Ketika kita stres, tubuh kita melepaskan kortisol. Kortisol adalah hormon yang membantu kita pulih dari demam adrenalin. Kortisol akan berinteraksi dengan reseptor seratonin di otak. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan tingkat kortisol yang tinggi yang dapat menyebabkan perasaan apatis dan depresi. Sangat menarik untuk melihat bagaimana ini terjadi. Ingat, ketika seseorang melompat keluar dari belakang sudut, Anda mendapatkan dorongan adrenalin lama.
Kortisol meningkat untuk membawa Anda kembali normal dengan menurunkan detak jantung, dan memperlambat pernapasan dan denyut nadi. Anda tidak ingin tetap dalam mode penerbangan atau pertarungan untuk waktu yang lama.
Bagaimana stres dan kortisol membuat Anda gemuk
Setiap orang telah mendengar tentang penerbangan atau pertarungan. Tetapi ada reaksi lain yang bisa bermanifestasi. Menghambat perilaku kita adalah pilihan ketika dihadapkan dengan bahaya yang dapat disamakan dengan tikus yang membeku di jalurnya saat elang terbang di atasnya. Semacam bermain mati untuk pergi tanpa disadari dan menghindari konfrontasi. Stres yang tiba-tiba tampaknya menghasilkan respons pelarian atau perlawanan, tetapi stres kronis yang berkelanjutan biasanya dapat memicu respons :bermain mati:.
Ini adalah respons yang akan melemparkan seseorang ke dalam jurang depresi dan sementara di dasar jurang ini, perasaan beku itu, yang masih bertahan ... tidak luput dari masalah dan jangan melawannya, sikap apetiketik dapat menjaga Anda di dalam lubang untuk waktu yang sangat lama.
Kadar kortisol akan tetap tanpa dopamin untuk mengimbangi, belum lagi tingkat kortisol yang tinggi ini terus menjaga kadar seratonin dari pukulan. Korban bunuh diri ditemukan memiliki kadar kortisol yang sangat tinggi. Jadi, sangat jelas bahwa periode stres yang lama ditanggapi dengan pendekatan :bermain mati:, pada akhirnya dapat menyebabkan depresi berat. Terkadang pertarungan sehat yang baik dapat mencegah keadaan ini dengan mengganggu penghentian perilaku alami yang berkelanjutan. Atau seperti kata Ayah dulu, :jangan menyimpannya di dalam botol: Kadang-kadang menolak untuk membiarkan sesuatu mengganggu Anda dapat melakukan lebih banyak kerusakan jangka panjang pada jiwa.
Semua ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan tubuh, dan dapat menyebabkan penambahan berat badan terutama di sekitar bagian tengah. Siklus perlu diputus, dan tindakan perlu diambil. Penghindaran rasa sakit yang terus-menerus dapat menyebabkan rasa takut mengejar segala bentuk kesenangan. Status quo akan tetap ada saat Anda duduk di jurang depresi bahkan tanpa energi untuk keluar.
Dosis dopamin dapat bertindak sebagai katalisator untuk perubahan. Ini dapat mengatur bahan kimia kembali seimbang walaupun hanya cukup lama untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat, dan bangun dengan segar dan siap untuk menghilangkan rasa takut, dan mengejar hal-hal yang membuat seseorang bahagia.
Dan jika Anda perlu memutus siklus sikap apatis dengan :membuka gabus Anda: dan menghadapi ancaman itu, biarlah. Tetap tenang saja dan jangan sampai lepas kendali. Terkadang memenangkan pertempuran dapat memasok endorfin dengan cara alami, dan mempertahankan perasaan kesejahteraan.