GX MAJALAH: Apakah Anda Stres?
Berapa kali seseorang bertanya kepada Anda, :Apakah Anda stres?: Respons normal ketika mengajukan pertanyaan ini adalah mulai bertanya pada diri sendiri pertanyaan tentang bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda merasakan hal tertentu. Penting untuk dicatat bahwa stres adalah respons psikologis dan fisiologis terhadap peristiwa yang mengganggu keseimbangan pribadi kita. Ketika dihadapkan pada bahaya, baik untuk keselamatan fisik atau keseimbangan emosional kita, pertahanan tubuh menendang ke gigi tinggi dalam proses otomatis yang cepat yang dikenal sebagai respons :lawan atau lari:. Kita semua tahu seperti apa rasanya respons stres ini: jantung berdebar kencang di dada, otot-otot yang tegang bernafas datang lebih cepat, setiap perasaan waspada merah.
Tanda ASL ";Apa kabar?";
Stres kronis dapat merupakan hasil dari sejumlah gangguan yang menjengkelkan atau kondisi hidup jangka panjang, seperti situasi pekerjaan yang sulit atau penyakit kronis. Pada orang yang memiliki tingkat stres kronis yang lebih tinggi, respons stres berlangsung lebih lama. Seiring waktu, stres kronis dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda. Di bawah tekanan, tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit, mulai dari pilek dan infeksi ringan hingga penyakit besar.
Stres yang tidak berkurang dapat menyebabkan kondisi yang disebut distress yang merupakan reaksi negatif terhadap stres. Distress dapat menyebabkan banyak gejala termasuk sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan masalah tidur. Stres juga menjadi berbahaya ketika orang menggunakan alkohol, tembakau, atau obat-obatan untuk menghilangkan stres mereka. Menggunakan zat-zat ini membuat tubuh dalam keadaan tertekan dan menyebabkan masalah tambahan.
Stres dapat menyebabkan alergi, sakit kepala, susah tidur, gangguan makan, sakit punggung dan pilek. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, Anda memiliki kendali atas reaksi Anda terhadap stres. Anda bisa belajar rileks dan membalikkan respons tubuh terhadap stres. Cobalah mengambil napas dalam-dalam dan berkumpul kembali pada awal perasaan stres. Dan, tentu saja, Anda mungkin dapat mengubah hidup Anda untuk menghilangkan sumber stres. Untuk informasi lebih lanjut tentang stres, silakan kirim email ke [email protected]