Hampir setiap orang menderita beberapa jenis gangguan tidur pada satu waktu. Ada sangat sedikit jika ada orang yang dapat mengklaim bahwa mereka tidak pernah menderita gangguan terkait tidur. Pada suatu waktu atau semua orang menderita beberapa malam tanpa tidur, baik itu karena khawatir akan ujian akhir, atau kekhawatiran untuk satu pemulihan di rumah sakit. Stres adalah salah satu faktor paling umum untuk terjadinya gangguan tidur nyenyak.
Gangguan tidur yang dalam dan masalah tidur sementara yang normal berbeda dalam banyak hal. Jenis-jenis sementara dari sulit tidur dapat dihasilkan dari perubahan dalam pola tidur, lokasi, tingkat kebisingan, iklim, faktor stres jangka pendek dan sebagainya. Namun insomnia mungkin atau mungkin tidak memiliki hubungan dengan gejala lain. Ini termasuk penyakit sebelumnya, sulit tidur, sindrom kaki gelisah, dan pola bangun dini.
6 Cara Penting Untuk Mendapatkan Tidur Pulas, Malam Ini (Laura Koniver, M.D. The Intuition Physician)
Apa Penyebab Gangguan Tidur Pulas
Gangguan tidur nyenyak sering disebabkan oleh gen yang salah dan bersifat turun-temurun. Jika Anda menemukan bahwa Anda terus-menerus tidak dapat tidur di malam hari, Anda menemukannya
mustahil untuk berkonsentrasi pada topik tertentu dan Anda sangat mudah tersinggung, itu akan sangat mempengaruhi hidup Anda. Akan ada banyak perubahan dalam cara Anda melihat dunia. Anda sebenarnya bisa memiliki pandangan fatalis dan mungkin tidak dapat menikmati
apa pun. Keberhasilan Anda dalam mengobati gangguan tidur yang dalam akan tergantung pada strategi Anda dan mungkin perawatan yang disarankan dokter Anda.
Insomnia adalah penyakit yang lebih sering daripada tidak kronis. Sebagian besar waktu itu dipicu oleh sesuatu yang menegangkan, seperti diskusi yang menegangkan dengan Anda
pasangan, perubahan di kamar tidur atau rumah, ancaman kehilangan pekerjaan Anda, hanya untuk menyebutkan beberapa contoh. Tidak ada habisnya sumber stres yang dapat memengaruhi tidur Anda. Kadang-kadang ini hanya fase sementara, tetapi kadang-kadang menjadi insomnia kronis.
Apa itu Perawatan untuk Insomnia?
Insomnia sering diobati dengan kombinasi fisioterapi dan melatonin. Fisioterapi meliputi pijatan kepala, pijatan tubuh, dan perawatan serupa yang memungkinkan otot-otot untuk rileks dan memungkinkan untuk tidur. Perawatan juga melibatkan obat-obatan, tetapi ini hanya digunakan untuk mendukung terapi fisik. Resep yang biasa akan melibatkan tidur
pil atau relaksan lain yang mendorong orang yang terkena dampak untuk rileks dan tidur yang sangat dibutuhkan.
Suplemen melatonin telah menjadi obat gangguan tidur yang efektif dan populer. Suplemen tersedia secara bebas di apotek. Itu menghasilkan banyak
perbedaan bagi orang yang memiliki produksi hormon rendah. Melatonin dan kombinasi obat-obatan terbaru bisa sangat membantu dalam mengobati insomnia, bahkan sampai menyembuhkannya. Cara Tidur Nyenyak Anak-anak yang berusia lima atau enam tahun dan terus-menerus tidur telah lama dianggap oleh komunitas medis menderita gangguan tidur. Studi-studi baru nampak menunjukkan bahwa ini bukan masalahnya dan bahwa biasanya anak-anak ini tidur nyenyak dan gagal bangun ketika otak mengirimkan pesan bahwa kandung kemih perlu dikosongkan..
Studi laboratorium terkontrol menunjukkan bahwa tidur nyenyak berperan dalam mengompol, tetapi bukan penyebab utama.
Sebuah studi di Albert Einstein College of Medicine mencatat electroencephalography (EEG) dari anak-anak yang berpartisipasi. Ini adalah pemantauan aktivitas listrik otak selama tidur. Anak-anak yang menderita berbagai gangguan tidur dicatat oleh EEG memiliki pola listrik yang tidak biasa.
Anak-anak yang menderita enuresis, tetapi tidak ada gangguan tidur yang diketahui, menunjukkan aktivitas otak yang normal selama tidur. Hasil ini mendukung gagasan bahwa gangguan tidur dan mengompol tidak terkait.
Dokter tidak tahu apa yang menyebabkan enuresis, meskipun kontrol kandung kemih lengkap adalah proses yang lambat yang membutuhkan waktu, tanpa usia penguasaan yang pasti untuk semua anak. Beberapa anak menguasai kandung kemih mereka di malam hari pada usia yang sangat dini sementara yang lain membutuhkan waktu yang lebih lama. Kontrol kandung kemih siang hari biasanya dicapai terlebih dahulu sementara anak-anak terjaga dan waspada, mampu segera menanggapi kandung kemih penuh.
Banyak bagian tubuh yang harus bekerja bersama dalam mengatur fungsi kandung kemih dan kontrol urin termasuk saraf, otot, otak dan akord tulang belakang..
Ketika penuh, kandung kemih mengirim pesan ke otak untuk bangun. Orang yang tidur nyenyak tidak menanggapi pesan otak dan mencoba menahan urin di kandung kemih sampai orang tersebut bangun. Biasanya, dalam hal mengompol, tubuh belum bekerja cukup baik untuk mengontrol urin.
Beberapa anak memiliki kandung kemih yang lebih kecil dari biasanya, atau yang belum cukup matang untuk mempertahankan kontrol kandung kemih malam hari secara teratur. Masih anak-anak lain membuat volume urin yang lebih tinggi di mana kandung kemih tidak dapat menampungnya sepanjang malam. Masalah fisik seperti diabetes dan infeksi saluran kemih juga dapat menyebabkan mengompol.
Penelitian telah menunjukkan mungkin ada hubungan genetik dengan enuresis. Menurut National Kidney Foundation, seorang anak dengan satu orang tua yang mengalami mengompol memiliki peluang 4 banding 10 menjadi dirinya sendiri. Memiliki kedua orang tua yang menjadi pengantar tidur meningkatkannya menjadi peluang 7 dari 10 menjadi ranjang yang lebih basah.