Sekitar dua pertiga dari populasi orang dewasa A.S. di AS kelebihan berat badan. Hampir sepertiga tidak hanya melebihi berat badan ideal mereka, tetapi juga memenuhi kriteria klinis untuk obesitas. Kelebihan berat badan terlibat sebagai faktor risiko untuk berbagai gangguan, termasuk penyakit jantung, diabetes, beberapa kanker (seperti kanker payudara pada wanita pascamenopause, dan kanker rahim, kolon, dan ginjal), pembesaran prostat (BPH), perempuan infertilitas, fibroid rahim, dan batu empedu, serta beberapa kelainan kehamilan, termasuk diabetes gestasional, preeklampsia, dan hipertensi gestasional. Penurunan berat badan dapat secara signifikan mengurangi risiko mengembangkan kondisi ini. Sebuah studi empat tahun terhadap lebih dari 40.000 wanita menemukan bahwa penurunan berat badan (http://www.mitamins.com/disease/Weight-Loss.html) pada wanita yang kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan fungsi fisik dan vitalitas serta penurunan nyeri tubuh. Risiko kematian dari semua penyebab, penyakit kardiovaskular, kanker, atau penyakit lainnya meningkat pada pria dan wanita yang kelebihan berat badan di semua kelompok umur.
Kalah beberapa kilo terakhir! 10 tips untuk mengatasi dataran tinggi yang berat badan turun // Rachel Aust
Seringkali, orang khawatir tentang penampilan mereka ketika kelebihan berat badan, tetapi sebenarnya, masalah kesehatan lebih penting. Formula perawatan alami untuk menurunkan berat badan ini (http://www.mitamins.com/disease/Weight-Loss.html) dirancang sebagai suplemen yang akan bekerja berdampingan dengan diet sehat dan olahraga teratur. Komponen yang efektif, (misalnya, L-Carnitine), telah ditambahkan untuk mempromosikan proses pembakaran lemak. Perlindungan dan nutrisi tambahan seperti L-Glutamine disediakan bersama tumbuhan.
Ketika orang kelebihan berat badan atau obesitas, mereka lebih cenderung mengembangkan masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung koroner. Kelebihan berat badan menempatkan lebih banyak tekanan pada tubuh. Bagi orang yang kelebihan berat badan, penurunan berat badan dapat membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan masalah kesehatan ini. Asam amino L-Carnitine dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu mengurangi lemak tubuh ekstra.
Orang yang perlu menurunkan berat badan harus melakukannya secara bertahap dengan dukungan nutrisi, dan harus bertujuan untuk berat badan yang sehat. Penurunan berat badan secara bertahap berarti bahwa kemungkinan menjaga berat badan lebih tinggi. Penurunan berat badan harus dilakukan dengan hati-hati untuk memastikan tidak ada kekurangan nutrisi. Suplemen ini untuk perawatan penurunan berat badan alami (http://www.mitamins.com/disease/Weight-Loss.html) dirancang untuk mendukung tubuh selama penurunan berat badan. L-Glutamine mempromosikan sintesis glutathione, antioksidan penting dalam tubuh yang melindungi tubuh selama proses penurunan berat badan. Campuran Multivitamin Lengkap dapat memberikan dukungan nutrisi dasar dan penting bagi tubuh bahkan ketika mengambil dalam diet kalori yang sangat rendah.
