Membantu seseorang dengan depresi berat bisa membuat frustasi. Banyak orang yang depresi tidak mau ditolong. Seolah-olah mereka merasa dapat mengambil manfaat dari depresi karena tidak ada yang mengharapkan apa pun dari mereka. Beberapa bahkan bertindak lebih jauh dengan merasa bahwa depresi lebih mudah daripada menangani masalah hidup dan berusaha untuk memperbaikinya. Penting untuk disadari, bahwa tidak semua orang yang menderita depresi merasakan hal ini.
Banyak orang menderita depresi sia-sia karena mereka tidak mau berkonsultasi dengan dokter. Jika Anda mengenal seseorang seperti ini, penting bagi Anda untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk meyakinkan mereka untuk mencari perawatan profesional. Biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli dan hanya ingin memastikan bahwa mereka baik-baik saja. Terkadang jika orang tersebut tidak mengambil inisiatif, Anda mungkin harus membuat janji untuk mereka dan memastikan mereka sampai di sana. Bersikap baik tetapi pada saat yang sama, bersikaplah tegas. Membantu seorang teman atau saudara yang menderita Depresi bukanlah tugas yang mudah, tetapi bisa menyelamatkan nyawa. Terkadang, hanya dengan mengetahui bahwa Anda peduli akan membuat banyak perbedaan di dunia.
ANDA TIDAK TERGANGGU, BERHENTI!
Banyak orang yang menderita Depresi merasa bahwa mereka tidak hanya menjadi beban bagi keluarga dan teman-teman mereka, tetapi juga bagi diri mereka sendiri karena mereka merasa seolah-olah mereka tidak berdaya dan tidak dapat melewati depresi mereka. Beberapa bahkan merasa malu dan terhina. Jadi, alih-alih mendapatkan bantuan, mereka mengisolasi diri mereka lebih banyak dan pada gilirannya melayang semakin jauh.
Untuk membantu orang yang menderita Depresi, pertama-tama Anda harus memiliki empati terhadap orang itu. Dengan kata lain, cobalah untuk mengidentifikasi secara emosional dengan mereka. Peka terhadap perasaan mereka dan sadari bahwa mereka benar-benar merasakan sakit emosional. Apa yang mereka rasakan adalah nyata, jadi cobalah untuk memahami. JANGAN PERNAH menyuruh orang yang depresi untuk ';keluar dari situ.'; Ini tidak bisa dilakukan.
Cara lain untuk membantu orang yang depresi mungkin mendorong mereka untuk berbicara. Anda tidak pernah ingin mereka menyimpan semuanya di dalamnya. Hindari komentar kritis yang menghakimi dan kritis. Ingat, sebagian besar penderita depresi memiliki harga diri yang sangat rendah, jadi cobalah untuk memulihkannya dengan berargumen bersama mereka. Tanyakan kepada mereka mengapa mereka merasakan apa yang mereka lakukan dan MENDENGARKAN ketika mereka berbicara. Dengan menunjukkan kepada mereka perhatian ini, Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda memiliki minat yang tulus dalam keinginan untuk membantu.
Jika Anda menikah dengan seseorang yang menderita Depresi, jangan otomatis menganggap bahwa Anda adalah penyebab depresi. Depresi bukanlah SELALU disebabkan oleh pernikahan yang buruk. Namun, itu bisa disebabkan oleh gesekan, rasa bersalah atau hubungan yang tegang atau terisolasi. Selalu ingat bahwa jika Anda menikah dengan seseorang yang menderita depresi dan mereka menyerang Anda, jangan menganggapnya sebagai masalah pribadi. Ingat rasa sakit emosional yang mereka alami. Juga ingat bahwa dalam kebanyakan kasus, ANDA bukan orang yang mereka marahi. Mengingat hal ini dapat membantu Anda meresponsnya dengan cara yang ringan.
Jika istri Anda yang menderita depresi, berinisiatif dengan membantu memasak dan membersihkan. Jika ada anak-anak dalam keluarga, bantu dengan merawat mereka alih-alih istri Anda harus melakukannya. Dengan melakukan ini, Anda membantu lebih dari yang Anda tahu.
Jadi, jika Anda mengenal seseorang yang menderita Depresi, selalu bersabar, tunjukkan empati dan bantu mereka dengan cara apa pun yang Anda bisa. Jadilah menyemangati dan beri tahu mereka bahwa Anda memikirkan mereka dan Anda peduli. Kirimi mereka surat atau kartu melalui pos. Hubungi mereka di telepon, atau lebih baik lagi, kunjungi mereka, walaupun hanya sebentar. Semua hal kecil ini bisa berarti dunia bagi seseorang yang mengalami depresi. Jangan berharap seseorang dengan depresi sembuh dalam semalam. Ini bisa menjadi proses yang lambat kadang-kadang. Jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencoba mencegahnya.
Jika Anda menderita Depresi dan ingin mencegah atau melawannya, mulailah dengan banyak berolahraga, istirahat yang layak dan makan makanan yang seimbang dengan banyak buah dan sayuran. Hindari ';makanan yang menekan'; seperti cokelat, kafein atau gula lainnya. Jangan membangun rasa nilai Anda di atas cinta orang lain, pada uang, kekuasaan, atau pekerjaan Anda. Hindari obat-obatan terlarang dan terlalu banyak alkohol. Selalu lakukan yang terbaik yang Anda bisa, tetapi jangan mencoba menjadi sempurna. Tidak ada yang seperti itu. Dan hal pertama yang harus Anda ingat adalah mengenali gejala awal depresi dan mencari bantuan segera. Dengan melakukan hal-hal ini, Anda dapat lebih berhasil menaklukkan depresi.