Tidak heran banyak pil diet dan suplemen telah menjamur di sekitar toko obat, pasar kecantikan dan bahkan di antara toko online populer. Di antara suplemen penurunan berat badan yang lebih populer dan efektif adalah mereka yang meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme seseorang, tingkat di mana kalori dibakar akan meningkat secara nyata. Dan begitu Anda mulai membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, itu adalah cara yang pasti untuk memastikan bahwa Anda akan menurunkan berat badan. Bayangkan kehilangan berat badan hanya dengan tidak melakukan apa-apa. Ini bukan tidak mungkin saat ini. Metode menurunkan berat badan ini mungkin merupakan sekutu kentang kentang terbesar dalam perang melawan gumpalan perut.
BAGAIMANA SAYA HILANG 15 POUND DALAM SATU MINGGU | Menurunkan berat badan dengan cepat Diet Journey
Sejak awal sejarah, ephedra dianggap sebagai zat yang paling populer digunakan dalam suplemen penurunan berat badan untuk membantu meningkatkan metabolisme. Itu secara aktif digunakan oleh atau teman-teman Cina selama berabad-abad sekarang. Namun Ephedra dilarang di Amerika Serikat oleh divisi makanan dan obat-obatan karena dianggap tidak aman bagi publik untuk digunakan. Ephedra, yang mengandung efedrin senyawa aktif, terbukti bertanggung jawab atas berbagai efek samping yang dialami pengguna - mulai dari sakit kepala, gelisah dan mual hingga tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Setelah ephedra, tidak ada zat lain yang ditemukan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak itu. Kafein digunakan dalam banyak suplemen penurun berat badan bebas ephedra untuk alasan yang sama, tetapi tidak cukup efektif. Pada dasarnya, saya kira kita semua bisa sepakat bahwa menurunkan berat badan sama sekali sambil tidak melakukan apa-apa adalah hal yang baik.
Masalah terbesar dengan penggunaan ephedra adalah bahwa penggunaannya dalam suplemen penurun berat badan tidak diperiksa untuk jangka waktu yang lama, terutama karena suplemen penurun berat badan tidak dikenai tes persetujuan makanan dan obat yang paling ketat yang berarti bahwa seringkali mungkin berakhir dengan suplemen yang memiliki tingkat ephedra yang tidak konsisten - beberapa dengan tingkat rendah dan yang lain terlalu banyak.
Sebaliknya, minuman dan minuman yang kaya protein dianggap sebagai alternatif lain yang paling aman dan sehat untuk suplemen penurun berat badan. Ini mungkin atau mungkin juga tidak mengandung kombinasi penekan nafsu makan atau penambah metabolisme antara lain untuk memaksimalkan proses penurunan berat badan. Protein shake biasanya dimaksudkan untuk digunakan sebagai makanan lengkap untuk membantu Anda mempertahankan berapa banyak makanan yang Anda makan sambil mendapatkan jumlah kalori yang diperlukan sehari. Meningkatkan protein dalam makanan juga memiliki keuntungan lain - membantu meningkatkan jumlah massa otot dalam tubuh Anda sendiri. Semakin banyak otot yang Anda bangun, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar (otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak).
Namun demikian, tidak ada yang dapat menggantikan ephedra sebagai agen aktif untuk penurunan berat badan yang efisien dan lebih cepat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan sekarang, lanjutkan dan minumlah pil dan suplemen diet ephedra tersebut dan kagum pada hasilnya! Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Semakin banyak, kita menjadi dunia orang yang kelebihan berat badan, dan bahkan obesitas. Setiap kali orang-orang di suatu negara :membuat kemajuan: dan mulai makan makanan dari negara-negara industri, mereka mulai mengalami semua jenis penyakit dan masalah berat badan. Rupanya, ada sesuatu tentang apa yang kita sebut diet beradab modern yang menyebabkan ini. Inilah sebabnya mengapa banyak orang mulai mencari bantuan penurunan berat badan alami.
Sebagian besar dari kita disuruh makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Benar, dalam masyarakat modern kita, kita lebih cenderung duduk berjam-jam di depan komputer atau TV dan tidak mendapatkan latihan yang dilakukan oleh nenek moyang kita dalam berburu dan mencari makan untuk makanan mereka. Tetapi jika itu sesederhana hanya makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak, tentunya saat ini masyarakat kita akan menuju pada orang yang lebih kurus, bukan dengan bertambahnya jumlah orang yang kelebihan berat badan. Pikirkan tahun-tahun makanan rendah lemak dan semua iklan di tv dan program latihan khusus di sekolah kita. Kira itu tidak sesederhana itu.
Jadi mungkin kita harus melihat penurunan berat badan yang lebih alami. Mari kita mulai dengan diet kita.
