Saya merasa seperti saya tidak perlu khawatir tentang mayoritas wanita karena mereka mungkin sudah yoga atau benar-benar ingin menjadi. Mayoritas pria di sisi lain mungkin berpikir ini adalah buang-buang waktu dan untuk feminin bagi mereka...
Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran.
Manfaat yoga adalah 3 kali lipat -
1. Fleksibilitas
Ini jelas bukan. Tetapi ini harus dibicarakan lagi ... Saya tahu sedikit redudant. Fleksibilitas akan sangat bermanfaat bagi tubuh dan latihan beban Anda.
Cara meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas
Mari kita begini saja. Ketika saya bangun di pagi hari dan memulai rutinitas yoga saya, saya membungkuk untuk pertama kalinya menyentuh jari-jari kaki saya dan kekakuannya luar biasa. Saya tidak bisa menunggu pagi ketika saya membungkuk dan dengan mudah karet gelang hanya jatuh ke bawah.
Gambaran dan perasaan yang saya impikan dalam pikiran saya membuat saya terus maju. Saya juga sangat senang melihat apakah ini mungkin langkah yang hilang dalam latihan beban pribadi saya.
Hal terbesar tentang fleksibilitas dan yoga adalah sejauh ini rentang gerak terbesar di luar sana. Apa pun yang Anda baca, otot turun menjadi lebih panjang ... lalu kembali bergerak seperti seharusnya.
Kita semua cacat dan yoga akan menyembuhkan ini!
2. Bernafas
Saya akan dengan mudah menganggap ini sebagai salah satu teknik kebugaran yang paling tidak dihargai. Bernafas dapat membuat perbedaan antara mendapatkan satu rep ekstra atau menyelamatkan kepala Anda dari sakit kepala tekanan darah.
Yoga benar-benar keren dalam arti karena mengajarkan Anda untuk berkonsentrasi dan mengendalikan pernapasan Anda. Ini sebenarnya akan jauh lebih sulit untuk dilakukan pada awalnya. Berkonsentrasi pada bernapas keluar dan bernapas pada arah itu sulit ... terutama ketika Anda lelah dan mulai istirahat lebih cepat.
Namun baik dalam yoga dan latihan beban, pernapasan membuat tubuh Anda merasa kurang dibatasi. Ini membantu untuk mengendurkan otot-otot Anda dan membuatnya lebih mudah untuk bergerak.
Belajarlah untuk bernapas dan jangan meremehkan pentingnya itu.
3. Kekuatan Mental
Kemampuan untuk berkonsentrasi dan menjaga pikiran Anda tetap fokus sangat besar. Fokus akan meningkatkan kinerja Anda tidak hanya dalam yoga tetapi juga dalam latihan beban. Yoga sangat hebat karena jika memaksa Anda untuk fokus.
Saya bahkan tidak bisa membayangkan bagaimana saya akan membiarkan saya berkeliaran selama rutinitas. Saya hadir untuk mencoba membuat posisi yang berbeda menjadi efektif sehingga saya selalu ada. Itu kebiasaan yang baik untuk dibentuk.
Di gym, fokus pada latihan Anda dapat membuat perbedaan antara mendapatkan hasil dan hanya melakukan gerakan. Berkonsentrasi pada gerakan sebenarnya akan membantu otot Anda melakukannya dengan lebih baik.
Kekuatan pikiran!
Jadi jangan biarkan zen seperti gambar yoga menakuti Anda, atau membuat Anda merasa seperti Anda akan ditertawakan ... begitu Anda mempraktikkannya dan meningkatkan Anda akan menjadi pengkhotbah yoga! Manfaatnya bagus untuk latihan beban Anda dan hanya rentang kenaikan gerakan yang akan keluar dari dunia ini. Cara Meningkatkan Fleksibilitas Praktek mistik kuno dan jalur spiritual Yoga diyakini berasal dari abad ke 8 SM, sumber utama konsepnya adalah teks India seperti Upanishad dan Mahabharata. Meskipun, anjing laut dari masa yang jauh seperti seribu tahun sebelumnya yang menggambarkan yoga dan meditasi seperti postur ditemukan oleh para arkeolog di situs Peradaban Lembah Indus dan banyak ilmuwan berpikir gambar-gambar ini menunjukkan pelopor Yoga.
Intinya, tujuan dari jalan spiritual Yoga adalah mencapai penyatuan dengan Kesadaran Agung atau bahkan tujuan yang lebih tinggi yang ditetapkan oleh beberapa yogi yang merupakan praktisi Yoga. Namun, di luar India itu paling sering dikaitkan dengan praktik postur dan atau sebagai bentuk latihan. Ini tentu dapat memiliki kelebihan dalam kedua kasus.
Raja Yoga adalah satu dari enam astika ortodoks, aliran pemikiran, dalam filsafat Hindu. Istilah Yoga berasal dari bahasa Sansekerta, kata dasarnya dapat diterjemahkan dengan beberapa cara. Sebagai contoh, ini paling sering diartikan sebagai menyatukan atau bergabung, tetapi kadang-kadang dipahami sebagai mode, cara, cara. Dengan begitu banyak sistem filosofi Yoga, mirip dengan sekte-sekte Kristen, mungkin benar-benar ada sesuatu untuk dikenali dan diingat oleh semua orang, tetapi seperti yang disebutkan sebelumnya pada umumnya dipraktikkan di dunia barat saat ini untuk kesehatan dan kesejahteraan..
Berlatih postur Yoga secara teratur dapat membantu memastikan aliran dan pasokan darah yang optimal ke seluruh tubuh Anda sambil memijat berbagai organ dan meregangkan sendi dan otot dengan lembut. Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas praktisi dengan melatih sendi yang jarang digunakan dan juga membantu melumasi berbagai tendon dan ligamen di tubuh praktisi. Ini bahkan dapat dilakukan oleh pemula dengan posisi tidak berat.
Juga disarankan bahwa dengan secara teratur mengirim pesan ke organ-organ dalam tubuh kita yang cenderung tidak menerima stimulasi eksternal selama aktivitas sehari-hari, kita dapat menjadi lebih sadar akan tubuh kita dan lebih cepat dan mudah merasakan gejala awal timbulnya penyakit dan infeksi, memungkinkan kita untuk mengambil tindakan lebih cepat dan kontrol yang lebih baik terhadap kesehatan fisik kita.
Selain itu, meningkatkan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh praktisi dapat membantu membuang racun, yang dapat menyebabkan penurunan penuaan, peningkatan energi, dan pada dasarnya meningkatkan kualitas hidup para praktisi. Belum lagi latihan yang berharga ini dapat mengencangkan otot Anda dan memangkas kelebihan lemak tubuh.
Saya tahu, terlepas dari banyaknya manfaat yang dapat ditawarkan Yoga untuk pikiran, tubuh dan jiwa Anda, Anda mungkin masih tidak ingin bergabung dengan kelas yang mahal, atau mengenakan sesuatu seperti triko di ruangan yang penuh dengan orang asing. Bernapaslah dengan mudah, hal di atas tidak diperlukan sama sekali, Anda dapat mencobanya sendiri di kenyamanan rumah Anda sendiri dengan memanfaatkan salah satu dari banyak sumber daya yang tersedia seperti DVD, video, atau buku yang dapat membantu Anda memulai dan membangun percaya diri sebelum Anda mencobanya dalam situasi kelompok. Semoga beruntung dan namaste.