Banyak orang Amerika mengorbankan pengeluaran mewah seperti pembayaran mobil yang tinggi, liburan, dan keanggotaan gym untuk memerangi ekonomi yang kesulitan dan meningkatnya biaya pengeluaran sehari-hari seperti makanan, bensin, dan kebutuhan pokok lainnya. Restoran cepat saji menambah menu nilai mereka dalam upaya untuk memikat konsumen yang sadar anggaran melalui pintu, dan orang-orang di mana pun merasakan krisis sumber daya yang semakin sedikit. Tetapi dengan anggaran yang ketat tidak berarti Anda harus meninggalkan rejimen kebugaran Anda, atau melewatkan makanan sehat untuk alternatif yang lebih murah dan berkalori tinggi. Sebagai gantinya, ikuti tips sederhana ini untuk memaksimalkan anggaran Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda, atau kesehatan keluarga Anda.
6 Tips Agar Tetap Sehat Sesuai Anggaran
Pergi pejalan kaki
Studi komuter baru-baru ini telah menemukan bahwa rata-rata perjalanan mobil mencakup jarak kurang dari tiga mil. Tidak hanya mengemudi jarak pendek seperti limbah gas yang sangat besar dan masalah besar bagi lingkungan, itu hanya malas. Lain kali Anda perlu menjalankan tugas di dekatnya, berjalanlah ke sana alih-alih mengemudi. Jika terlalu jauh untuk berjalan, naiklah ke salah satu sepeda. Pilihannya lebih sehat (dan lebih ekonomis) daripada mengandalkan mobil untuk membawa Anda ke mana pun Anda harus pergi..
Merangkul transportasi umum
Jika Anda tinggal di kota yang memiliki sistem transportasi umum yang layak, gunakan! Mustahil Anda harus berjalan kaki untuk mencapai halte bus atau kereta komuter terdekat, tetapi karena berjalan adalah salah satu bentuk olahraga paling sehat yang dapat Anda temukan, ini adalah situasi yang saling menguntungkan. Anda tidak hanya akan mendapatkan lebih banyak aktivitas dalam hari Anda, Anda akan menghemat uang untuk gas, dan membantu mengurangi polusi.
Hindari makanan yang diproses berlebihan
Orang-orang tampaknya terus beroperasi di bawah kesalahpahaman bahwa makanan yang tidak sehat lebih murah daripada yang sehat. Meskipun ini tentu saja benar, itu tidak harus, terutama jika Anda mempraktikkan kebiasaan belanja yang cerdas. Alih-alih memilih makanan siap saji atau lebih buruk, makanan cepat saji, persediaan di staples dasar seperti dada ayam, nasi, dan sayuran beku. Beli dada ayam dalam jumlah besar dan kemas sendiri-sendiri, kemudian masukkan ke dalam freezer untuk kenyamanan. Hal yang hebat tentang ayam adalah, ia sehat, dan ia bisa menghasilkan hampir semua rasa, memberi Anda ratusan pilihan persiapan. Demikian pula, nasi murah dan sangat fleksibel, dan sayuran beku murah dan mudah. Dalam jangka panjang, makan pintar akan membuat keluarga Anda lebih sehat, dan belanja pintar akan membuat anggaran Anda tetap kuat. Selain itu, selalu awasi buah dan sayuran yang dijual!
Aktiflah
Salah satu penyebab utama kesehatan dan kebugaran orang Amerika yang buruk adalah kurangnya aktivitas. Duduk di meja sepanjang hari bukanlah rutinitas yang sehat, jadi lakukan apa yang Anda bisa untuk mencampurnya sebanyak mungkin. Lewatkan rehat kopi demi jalan cepat dan cepat di luar. Atau, cobalah berjalan-jalan bersama keluarga di malam hari setelah makan malam. Ini akan membantu meningkatkan pencernaan yang sehat, dan itu akan memberi Anda waktu keluarga yang berkualitas, jauh dari semua gangguan yang Anda temukan di rumah. Opsi latihan hebat dan murah lainnya adalah membeli video latihan. Mereka murah, dan bisa sangat efektif (pastikan Anda memilih salah satu yang Anda akan menikmati aerobik dansa dan latihan tari perut menyenangkan, efektif, dan tidak pernah membosankan).