Insomnia pada anak-anak bukan tidak biasa. Banyak anak memiliki masalah tidur beberapa saat dalam hidup mereka. Anak-anak yang tidak akan tertidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur dapat memberikan banyak frustrasi kepada orang tua mereka yang lelah. Masalah tidur yang paling umum dengan bayi, balita dan anak prasekolah adalah gangguan hubungan onset tidur yang kadang-kadang disebabkan oleh kebiasaan orang tua dan anak-anak tidur bersama..
Masalah ini terjadi ketika anak bangun ketika orang tua yang telah dikaitkan dengan tertidur tidak ada. Anak belajar mengandalkan orang tua untuk tertidur dan dengan demikian tidak memiliki keterampilan yang menenangkan yang diperlukan untuk tidur kembali. Orang tua sering menggambarkan seorang anak yang bersikeras dirawat di kamar tidur atau memiliki orang tua berbaring di samping sampai dia tertidur. Orang tua sering tidak menyadari bahwa kebiasaan mereka yang bermaksud baik telah menciptakan kesulitan.
Mengapa Anggota Badan Tertidur?
Manajemen gangguan hubungan tidur-onset melibatkan dua elemen penting. Pertama, Anda harus mendapatkan pemahaman tentang :jam otak: anak Anda atau waktu tidur yang khas dan kebangkitan pagi hari. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk menyimpan catatan tidur untuk mencapai hal ini. Kemudian, Anda harus melakukan periode pelatihan anak untuk beralih dari bangun ke tidur secara mandiri.Membuat transisi ini mengharuskan orang tua menidurkan anak ketika dia mengantuk tetapi masih terjaga - dengan kata lain, pada saat yang bersamaan dengan onset tidur alami daripada pada jam yang sewenang-wenang mereka telah dipilih sebagai waktu tidur.
Bahkan ketika waktu optimal, sebagian besar anak-anak protes ketika rutinitas tidur mereka berubah. Orang tua memiliki kemampuan atau kemauan yang berbeda untuk membiarkan anak mereka menangis untuk interval singkat selama periode pelatihan ini. Membiarkan bayi menangis sendiri untuk tidur tidak perlu dan berpotensi berbahaya, terutama pada bayi dengan gejala kecemasan perpisahan di siang hari.
Makanan ringan dan minuman malam hari, kecuali air, harus dihindari, karena ini dapat memperburuk gairah malam hari dari sudut pandang fisiologis dan secara negatif mempengaruhi kesehatan gigi..
Selama tahun-tahun pertengahan masa kanak-kanak, kebutuhan tidur pendek, kecemasan tidur-onset, dan apnea tidur obstruktif biasanya mengalami masalah. Dalam kasus ini, membuat grafik tidur sangat membantu baik bagi orang tua maupun dokter jika masalahnya menjadi persisten.
Ketika berurusan dengan insomnia onset tidur yang disebabkan oleh kecemasan, dokter akan bertanya tentang keluhan, ketakutan, atau kekhawatiran di siang hari, yang mungkin menyarankan masalah kecemasan yang lebih luas yang memerlukan rujukan ke profesional kesehatan mental anak-anak.
Eksposur terhadap peristiwa media yang menakutkan dan sejarah peristiwa yang penuh tekanan seperti kematian dalam keluarga atau kedatangan saudara kandung yang baru harus dieksplorasi. Stres yang lebih parah, seperti menahan pelecehan seksual atau menyaksikan kekerasan keluarga, menjadi pertimbangan dalam beberapa kasus.
Penyebab sederhana tetapi umum insomnia pada anak-anak adalah ruminasi pada masalah hari sebelum tidur. Masalah ini seringkali dapat diselesaikan dengan sedikit perhatian dan percakapan ekstra dengan orang tua pada waktu tidur.