Kesusahan dan kecemasan diyakini oleh profesi medis sebagai penyakit paling berkelanjutan di zaman kita. Ketakutan mengembangkan masalah jantung atau kanker saja sudah cukup untuk menyebabkan stres yang luar biasa dan menyertai depresi. Ada malaise luar biasa yang beredar di dunia kita saat ini. Baik profesi medis maupun media terus-menerus :mengancam: kita akan bahaya dan kemungkinan penyakit yang tak tertandingi, beberapa di antaranya tampaknya banyak kemungkinannya akan memperpendek rentang hidup kita. Sebagai contoh, jika ada kanker di keluarga Anda, kemungkinan besar Anda akan mendapatkannya! Dan tentu saja, jika kanker tidak cukup mengancam, selalu ada virus West Nile, flu burung, AIDS dan sejumlah penyakit lain untuk menakuti kita....
Mengapa Anda Cemas??
Satu hal yang pasti, kita tidak akan pernah mendengar akhir dari malapetaka yang mungkin menimpa kita, baik dari kelemahan atau bentuk tantangan lain yang mungkin kita hadapi. Tampaknya tak terhindarkan bahwa akan selalu ada sesuatu yang akan membuat tekanan darah kita melonjak.
Jadi, apa jawaban untuk kesulitan ini? Bagaimana kita bisa melanjutkan hidup kita tanpa terus-menerus takut dan cemas tentang apa yang ada di sudut selanjutnya? Berikut adalah beberapa saran tentang cara menangani situasi yang menantang dalam kehidupan secara efektif:
1) Dapatkan dukungan interpersonal
Orang-orang membutuhkan orang lain, dan ada banyak cara yang bagus dan praktis untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Olahraga, nutrisi positif dan pemikiran tertentu adalah penangkal luar biasa. Ini bukan hanya obat untuk menghilangkan kecemasan; mereka benar-benar memberi kita rasa pemberdayaan atas hidup kita.
2) Kejar bimbingan spiritual tentang kata-kata yang diucapkan
Alkitab memberi tahu kita bahwa kuasa hidup dan korban ada di lidah. Kata-kata dapat memberkati sekaligus mengutuk (Yakobus 3). Kata-kata negatif dapat membangkitkan rasa takut, cemas dan benar-benar menghasilkan efek negatif dalam kehidupan seseorang.
Setiap kali sebuah kata terdengar - kata apa saja - pikiran melukiskannya. Sebagai contoh, ketika seseorang berkata :sapi hitam: segera Anda akan melihat sapi itu di mata pikiran Anda. Meskipun kata-kata tidak berwujud, kata-kata itu memiliki kekuatan untuk menghasilkan perubahan temperamental dan nyata! Ingat - Alkitab mengajarkan bahwa bumi diciptakan oleh Firman Tuhan! Nah, itulah kekuatan kata yang sebenarnya!
Kita semua memiliki pilihan ketika mendengarkan dan apa yang kita dengar. Kita dapat menentukan untuk memberdayakan diri kita sendiri dengan mendengarkan kata-kata tertentu dan mendorong pikiran atau kita dapat melakukan sebaliknya. Pikirkan tentang terakhir kali Anda mendengarkan musik favorit Anda. Apakah kaki Anda mulai mengetuk? Apakah Anda mulai menyenandungkan melodi? Bukankah suasana hati Anda sedikit mereda sebagai efek lanjutan dari mendengar melodi dan kata-kata? Kata-kata negatif hampir selalu menghasilkan hasil negatif, baik yang tampak maupun yang mengintai. Di sisi lain, kata-kata tertentu menanamkan rasa kesejahteraan. Senyum belaka dan suara riang, terdengar ceria, :Semoga harimu menyenangkan!: dapat secara instan menghasilkan perasaan dan kegembiraan yang mengagumkan.
3) Kembangkan sikap :terima kasih:.
Syukur adalah salah satu kebajikan terbesar. Seorang pria yang cerdas pernah berkata bahwa jika kita membagi satu halaman menjadi dua dan menulis semua kemunduran kita di satu sisi dan semua berkat kita di sisi lain, kita akan memperoleh bahwa berkat itu jauh lebih besar daripada yang negatif. Alkitab mengajarkan kita untuk bersyukur dengan hati yang berterima kasih atas semua hal. Jangan melihat kembali sakit masa lalu, atau khawatir tentang hari esok. Jalani hidup setiap hari sepenuhnya untuk menentukan kegembiraan dan rasa syukur.
