Sembelit adalah masalah yang sebagian besar dari kita hadapi pada satu waktu atau yang lain. Ini sangat berbahaya bagi tubuh kita karena menyebabkan penumpukan racun yang dapat menyebabkan semua jenis kesehatan yang buruk. Seseorang dapat menganggap dirinya mengalami konstipasi jika buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, susah buang air besar, atau kotorannya kental dan keras..
Kebiasaan makan yang tidak benar seperti makan makanan cepat saji atau makanan olahan yang tidak sehat tidak memberikan cukup serat yang dibutuhkan untuk mengeluarkan kotoran dari usus dan ini dapat menjadi padat dengan sembelit sebagai akibatnya.
Cara Menyembuhkan Sembelit Secara Alami | Singkirkan Gas Dan Sembelit
Diet yang mengandung banyak sayuran berdaun hijau dan buah-buahan segar disarankan untuk menyembuhkan sembelit secara alami. Mereka memberikan serat yang cukup untuk membantu dalam evakuasi normal usus.
Peran buah dalam mengobati sembelit ?
Buah-buahan kaya akan kandungan serat dan membantu membersihkan usus kita dan mencegah sembelit. Mereka tidak meninggalkan residu lendir dalam tubuh ketika dimakan kecuali ketika mereka memiliki pestisida dan pengawet di kulit luarnya. Mereka tidak berfermentasi atau membusuk di usus besar kita, seperti halnya makanan olahan, produk susu dan daging.
Buah-buahan harus dimakan ketika sudah matang. Jangan memakannya jika sudah matang atau matang. Dalam kondisi matang mereka mungkin bersifat asam dan dalam kondisi terlalu matang banyak mengandung lebih banyak gula alami.
Buah-buahan yang membantu menyembuhkan sembelit adalah apel, aprikot, alpukat, blueberry, boysenberry, blewah, ceri, buah ara dan kurma, anggur, lemon, pepaya, buah persik, pir, kesemek, prem, prem, dan raspberry.
Menggunakan buah-buahan untuk meringankan sembelit adalah obat alami yang kuat. Seseorang bisa makan buah setiap hari dan di antara waktu makan untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Terlepas dari buah-buahan ini, ada banyak herbal yang bermanfaat dalam mengobati sembelit secara alami. Triphala, kombinasi herbal dari tiga herbal alami (haritaki, amalaki dan bibhitaki dalam proporsi yang sama) juga bermanfaat dalam mengobati sembelit. Karena berfungsi sebagai pembersih usus besar alami dan mencegah sembelit. Cara Menyembuhkan Sembelit Dalam aturan pertama dalam mengobati sembelit adalah pastikan Anda memilikinya. Dalam banyak kasus kronis, bukan usus besar yang mengalami konstipasi, tetapi pikiran. Bertanggung jawab atas hal ini adalah kesalahpahaman yang tersebar luas tentang fisiologi, kisah-kisah menakutkan dari pengiklan pencahar, dan antusiasme para ibu untuk buang air besar setiap hari di keturunan mereka..
Tidak ada hukum alam yang mengatakan bahwa buang air besar setiap hari diperlukan untuk kesehatan yang sempurna. Banyak orang sehat telah menjadi korban dari kebiasaan katartik dalam upaya panik untuk menjadi teratur setiap hari ketika, secara fisiologis, mereka adalah pria dua hari atau bahkan tiga hari..
Terlepas dari cerita-cerita horor bahwa sembelit menyebabkan akumulasi racun dalam sistem dan bahwa hampir semua penyakit yang diketahui manusia berasal dari kelesuan usus, tidak ada hal yang sangat mengerikan akan terjadi pada Anda jika Anda melewati hari yang tidak menghilangkan, yaitu kecuali Anda menjadi takut. dan khawatir dan beralih ke katarsis. Kemudian Anda mengganggu ritme alami Anda, memberikan tabung pencernaan tidak ada kesempatan untuk menegaskan kembali dirinya sendiri karena itu akan membutuhkan, mungkin, dua hari untuk melakukannya, sehingga ritme tetap artifisial :teratur: dengan langkah pencahar.
