannya, tentang obat apa yang kita gunakan . Ini kesalahan? mengakibatkan overmedicating, dosis rendah, interaksi obat, reaksi alergi, interaksi obat / alkohol, dan cedera yang dapat dicegah lainnya. Kejujuran benar-benar adalah kebijakan terbaik, terutama dalam hal kesehatan fisik dan mental Anda. Memiliki hubungan yang baik dengan dokter Anda dapat memiliki manfaat tambahan juga. Pemeriksaan rutin dapat menemukan masalah sebelum mencapai tahap yang membutuhkan perawatan mahal dan ekstensif. Penyakit dan kondisi kronis dapat dikelola jauh lebih efektif ketika dokter Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang bagaimana Anda sekarang dibandingkan dengan bagaimana Anda sebelumnya. Mengembangkan hubungan yang baik dengan dokter Anda dapat menyelamatkan Anda dari melakukan kunjungan juga. Ketika dokter Anda dan stafnya sudah mengenal Anda dan kesehatan Anda, seringkali hanya panggilan telepon yang diperlukan untuk mendapatkan nasihat tentang perawatan cedera atau penyakit yang tidak darurat. Mengambil langkah-langkah sederhana di atas yang mudah diikuti dapat dan akan mengurangi tidak hanya keseluruhan biaya perawatan kesehatan Anda, tetapi juga mengurangi beban kita semua. Layanan kesehatan Amerika tidak perlu merusak bank siapa pun.
5 Makanan Yang Harus Anda Makan Setiap Hari!