Selama awal setiap Tahun Baru, orang-orang dari semua lapisan masyarakat membuat resolusi tentang menurunkan berat badan, menjadi bugar, dan menjadi lebih sehat. Mereka membeli keanggotaan gym, tetapi tidak bisa termotivasi untuk pergi. Mereka memulai diet mode terbaru dan tidak bisa memaksakan diri untuk bertahan cukup lama untuk mendapatkan hasil apa pun.
Perilaku ini tidak hanya terbatas pada awal tahun saja. Orang-orang melakukan upaya yang gagal untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik dengan sedikit keberhasilan sepanjang tahun. Selalu ada alasan bagus untuk memulai diet atau rencana olahraga baru Anda; Anda ingin masuk ke dalam ukuran enam untuk pernikahan sepupu Anda atau Anda ingin merasa percaya diri dengan pakaian renang Anda ketika musim pantai tiba. Mungkin kolesterol Anda tinggi atau stamina Anda rendah.
[TUTORIAL] Cara Mendapatkan Six Pack dalam 3 menit [BEKERJA% 100]
Sebagian besar kegagalan dari semua upaya ini untuk mendapatkan lebih sehat berasal dari kenyataan bahwa kita tidak memberi diri kita alasan yang baik dan pasti untuk bangkit, pergi keluar dan bergerak. Di benak kita, selalu ada pemikiran bahwa besok adalah hari lain.
Hari-hari buruk di tempat kerja, sulit tidur atau acara favorit Anda datang bukan alasan yang baik untuk melewatkan latihan Anda, tetapi mereka adalah alasan yang digunakan orang setiap hari. Yang perlu kita jamin adalah kesuksesan kita menjadi lebih sehat adalah alasan untuk bergerak yang tidak bisa kita abaikan.
Sahabat Terbaik Pria (atau wanita)
Jika Anda sepertinya tidak bisa mengikuti rutinitas olahraga teratur dan Anda sangat membutuhkan penurunan berat badan, apakah itu atas perintah dokter atau hanya untuk dapat melihat diri Anda sendiri di cermin lagi, maka mendapatkan anjing mungkin merupakan jalan yang sempurna untuk kesuksesan Anda.
Tidak ada dua cara tentang itu, anjing harus keluar. Mereka harus pergi ke kamar mandi dan mereka membutuhkan aktivitas rutin agar sehat dan bahagia.
Seekor anjing biasa membutuhkan sekitar 20 hingga 30 menit berjalan kaki sehari. Selain melakukan perjalanan cepat untuk buang air kecil, mereka perlu berolahraga cukup agar tetap sehat. Dua puluh hingga tiga puluh menit adalah, kebetulan, jumlah waktu yang sempurna bagi orang dewasa untuk keluar dan melakukan beberapa jenis aktivitas fisik agar tetap sehat..
Tidak ada alasan
Anjing Anda tidak akan mau mendengar bahwa Anda lelah. Anjing Anda tidak akan peduli bahwa episode baru dari beberapa drama prime time akan datang dan anjing Anda tentu tidak akan peduli bahwa atasan Anda memberi Anda waktu yang sulit sepanjang hari.
Anjing Anda harus pergi ke luar, titik. Itulah jenis motivasi yang dibutuhkan banyak orang saat ini untuk mendapatkan jumlah aktivitas fisik yang mereka butuhkan untuk menjadikan diri mereka lebih sehat..
Mitra Pelatihan yang Setia
Ketika Anda mulai mengusahakan ketegaran yang diciptakan tahun demi tahun dengan melakukan tidak lebih dari duduk di depan TV, Anda akan mulai merasa lebih baik. Kelebihan pound yang telah Anda kumpulkan akan mulai mencair.
Mungkin ada banyak skeptis tentang :rencana latihan: ini. Orang-orang akan bertanya-tanya bagaimana mungkin menurunkan berat badan hanya dengan mengajak anjing jalan-jalan, tetapi Anda dapat yakin bahwa ini adalah cara terbaik untuk membuat diri Anda berada di jalan menuju kesehatan yang lebih baik.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh University of Missouri di Columbia, menunjukkan pola penurunan berat badan yang masuk akal untuk subjek yang berjalan dengan anjing selama dua puluh menit sehari, lima hari seminggu selama satu tahun.
Rata-rata peserta dalam studi kehilangan hampir lima belas pound selama tahun ini. Meskipun informasi dari penelitian ini tidak dapat menjamin hasil yang sama bagi siapa saja yang mulai berjalan dengan anjing, satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa penelitian ini hanya memasukkan lima hari dalam seminggu. Anda, sebagai pemilik anjing, akan mendapatkan aktivitas itu tujuh hari seminggu.
Subjek menggunakan dua puluh menit sebagai tujuan mereka per hari. Anda tidak akan terbatas pada jumlah waktu dan jenis kegiatan yang Anda pilih pada setiap jalan.
Lima belas pound dalam satu tahun bukanlah jumlah yang luar biasa untuk diturunkan, tetapi bagi seseorang yang kurang sukses dengan usaha apa pun yang pernah mereka coba di masa lalu, lima belas pound bisa menjadi pencapaian besar. Melihat bahwa berat badan turun bisa menjadi motivator yang hebat untuk berbuat lebih banyak. Memiliki alasan yang tidak terhindarkan untuk beraktivitas dapat memungkinkan Anda untuk mencapai tingkat berikutnya dan terus menurunkan berat badan.
Jika subjek dalam penelitian kehilangan £ 15 dalam dua puluh menit selama lima hari seminggu, dan Anda akan berjalan tiga puluh menit sehari selama tujuh hari seminggu, penurunan berat badan Anda bisa sangat tinggi. Perubahan kesehatan Anda selama tahun pertama bisa dramatis.
Saat Anda mulai, Anda mungkin hanya bisa berjalan selama lima belas menit atau lebih sehari. Setelah sebulan, Anda mungkin berjalan selama lebih dari tiga puluh menit. Semakin sehat Anda dan anjing Anda bersama, semakin banyak aktivitas yang dapat Anda lakukan pada hari tertentu. Pada tanda enam bulan, Anda mungkin akan berjalan lama dengan sahabat baru Anda.
Jangan salah, jika Anda ingin berjalan-jalan di taman selama 45 menit di musim semi yang indah, anjing Anda akan selalu berada di sisi Anda sepanjang waktu tanpa keluhan. Jika Anda mencapai tingkat kebugaran yang membuat Anda ingin mengajak anjing berjalan-jalan selama dua puluh menit sehari, itu adalah anggapan yang aman bahwa teman berkaki empat Anda tentu saja tidak akan memiliki masalah dengan hal itu..
Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama anjing Anda dalam pengalaman ikatan ini, semakin dekat Anda berdua. Anjing Anda dapat dan akan menjadi teman terbaik dan mitra pelatihan yang pernah Anda miliki. Bagi siapa pun yang membutuhkan alasan untuk bangkit dan bergerak, memelihara anjing bisa menjadi solusi terbaik.