Hal-hal yang Anda makan banyak berkaitan dengan jadwal eliminatif Anda. Makanan terkonsentrasi yang berharga seperti telur, keju, dan daging dicerna hampir sepenuhnya, sehingga hanya meninggalkan sedikit residu. Efek sembelit dari keju yang terkenal muncul sebagian besar dari fakta bahwa keju ini hampir seluruhnya diserap, tidak meninggalkan jumlah besar untuk merangsang usus besar. Gula memberikan sedikit sekali residu. Secara alami, jika diet mengandung sebagian besar makanan terkonsentrasi, mungkin tidak ada bahan limbah yang cukup untuk memungkinkan evakuasi harian, tetapi tidak ada bahaya yang akan timbul dari sana..
Dari sudut pandang diet, jika Anda membiarkan usus Anda sendiri dan membiarkan alam mengambil jalannya, sembelit bogey dapat digantikan dengan anggapan bahwa dokter Anda memastikan Anda bebas dari penyebab sistemik, yang biasanya terjadi pada pemilihan makanan yang cerdas.
Roughage adalah stimulus untuk evakuasi yang sering, dan serat disediakan oleh banyak sayuran, sereal, dan buah-buahan. Bran telah lama dihargai untuk sifat pencahar dari seratnya. Beberapa orang, bagaimanapun, tidak dapat mentolerir kekasaran dedak, tetapi jika tidak menyebabkan efek yang tidak diinginkan dalam kasus Anda, sepiring dedak saat sarapan dapat membantu keteraturan. Anda tidak benar-benar kasar, tetapi massal.
Tuang sedikit air ke atas koran dan saksikan serat membengkak. Surat kabar terbuat dari selulosa dan ini adalah barang yang tidak bisa dicerna yang menyediakan serat pada buah dan sayuran. Selulosa menyerap air dengan mudah dan dengan demikian tidak hanya menyediakan curah, tetapi juga banyak konsistensi cairan yang tepat. Jika buah dimakan dengan kulitnya, kentang dalam jaketnya, sereal dalam bentuk gandum utuh, dll., Asupan selulosa meningkat secara signifikan dan usus besar memiliki sesuatu untuk dikerjakan.
Selain itu, ada manfaat lain yang mungkin bahkan lebih penting: penutup luar makanan, secara umum, menyediakan jumlah Vitamin B1.Banyak vitamin ini sangat penting untuk fungsi usus. Orang yang mengalami konstipasi kronis selama bertahun-tahun telah disembuhkan dengan pengobatan Vitamin B1 intensif selama satu atau dua bulan. Bagian dari efektivitas dedak dikaitkan dengan kandungan B1 yang tinggi.
Temuan baru-baru ini adalah bahwa kekurangan mineral, khususnya kalsium dan kalium, menyebabkan konstipasi. Tikus yang pola makannya dibatasi secara sewenang-wenang dalam mineral ini selalu mengembangkan penyakit stasis usus untuk sembelit. Menguji temuan ini lebih lanjut, 19 anak diberi diet terbatas kalium dan kalsium; 14 dari mereka menjadi sangat sembelit. Kondisi itu lega atau dicegah dengan garam mineral.
Sayuran hijau, buah-buahan dan salad menjamin asupan mineral yang baik; susu kaya akan kalsium dan juga, secara mengejutkan, meninggalkan banyak residu untuk curah. Roti juga merupakan makanan residu tinggi dan jika dikonsumsi dalam bentuk biji-bijian penuh, ia menyediakan sejumlah besar Vitamin B1
Air, minyak, dan lemak efektif secara mekanis dalam membantu eliminasi. Asupan air Anda harus cukup untuk mencegah penarikan cairan dari usus besar, yang mengering dan memadatkan isinya.
Penambahan mentega ke dalam makanan membantu mengatasi sembelit dalam beberapa kasus, atau satu ons minyak zaitun, dicampur dengan zat untuk memberikan rasa, dapat digunakan. Namun, langkah-langkah seperti itu tidak praktis karena nilai kalori yang tinggi dari makanan ini, jika Anda melakukan diet pelangsing. Minyak mineral mungkin adalah yang paling tidak dapat diprediksi dari semua obat pencahar tetapi, seperti yang telah kita lihat, ia cenderung mencegah penyerapan Vitamin A dari makanan nabati. Penggunaan enema sekarang dianggap tidak berbahaya oleh sebagian besar dokter dan sangat disukai oleh kebiasaan katarsis.