Sebagai kesimpulan, ingatlah bahwa pikiran kita merespons apa yang kita makan pikiran melalui indera kita. Oleh karena itu, wajar jika konten adalah pilihan. Ini mungkin merupakan gagasan asing bagi beberapa dari kita pada awalnya, tetapi ketika diterapkan, hasilnya dapat benar-benar menakjubkan! Hentikan kebiasaan perasaan terjebak dalam dunia pikiran negatif dan kegelisahan dan bentuk opini untuk mengaktifkan kekuatan pikiran afirmatif hari ini! Cara Mencegah Kecemasan Keringat berlebih dalam bentuk apa pun dapat berdampak buruk pada moral, tingkat kepercayaan diri, dan jiwa seseorang. Itu bahkan lebih merugikan jika menyangkut kecemasan berkeringat. Berkeringat kecemasan berhubungan dengan gangguan kecemasan atau serangan panik, dan karena itu, orang yang menderita mungkin memiliki berbagai gejala terkait selain berkeringat yang tidak proporsional. Gejala tambahan ini dapat termasuk tetapi tidak terbatas pada kelelahan, pusing, sesak napas, lekas marah dan masalah memori. Terkadang membutuhkan bantuan profesional untuk mengendalikannya.
Orang dengan gangguan ini biasanya menderita fobia sosial terkait di mana mereka merasa tidak nyaman menjadi malu, yang dapat disertai dengan rasa takut yang berlebihan. Ini menjadi siklus di mana orang yang berkeringat takut menjadi malu yang meningkatkan tingkat stres. Orang itu berkeringat lebih deras karena mereka berada di bawah tekanan dan ketakutan dan itu berputar-putar. Karena keringat yang berkeringat tidak seperti jenis keringat yang lain, ia dapat menyebabkan sesuatu yang disebut keringat kegelisahan siklus. Siklus harus diputus dengan bantuan profesional pada saat ini. Untungnya, fobia sosial sangat responsif terhadap perawatan medis.
Ketika Anda memiliki gangguan kecemasan, berkeringat adalah gejala yang sangat umum. Tidak ada yang yakin apa yang memulai keringat tetapi ada beberapa pemicu yang dapat diidentifikasi. Kemarahan, kegugupan, dan ketakutan adalah beberapa permulaan yang pasti, tetapi tidak ada yang benar-benar tahu mengapa stres memicu lebih banyak berkeringat pada beberapa orang daripada pada orang lain. Antiperspiran biasa tidak bekerja dengan kelainan seperti ini, dan beberapa orang yang memiliki kasus ekstrem akan menggunakan metode yang lebih drastis seperti pembedahan untuk membantu mereka mengendalikan atau mengendalikan kecemasan mereka berkeringat..
Jika kondisinya ringan, cara yang baik untuk mengurangi jumlah serangan dan pada akhirnya mencegah keringat yang berkeringat sama sekali adalah belajar bersantai melalui metode holistik seperti meditasi, sehingga tingkat stres berkurang secara alami. Ketegangan saraf dapat diminimalkan yang akan menyebabkan gejala kecemasan mereda. Penghapusan dari situasi yang membuat stres, jika mungkin, adalah obat yang sangat baik dalam banyak kasus.
Jika ini tidak berhasil, seseorang mungkin perlu mencari intervensi psikiatris atau profesional. Seseorang yang menderita keringat cemas sedang hingga berat dapat menemukan kelegaan dengan mencari terapi kognitif sebagai pengobatan alternatif yang layak atau bahkan sebagai bagian dari aspek manajemen fisik yang diberikan oleh psikiater dalam bentuk pengobatan. Pengobatan gangguan kecemasan telah terbukti sangat membantu dalam kebanyakan situasi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa perawatan yang tepat, menyeimbangkan pengobatan dengan terapi perilaku kognitif, membantu sebagian besar orang dengan gangguan panik dan berkeringat cemas. Terapi dapat, dan telah, membantu banyak orang mengatasi masalah kecemasan mereka. Kadang-kadang, hanya belajar bagaimana menghadapi situasi ini ketika mereka muncul membantu orang tersebut menghindari serangan kecemasan yang akan datang, mengurangi gejala dan masalah keringat yang terkait.