Sebagian besar profesional kebugaran sepakat bahwa kehilangan sekitar 2 pon lemak seminggu adalah aman. Namun penurunan berat badan yang dramatis tidak dianjurkan. Jadi, apa yang Anda lakukan ketika Anda kehilangan banyak lemak dalam waktu singkat, dan tidak ingin membahayakan kesehatan Anda?
Kuncinya Adalah Kehilangan Lemak, Bukan Penurunan Berat Badan
Hal pertama yang harus Anda sadari adalah apa yang Anda inginkan adalah penurunan berat badan, bukan penurunan berat badan. Anda ingin menurunkan berat badan ... pergi ke kamar mandi sekarang dan kembali. Anda sekarang lebih ringan. Tapi saya yakin Anda tidak terlihat lebih kurus, kan?
Cara Menurunkan Lemak Perut dalam 1 Minggu 8 Bergerak Untuk Menghilangkan Lemak Perut Terbaik dengan Latihan Cepat
Untuk mendapatkan apa yang dikatakan skala. Agar terlihat lebih baik, Anda harus fokus pada penurunan lemak. Tujuannya adalah untuk kehilangan lebih dari 2 pound FAT seminggu ... tidak hanya kehilangan lebih dari dua pound seminggu.
Mengapa Makan Lebih Sedikit Dan Berolahraga Lebih Banyak Adalah Salah
Ketika orang ingin kehilangan lemak dengan cepat, mereka biasanya berpikir mereka harus makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Untuk menghilangkan lemak dengan aman (dan banyak lemak), Anda perlu mengubah cara berpikir untuk Makan Lebih Baik, Berolahraga Lebih Baik.
Jika Anda mengurangi kalori secara dramatis dan meningkatkan aktivitas, Anda akan kehilangan lemak. Tetapi Anda juga akan kehilangan otot karena tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mempertahankannya.
Anda perlu berkonsentrasi untuk mendapatkan nutrisi yang tepat untuk mempertahankan aktivitas tingkat tinggi. Jika Anda kelaparan diri sendiri dan mengerahkan diri pada saat yang sama, Anda menuju masalah.
Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Kehilangan Lemak Yang Ekstrim dan Aman
Untuk menghilangkan lebih dari 2 pon lemak dalam seminggu Anda harus bekerja keras. Persiapkan dirimu, itu tidak akan mudah. Karena itu, saya percaya Anda harus memilih periode waktu tertentu dan menyatakan perang terhadap lemak.
Menjaga aktivitas peledakan lemak Anda untuk periode waktu yang singkat, seperti satu bulan. Dedikasikan diri Anda untuk mendapatkan banyak protein, buah, sayuran, dan air sehat yang baik. Pilih latihan penurunan berat badan yang menggabungkan pelatihan ketahanan dan interval intensitas tinggi.
Dan untuk memastikan lemaknya terlepas ... jangan lewatkan makan atau berolahraga sepanjang waktu!
Kehilangan lebih dari 2 pon lemak dalam seminggu tidak akan mudah. Namun, dimungkinkan untuk melakukannya dengan aman dengan nutrisi yang tepat dan rencana olahraga. Jadi, jika Anda perlu menurunkan berat badan untuk yang spesial bahkan di tikungan ... Anda lebih baik sibuk.