5-hydroxytryptamine atau 5HT, banyak dikenal sebagai serotonin, adalah neurotransmitter yang memiliki pengaruh luas terhadap perilaku emosional. Ini juga berperan dalam metabolisme dan merangsang muntah. Ada juga saran yang menunjukkan perannya dalam menginduksi pembelahan sel. Meskipun hadir di area lain dalam tubuh juga, kehadirannya di sistem saraf pusat dan pengaruhnya terhadap fungsi otak adalah yang paling banyak diteliti..
Serotonin diketahui terkait dengan suasana hati emosional, kehilangan nafsu makan, pengaturan suhu, memori, perilaku, fungsi kardiovaskular dan kontraksi otot. Di antara neurotransmiter, serotonin adalah yang paling terlibat dalam gangguan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan kompulsif obsesif, dan skizofrenia. Bukti paling mencolok diberikan oleh penurunan konsentrasi asam asetat 5-hidroksiindol, suatu metabolit yang diperlukan untuk produksi serotonin dalam kondisi seperti itu..
Cara Alami untuk Meningkatkan Kadar Serotonin di Otak | Kiat MUDAH [KARYA Itu]
Ilmu kedokteran telah bekerja lembur untuk menemukan obat baru untuk mengobati depresi dengan obat yang memiliki efek samping lebih sedikit. Yang terbaru dalam bidang ini adalah SSRI atau Selective Serotonin Reuptake Inhibitors. Obat-obatan ini memiliki aksi terbatas dan bekerja untuk mengambil kembali hanya serotonin, sehingga membuat lebih banyak serotonin tersedia untuk bekerja pada reseptor di otak. Kemanjuran obat-obatan ini telah menyebabkan penggunaan rekreasi dan untuk mengatasi masalah yang lebih ringan seperti kurangnya harga diri, takut ditolak, ketidakmampuan untuk mengalami kesenangan dan kesedihan emosional yang belum terselesaikan.
Yang tidak diketahui oleh semua adalah bahwa SSRI dapat berinteraksi dengan antidepresan lain seperti MAOI, sekelompok obat antidepresan yang menghambat aksi monoamine oksidase di otak. Ini memungkinkan monoamina menumpuk, membantu meningkatkan produksi serotonin, karena disintesis dari monoamina L-tryptophan. Aktivitas serotonin yang berlebihan di otak dan interaksi antara SSRI dan MAOI dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang dikenal sebagai sindrom serotonin..
Ada cara yang lebih aman untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Antidepresan alami tidak hanya dapat membantu dalam mengobati gangguan perilaku dan membantu dalam mengatasi depresi, tetapi mereka juga membantu menjaga kesehatan secara umum. 5-hydroxytrytpophan (5-HTP) adalah prekursor serotonin dan dapat digunakan sebagai pengganti antidepresan resep. Serotonin juga ditemukan secara alami di banyak jenis jamur dan makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran. Olahraga setiap hari adalah cara lain untuk meningkatkan kadar serotonin secara alami. Latihan kuat tidak hanya meningkatkan kadar serotonin, tetapi juga meningkatkan produksi neurotransmitter selama tiga hingga empat hari setelahnya. Manfaat kesehatan lain dari olahraga teratur hampir tidak perlu disebutkan di sini karena mereka cukup dikenal luas.