Penting bagi semua orang untuk mengetahui cara meningkatkan penglihatan mereka secara alami untuk menghindari banyak masalah penglihatan yang dapat memengaruhi Anda selama hidup Anda..
Langkah lain yang sangat penting untuk meningkatkan penglihatan adalah perawatan mata yang tepat. Penting untuk tidak duduk terlalu dekat dengan layar televisi atau menatap komputer dalam waktu lama. Selalu istirahat dan istirahatkan mata Anda untuk membantu mencegah kemungkinan kerusakan serius.
Disarankan bahwa setiap orang memakai kacamata hitam selama musim panas dan kacamata pelindung saat melakukan tugas apa pun yang mungkin menyebabkan bahan bersentuhan dengan mata Anda. Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh atau menggosok mata Anda, dan lakukan yang terbaik untuk menghindari kontak berlebihan dengan mata Anda.
10 Latihan Hebat untuk Meningkatkan Penglihatan Anda
Dimungkinkan untuk meningkatkan penglihatan secara alami dengan memasukkan herbal terapi, vitamin dan mineral ke dalam program nutrisi Anda. Nutrisi alami ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena semuanya mengandung banyak senyawa terapi.
Ada tiga herbal terapi yang akan kita fokuskan dalam artikel ini: Ekstrak Bilberry, Aspalathus, dan Ekstrak Mahonia Grape. Kami juga akan membahas dua vitamin penting untuk penglihatan: Vitamin C dan Vitamin E. Akhirnya, kita akan melihat dua mineral penting: Seng dan Minyak Ikan.
Bilberry adalah ramuan terapi yang mengandung anthocyanosides yang dapat menurunkan laju degenerasi makula dan mencegah terjadinya kondisi retina lainnya. Bilberry melindungi pembuluh darah dan pembuluh darah di mata, dan membantu penglihatan malam.
Aspalathus adalah ramuan kuat yang berasal dari Afrika Selatan. ramuan ini, juga dikenal sebagai rooibos mengandung antioksidan yang mirip dengan bilberry dan dapat meningkatkan kesehatan mata serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Ekstrak Anggur Mahonia melindungi mata dari sinar UV dan kerusakan akibat sinar matahari, sementara pada saat yang sama memperkuat kapiler di retina. Mahonia dapat membantu memperlambat penuaan mata dan membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang telah terbukti memperlambat timbulnya degenerasi makula - penyebab paling umum hilangnya penglihatan, dan melindungi retina..
Vitamin C juga merupakan antioksidan dan bekerja bersama Vitamin E untuk melindungi jaringan dan meningkatkan kesehatan mata.
Seng adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh semua sel dalam tubuh. Seng membantu fungsi menguatkan sel-sel mata.
Minyak ikan mengandung senyawa kuat yang dapat mencegah degenerasi makula dan juga masalah mata lainnya.
Perlu diingat bahwa suplemen tidak mungkin membantu dalam gangguan mata yang serius dan lanjut, tetapi mereka dapat memainkan peran penting dalam kasus penurunan penglihatan ringan sampai sedang yang terjadi secara normal dengan proses penuaan..
Seperti halnya semua suplemen kesehatan, hasilnya bervariasi dari orang ke orang, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda atau profesional medis yang berkualitas sebelum mengambil suplemen apa pun untuk meningkatkan penglihatan secara alami.