Makanan yang kita makan hari ini jauh dari apa yang dimakan oleh nenek moyang kita, yang tidak memiliki penyakit dan masalah obesitas yang kita miliki saat ini. Mereka makan daging tanpa lemak, yang diberi makan rumput atau diburu. OK, hanya untuk sedikit lebih tepat, tidak semua hewan yang mereka makan makan rumput. Rusa, misalnya, adalah peramban dan lebih cenderung memakan tanaman berdaun lebar dan berdaun di pohon seperti halnya kambing. Bahkan sapi liar dan bison makan makanan bervariasi dari apa yang tumbuh dan musim ketika mereka bermigrasi di sepanjang rute migrasi mereka. Kami hanya menggunakan istilah makan rumput untuk menunjukkan bahwa mereka tidak makan biji-bijian industri. Sumber daging nenek moyang kita adalah penjelajah dan penggembala, bukan pemakan biji-bijian. Ternak kami diberi makan biji-bijian karena gandum murah yang tersedia pertengahan abad lalu. Butir menghasilkan daging marmer yang kemudian menjadi standar, meskipun belum pernah ada sebelumnya.
Sayuran dan buah-buahan kita juga bukan yang dimakan nenek moyang kita, bahkan seratus kali sudah dengar. Tanah kita telah habis dan buah-buahan dan sayuran kita tidak memiliki kandungan gizi sekarang seperti dulu. Inilah sebabnya mengapa penting untuk membeli produk organik. Butuh tiga tahun tanaman ditanam menggunakan metode organik sebelum benar-benar dapat disertifikasi organik. Tanah akan memulihkan sebagian dari praktik organik pada waktu itu, tetapi tidak sepenuhnya. Tanah, terutama di mana ada produksi tanaman komersial, tidak bisa pulih dalam waktu yang singkat. Inilah sebabnya mengapa Anda masih perlu mempertimbangkan beberapa suplemen untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.
Lebih jauh, bahkan sumber ikan pun tidak aman. Banyak salmon, yang dianggap sebagai salah satu ikan tersehat, dibesarkan di peternakan. Mereka diberi makan biji-bijian dan disimpan dalam keadaan yang sangat tercemar dan ramai tidak makan makanan yang membuat ikan ini sangat sehat pada satu titik. Kemungkinan besar Anda tahu tentang polusi laut kita. Itulah sebabnya bahkan ikan hasil tangkapan liar pun mungkin tidak aman. Jumlah merkuri dan PCB pada ikan air hangat pasti memprihatinkan. Anda harus berhati-hati untuk mendapatkan salmon tangkapan liar, lebih disukai dari perairan Pasifik dingin jika Anda menggunakan daging ini sebagai bagian dari program penurunan berat badan alami Anda..
Beralih ke olahraga, seharusnya sudah jelas sekarang, bahwa setelah beberapa dekade program latihan aerobik dan berolahraga untuk jangka waktu yang lama, kita tidak menjadi lebih sehat. Faktanya, seperti yang dinyatakan di atas, tingkat obesitas kita meningkat dan mereka yang berolahraga sekarang harus bersaing dengan lutut dan masalah jantung yang buruk. Ragu-ragu kita bisa meletakkan semua itu ke menonton TV dan waktu komputer (meskipun kami setuju bahwa ini memang berdampak - lihat anak-anak kita). Mungkin sudah waktunya untuk melihat jenis latihannya.
Untuk penurunan berat badan yang lebih alami, mari kita lihat dengan cepat apa yang nenek moyang kita lakukan. Mereka berolahraga dengan berburu dan bermigrasi atau bepergian dari tempat musim dingin ke lokasi musim panas, mana yang memberi mereka makanan dan sumber daya paling tergantung pada waktu dalam setahun. Jadi ya, berjalan adalah latihan yang bagus. Latihan dalam semburan singkat juga bagus. Tetapi sebagian besar, leluhur kita melakukan apa yang harus mereka lakukan untuk menyelesaikan pekerjaan (mis., Mendapatkan rusa untuk makan malam) dan kemudian mereka tenang.
Setara hari modern kita dengan ini akan berjalan, seperti yang dinyatakan di atas, dan pelatihan interval. Dalam latihan interval ini, Anda melakukan latihan intensif cepat diikuti dengan periode latihan yang lebih sedikit. Dan keseluruhan waktu latihan tidak berlangsung paling lama sekitar 20 menit. Ketika kemampuan Anda untuk berolahraga lebih intens naik, waktu sebenarnya bisa menjadi kurang. Tambahkan ke ini beberapa latihan berat badan atau pelatihan ketahanan dan Anda memiliki program latihan yang akan membantu Anda dengan penurunan berat badan alami Anda.
Jadi, jika Anda menginginkan bantuan penurunan berat badan secara alami, lihat jenis makanan yang Anda makan dan jenis olahraga yang Anda lakukan, jika ada. Tambahkan suplemen yang tepat untuk mendukung upaya Anda dan kesehatan Anda dalam mendapatkan nutrisi yang tepat.