Masalahnya adalah bahwa kebanyakan dari kita mulai berkomitmen penuh untuk program olahraga selama satu jam tiga kali seminggu dan kemudian menemukan itu terlalu banyak. Entah kita tidak punya waktu atau kita tidak punya energi atau kita tidak bisa diganggu dengan pergi ke sana, berubah, pergi - tidak dengan semua hal lain yang terjadi dalam hidup kita. Itu hanya satu upaya besar terlalu jauh ketika kita lelah dan kelebihan beban.
Jika ini adalah salah satu dari hari-hari di mana Anda tidak dapat melihat jalan ke sesi latihan penuh (dan bahkan jika setiap hari adalah salah satu dari hari-hari itu) membuat diri Anda merasa lebih baik dan menghabiskan kalori dengan kegiatan mini. Ini hanya sesedikit mungkin
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga | saya kehilangan 30 pound dalam sebulan
Setiap kali Anda melakukan sesuatu, apa pun, Anda menambah bank kebugaran Anda dan membakar kalori. Cobalah untuk melakukan sesuatu setiap kali Anda memikirkannya di siang hari. Dan beri tepukan pada diri Anda setiap kali Anda melakukannya.
Beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang lebih langsing sebenarnya menggunakan hingga 350 kalori lebih banyak sehari daripada orang yang kelebihan berat badan hanya dalam aktivitas sehari-hari - bahkan jika mereka tidak melakukan latihan formal dan duduk sepanjang hari di tempat kerja. Kalori digunakan hanya dengan bergerak sedikit lebih banyak sepanjang hari. Itu cukup kalori yang digunakan untuk membuat (atau kehilangan) satu pon lemak setiap sepuluh hari!
Jadi, jika Anda tidak bisa atau tidak ingin pergi ke gym, ingat saja setiap hitungan kecil dan tetap aktif setiap hari!