Apakah karena gaya hidup yang sibuk, atau kondisi genetik atau fisiologis individu, ada orang yang mendapat manfaat dari suplemen gizi.
Setiap orang memerlukan sejumlah biokimia penting, dengan proporsi bervariasi dalam kisaran sempit untuk hampir semua orang.
Tetapi diet tidak selalu menyediakan jumlah tersebut, bahkan ketika upaya tulus dilakukan untuk makan dengan benar. Beberapa memiliki rutinitas olahraga yang ketat, yang lain dipaksa untuk gaya hidup yang lebih menetap karena pekerjaan dan kehidupan keluarga.
3 Suplemen Yang Hampir Setiap Orang Harus Minum
Yang paling penting, setiap individu adalah unik dan karenanya memerlukan sejumlah nutrisi yang sedikit berbeda dari yang lain.
Vitamin B-kompleks, misalnya, sangat penting untuk semua orang. Tetapi jumlah yang tepat akan bervariasi tergantung pada berat dan fisiologi yang unik.
Bagi sebagian orang, pil vitamin harian serba guna sudah cukup untuk memasok jumlah yang dibutuhkan yang tidak berasal dari diet seimbang. Tubuh memiliki kemampuan yang disetel dengan baik, dalam banyak kasus, untuk menyerap apa yang dibutuhkan dan mengelupaskan sisanya.
Bagi yang lain, jumlah tambahan atau jenis khusus merupakan persyaratan untuk kesehatan yang baik.
Vitamin C dihilangkan dalam urin saat dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Tetapi apa yang berlebih pada suatu hari mungkin tidak cukup pada hari berikutnya, membutuhkan defisit besok untuk dilakukan melalui diet atau suplemen.
Mengkonsumsi Vitamin C pernah membantu menghilangkan bahaya penyakit kudis dan rakhitis. Ini jarang menjadi masalah di negara maju saat ini, tetapi ada bukti kuat bahwa itu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan lebih sedikit masuk angin dan infeksi. Klaim masa lalu melebih-lebihkan fakta, tetapi Vitamin C tetap merupakan elemen yang diperlukan.
Banyak orang ketika mereka bertambah tua mengkonsumsi kalsium jauh lebih sedikit. Sampai batas tertentu, itu normal dan sehat. Dewasa muda tidak perlu mendekati jumlah yang mereka lakukan ketika mereka masih bayi atau anak kecil.
Tetapi kurva bertambah lagi di kemudian hari, karena tulang menjadi kurang mampu memproduksi jumlah yang sesuai.
Bagi banyak orang yang tidak toleran laktosa, atau tidak peduli dengan rasa susu sapi atau susu kambing, mendapatkan kalsium dalam bentuk suplemen adalah cara yang bagus untuk mendapatkan mineral penting itu..
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit jantung, untuk menyebutkan hanya dua manfaat.
Tapi salah satu sumber makanan utama - ikan - tidak sesuai selera semua orang. Sayangnya, terkadang pasokan ikan lokal sementara tidak aman. Dalam keadaan seperti itu, suplemen gizi merupakan alternatif yang sangat baik.
Ada banyak suplemen yang dapat membantu menyeimbangkan kekurangan hormon yang diderita banyak wanita dan pria.
Kedelai adalah salah satu yang dapat menghaluskan ketidakseimbangan dan membantu mengurangi PMS (Premenstrual Syndrome) atau gejala menopause. Lainnya bermanfaat untuk ketidakseimbangan tiroid.
Kortisol adalah contoh lain. Secara alami diproduksi oleh kebanyakan orang dalam jumlah yang tepat, beberapa orang memiliki kekurangan karena kelenjar yang dilemahkan oleh penyakit, usia atau kondisi genetik.
Mereka yang rendah kortisol dapat menderita kelelahan, nyeri sendi dan gejala lainnya. Diambil dalam jumlah yang tepat, itu dapat membuat perbedaan gaya hidup positif yang sangat besar.
Setiap orang harus menjalani pengujian ketat sebelum mengonsumsi apa pun lebih dari vitamin harian rata-rata atau salah satu suplemen yang lebih umum.
Ginko, misalnya, dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan pada beberapa orang. Anda perlu tahu mana yang aman untuk Anda. Tetapi begitu Anda mendapatkan hasilnya, mengonsumsi suplemen gizi dapat membuat perbedaan antara kesehatan biasa-biasa saja dan optimal.