Asam amino L-Carnitine dapat membantu dalam penurunan berat badan karena perannya dalam metabolisme lemak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Asam Linoleat Konjugasi mengurangi persentase lemak tubuh pada orang yang berolahraga. Cayenne meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sekresi. Dimasukkannya Kalsium dalam formula ini penting karena dapat meningkatkan berat badan dalam waktu tiga hingga enam bulan di antara orang yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi diet rendah kalori. Ekstrak Teh Hijau dapat mendukung program penurunan berat badan dengan meningkatkan pengeluaran energi atau dengan menghambat pencernaan lemak di usus. L-Glutamine mempromosikan sintesis glutathione, antioksidan penting dalam tubuh yang melindungi tubuh selama proses penurunan berat badan. Campuran Multivitamin Lengkap dapat memberikan dukungan nutrisi dasar dan penting bagi tubuh bahkan ketika mengambil dalam diet kalori yang sangat rendah. Cara Menurunkan Berat Badan Berlebihan Bagi banyak dari kita, ketika datang ke kebiasaan sehat dan makan yang baik, liburan adalah waktu yang bermasalah bagi kita. Tiba-tiba kita dilemparkan ke dalam aktivitas angin puyuh yang nyata dan jika kita mengunjungi keluarga, ada peluang bagus bahwa kita akan cukup tergoda dengan suguhan lezat selama berhari-hari, atau bahkan berbulan-bulan! Bahkan jika kita telah menetapkan kebiasaan makan yang lebih baik sebagai orang dewasa, kembali bersama keluarga dapat menarik kita pada kebiasaan makan yang buruk dari masa muda kita. Orang makan berlebihan karena berbagai alasan, dan apakah itu karena stres, kebiasaan, atau sekadar menjauh dari rutinitas normal kita, Anda akan mendapati bahwa liburan adalah perangkap diet biasa.
Masalah dengan makan berlebihan selama liburan adalah sulit untuk kembali ke makan sehat sesudahnya. Anda mungkin mendapatkan skala dan menemukan bahwa pound ekstra cukup mengecewakan, atau Anda mungkin merasa sangat sulit untuk kembali ke kebiasaan makan yang baik setelah terlalu banyak kelebihan. Kebiasaan baik hanya itu, kebiasaan, dan sementara mereka mungkin sulit untuk dipertahankan, mereka bisa sangat mudah putus. Liburan biasanya saat kita membiarkan banyak hal berlalu, tetapi dengan makan sehat, seperti dengan banyak hal lain, kita perlu mengambilnya lagi.
Jika Anda telah menjadi sedikit terdemoralisasi karena pinggang Anda telah melewati masa liburan, ada banyak cara untuk kembali ke jalur semula. Yang penting untuk dilakukan adalah memulainya sekarang! Tidak harus sesuatu yang besar atau dramatis, tetapi menurunkan berat badan dan makan dengan sehat memiliki momentumnya sendiri. Hanya karena itu dimulai dari kecil tidak berarti tetap seperti itu. Lihatlah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mulai menjadi lebih baik lagi.
Minum banyak air. Tidak hanya ini akan membantu Anda menekan nafsu makan Anda, Anda akan menemukan bahwa itu membuat Anda tetap sehat dan bersemangat!
Lakukan sedikit penghitungan kalori. Kebanyakan orang tidak terlalu tertarik untuk menghitung setiap kalori yang mereka konsumsi, dan Anda tidak harus menjadi salah satu dari mereka. Cukup dapatkan ide yang baik tentang berapa banyak kalori yang biasanya Anda makan dan ingatlah hal ini.
Temukan bentuk latihan yang Anda sukai. Anda mungkin tidak suka angkat besi atau aerobik, tetapi bagaimana dengan Tai Chi dan tari perut? Pikirkan di luar kotak untuk mendapatkan latihan yang baik dan untuk memastikan Anda tidak kelelahan, Anda dapat menemukan kegiatan lain yang memiliki tema serupa.
Makan dengan penuh warna! Semakin penuh warna makanan Anda, semakin baik untuk Anda. Terutama selama musim dingin, berbelanja paprika merah, kuning atau hijau atau tomat. Makan dengan cara ini bisa membantu pinggang dan semangat Anda.
Ada banyak hal yang dapat membantu Anda kembali ke jalur yang benar. Mulailah sekarang dengan mengikuti langkah-langkah yang telah saya berikan kepada Anda. Dengan melakukan penilaian yang baik Anda akan kehilangan kelebihan pound dalam waktu singkat.